Embora as estrias possam fazer parte da vida, elas ainda são feias. Veja como você pode se livrar dessas linhas no seu corpo.
É uma triste verdade que muitos de nós somos vítimas do desagrado das estrias, o que pode derrubar nossa autoconfiança em um ou dois graus. Eles podem ser desfigurantes e causar-nos sofrimento emocional e psicológico.
A maioria de nós aceita que é apenas uma daquelas coisas que não podemos mudar e vivemos nossas vidas encobrindo as áreas afetadas ou nos sentindo excessivamente autoconscientes sobre elas. Vou lhe contar um segredo: você pode se livrar das estrias.
Neste guia definitivo, você encontrará muitas idéias para escolher na sua tentativa de se livrar das estrias. Inclui tudo, desde os produtos mais populares do mercado, os remédios naturais mais eficazes, os melhores tratamentos e os mais úteis para impedir a formação de estrias.
O que são estrias?
Saber um pouco sobre o básico de como as estrias são formadas ajudará você a entender mais sobre como tratá-las.
A pele tem três camadas: a epiderme (a camada externa); a derme (camada do meio) e a subcutânea ou hipoderme (a camada mais profunda).
As estrias se formam na derme quando o tecido conjuntivo é superestendido além dos limites de sua própria elasticidade. Isto é devido à rápida expansão ou contração da pele devido ao crescimento repentino ou ganho de peso.
O alongamento repentino faz com que a derme rasgue, e as camadas mais profundas da pele aparecem, formando estrias.
As estrias se apresentam como estrias ou linhas estreitas na superfície da pele e são de cor vermelha ou roxa (dependendo do tom da pele).
Uma vez que desaparecem, tendem a deixar marcas pálidas prateadas na pele. Eles se parecem com isso porque os vasos sanguíneos se contraem e a gordura pálida sob a superfície da pele se torna visível.
As áreas do corpo com maior probabilidade de serem afetadas são: abdômen, seios, nádegas, flanco, quadris e coxas. Além disso, a forma comum durante a gravidez, ganho de peso ou perda repentina de peso e durante a puberdade.
Melhores produtos para estrias
1. TriLastin-SR Creme para estrias de força máxima
Essa fórmula ganhou popularidade depois de receber o selo de aprovação da supermodelo Tyra Banks. É uma fórmula excepcional que tem como alvo a camada superior da pele, enquanto trabalha nas camadas profundas para erradicar as estrias e evitar outras marcas.
A mistura única de ingredientes consiste em: aminoácidos essenciais, que estimulam a produção de colágeno; soja para impedir a formação de futuras marcas e vitamina E para manter a pele com aparência e sensação de saúde. Obtém pontos de bônus por trabalhar em marcas antigas e novas.
2. Revitol Stretch Mark Cream
O Creme para estrias da Revitol promete ajudar a impedir a formação de estrias e reduzir a aparência das marcas existentes. Ele contém uma poderosa mistura de ingredientes que trabalham com o corpo para incentivar a produção de colágeno. Isso, por sua vez, diminui a aparência das estrias existentes até que elas dificilmente sejam visíveis.
A maioria dos usuários deste creme ama os ingredientes naturais, que incluem: vitamina E e extrato de semente de toranja para ajudar no fortalecimento do colágeno; vitamina D3 para promover a produção de células dérmicas e óleo de aloe vera para ajudar a diminuir as estrias.
3. Terapia Intensiva de Estrias com Skinception
Este produto maravilhoso afirma que você verá resultados em dois meses. Se você tem estrias, isso soa como música para seus ouvidos.
Os ingredientes ativos do Skinception são: Regestril, que reduz a profundidade das estrias, tornando-as menos visíveis; Darutoside, que reduz o comprimento das marcas; Pro-Sveltyl para promover a produção de colágeno e Pro-Coll-One +, que trabalha para suavizar a superfície da pele. Com o objetivo de promover a produção de colágeno e elastina, este creme deve restaurar a saúde da pele.
4. Creme de prevenção de estrias Dermology
O Creme de prevenção de estrias da Dermology procura tratar a pele de uma maneira que evite a formação de estrias. O foco está em melhorar a elasticidade da pele.
Este creme é outro produto com ingredientes naturais e contém: vitamina A para reduzir as linhas finas; aloe vera para rejuvenescer e curar; vitamina E para reduzir os danos e suavizar a pele e óleo de esqualeno, que trabalha para impedir a formação de futuras marcas.
5. Creme para cicatrizes de silicone Remescar
Este creme contém silicone, o que cria uma barreira sobre as estrias. Essa barreira mantém a área hidratada e permite que as marcas desbotem. Por causa de como funciona, a pele fica macia e a aparência melhora imediatamente com o efeito de suavização que esse creme tem.
6. Novartis Trofolastin Anti-Stretch
Este é o resultado de um estudo científico controlado da Novartis na Espanha. A aplicação diária de Trofolastin demonstrou prevenir e reduzir com sucesso a aparência de estrias.
7. Creme intensivo para estrias CeraVe
O que poderia ser mais confiável do que um creme desenvolvido por dermatologistas? O creme para estrias intensivas CeraVe não apenas minimiza a aparência de estrias, mas também ajuda a reparar e restaurar a barreira protetora da pele. Isso melhora imediatamente a saúde da pele, ajudando a impedir a formação de novas estrias.
8. Mederma Stretch Marks Therapy
Definitivamente, você vai querer aproveitar esta pequena joia em sua oferta para melhorar suas estrias em 12 semanas. Com ingredientes ativos centella e ácido hialurônico para suavizar a pele e auxiliar a elasticidade, este creme é clinicamente comprovado para ajudar a prevenir e reduzir estrias quando usado diariamente.
9. Creme Re-Gen
Que tal uma pele brilhante com uma redução das estrias? Este creme tem uma fórmula enriquecida com vitaminas que hidrata e é eficaz em estrias prateadas e cicatrizes vermelhas. Trava a umidade e diminui as marcas ao longo do tempo.
10. Creme Hidratante Aveeno
Aveeno é uma marca popular e útil para quem sofre com a pele seca. Este creme contém aveia coloidal, que não apenas nutre a pele seca, mas também faz maravilhas na prevenção e desbotamento de estrias.
11. Creme Aleva Naturals para estrias
Manteiga de karité orgânica, azeite e extratos de sementes de abóbora compõem este creme natural para estrias. Este creme possui uma fórmula natural que desbota as estrias e suaviza a pele.
12. Bálsamo para Remédios da Natureza Divina Pommade
Diz-se que este bálsamo foi criado pelo químico da Família Real há mais de 200 anos. Isso definitivamente deveria impressionar você! Utilizado pela rainha Victoria e A-listers como Sienna Miller, este bálsamo desbota suas estrias com seu ingrediente principal: manteiga de karité refinada.
13. Bio-óleo
Com sua fórmula avançada que contém óleo PurCellin, o Bio-Oil é altamente eficaz para ajudar a melhorar a aparência das estrias existentes. Também aumenta a elasticidade da pele e impede a formação de novas marcas.
14. DEZ creme de estrias
As amêndoas, o ingrediente ativo deste produto adorável, são ótimas de várias maneiras: o óleo é bom e é bom para comer. Feito com óleo de amêndoa doce, este creme é ótimo para a redução e prevenção de estrias. O óleo de amêndoa doce é rico em vitamina E e minerais como o magnésio, que são todos nutritivos para a pele. O creme também contém manteiga de karité, que é rica em antioxidantes, e óleo de abacate, que hidrata a pele lindamente.
15. Concentrado intensivo de StriVectin-SD para estrias e rugas
Quando se trata de assumir a liderança na remoção de estrias, o StriVectin tem seu nome escrito por toda parte. Este creme promete melhorar a aparência de estrias e rugas em apenas duas semanas de uso diário! Afirma, porém - por precaução - que algumas marcas podem levar cerca de oito semanas para mostrar melhorias. Sejam duas ou oito semanas, ambas parecem opções surpreendentes, especialmente se você está constantemente ciente de suas marcas e deseja que elas desapareçam.
NIA-114 e peptídeos construtores de colágeno são os ingredientes ativos deste produto. O NIA-114 surgiu durante 35 anos de pesquisa clínica. Ele funciona fortalecendo e reconstruindo clinicamente a barreira da pele. É livre de parabenos e livre de óleo mineral, petróleo, cores artificiais e corantes.
Este produto de remoção de estrias está clinicamente comprovado para funcionar, portanto, tenha certeza de que, se você conseguir isso, verá resultados.
16. Sieva Skincare Stretch Mark & Scar Removal Cream
Este creme contém um complexo especial de reparo da pele que ajuda a melhorar o processo de cicatrização natural da pele. Inclui ingredientes energéticos, como manteiga de karité, manteiga de cacau, azeite, óleo de jojoba e óleo de semente de rosa mosqueta. Este creme funciona em estrias novas e antigas.
17. Creme de estrias para hidratação Maroc100 Rose
Este creme contém os melhores ingredientes naturais e orgânicos conhecidos por reduzir a aparência de estrias. Imagine obter a hidratação do óleo de argan e da rica manteiga de karité, deixando a pele suavizada pelo extrato de chá verde japonês exótico e pelas algas verdes azuis que são fantásticas para otimizar a renovação das células da pele.
Cremes específicos para gravidez e pós-natal
Esses cremes foram projetados especificamente para a gestante e o pós-natal. A maioria visa prevenir estrias e tratar novas marcas que se formam à medida que a pele se estende.
1. Creme de ação dupla Mustela
Este creme faz algumas promessas ousadas, às quais eles têm o direito de seguir os ensaios clínicos em que 96% das futuras gestantes relataram que não desenvolveram estrias durante a gravidez após o uso do creme. Esse número de pessoas é excepcional. O creme contém ingredientes naturais que ajudarão a manter a pele elástica; também promove a renovação celular e a regeneração da pele.
2. Óleo de Mamãe Mama Mio
Feito com ômegas 3, 6 e 9, este óleo para futuras mamães pode ser usado em todo o corpo para oferecer cobertura total e proteção contra estrias. Também é recomendável usar quando o estômago começa a encolher após a gravidez.
3. Dream Belly Stretch Mark Cream para a gravidez
Isto é projetado especificamente para quem está grávida ou pós-natal. Contém ingredientes essenciais como aloe vera, extrato de uva, vitamina E, óleo de rosa mosqueta e uma adorável mistura de manteigas e óleos naturais.
4. Manteiga de barriga de fórmula com manteiga de cacau da Palmer para estrias
Este produto existe desde sempre e foi recomendado de uma geração para a outra. É provavelmente o primeiro produto que as pessoas pensam quando querem um creme para estrias. Testado por dermatologistas, e também testado em ambientes clínicos, é ótimo para tratar estrias durante e após a gravidez. Os ingredientes ativos são vitamina E, colágeno e elastina. Tem o bônus adicional de ser bom para aqueles com pele sensível.
5. Óleo Corporal para Gravidez Weleda
Este é um óleo leve que pode ser usado no estômago, coxas, nádegas e seios. É excelente para evitar estrias, mas também pode melhorar as estrias existentes.
Essencialmente, é um bom produto para pequenas estrias. Os ingredientes ativos incluem óleo de amêndoa doce, óleo de jojoba e arnica. Recomenda-se aplicar este produto três vezes ao dia. Também é seguro usar desde o início da gravidez até três meses antes de você ter seu bebê.
6. Óleo de massagem da mãe de Neal's Yard
Feita com soja e amêndoa, esta fórmula é realmente incrível para aumentar a elasticidade da sua pele. Posso garantir esse creme pessoalmente e posso lhe dizer que ele realmente removeu minhas cicatrizes antigas (que na verdade eram feias), bem como minhas novas cicatrizes. Também ajudou a apertar a pele solta que eu tinha ao redor das áreas afetadas. Tem uma consistência rica que desaparece imediatamente na pele. É completamente livre de parabenos e contém óleos naturais para ajudar a tonificar a pele e impedir a formação de estrias.
7. SilDerm
SilDerm é um óleo de proteção da pele formulado especialmente para gestantes. Tem resultados cientificamente comprovados que podem reduzir significativamente a formação de estrias.
Remédios naturais para remover estrias
Aqui estão alguns remédios naturais confiáveis que foram usados para remover estrias.
1. Açúcar
Bom para adoçar o chá e ainda melhor para esfoliar, o açúcar pode remover a pele morta e minimizar a aparência de estrias no corpo.
O açúcar é um dos remédios mais conhecidos para se livrar das estrias. Contém uma fonte natural de ácido glicólico, que é um ácido alfa-hidroxico que estimula a geração de pele com aparência mais jovem e fresca. As pequenas partículas de açúcar esfoliam a pele e removem as células mortas da pele.
Veja como usá-lo:
- Coloque uma colher de sopa cheia de açúcar em uma tigela pequena.
- Esprema o suco de um limão e 1 colher de sopa de óleo de amêndoa na tigela.
Misture por 5 minutos e aplique na área afetada da sua pele. Enxágüe com água morna e aplique hidratante.
2. Aloe Vera
Esta é uma planta maravilhosa, conhecida há décadas por remediar muitos problemas de pele. Com seus componentes de refrigeração e cura, o aloe vera é eficaz para minimizar a aparência de estrias.
Basta pegar a planta e raspar a seiva. Aplique e deixe na pele por cerca de 30 minutos a uma hora. Enxágüe com água morna.
3. Suco de Batata
Ótimo para batatas fritas / batatas fritas e bom para a pele. As batatas estão cheias de minerais e vitaminas que melhoram o crescimento e o reparo das células da pele. Por esse motivo, eles são ótimos para eliminar estrias. Tudo o que você precisa fazer é cortar uma batata em fatias grossas e esfregar na pele por 5 a 10 minutos. Você também pode suco da batata e aplique o suco nas marcas com algodão. Quando o suco secar, deixe-o por mais alguns minutos antes de enxaguar com água morna.
4. Azeite
O azeite de oliva é um óleo confiável há séculos para vários usos. É um ótimo hidratante natural e os nutrientes e antioxidantes também são ótimos para estrias. Existem quatro principais antioxidantes no azeite que permitem que ele atue como limpador, hidratante e protetor da pele. Esses antioxidantes incluem a vitamina E, que ajuda a neutralizar o efeito dos radicais livres que podem danificar o colágeno, e a vitamina A, que engrossa e incentiva o fluxo sanguíneo para a superfície da pele e da derme.
O uso diário como hidratante ajudará a reduzir a aparência das estrias. Aplique aquecendo o azeite entre as mãos e massageando-o nas áreas afetadas.
5. Óleo de Mamona
Além de ser um bom remédio para acne, queimaduras solares, pele seca, verrugas, furúnculos e pés de atleta, entre muitos outros, o óleo de mamona é um óleo natural fantástico que pode reduzir a aparência de estrias. O óleo de mamona estimula a produção de colágeno e elastina. Você pode simplesmente massagear o óleo em sua pele diariamente para obter excelentes resultados.
Outro truque é massagear uma espessa camada de óleo de mamona sobre as estrias e envolver a área com plástico como filme plástico. Quando terminar, aplique uma garrafa de água quente por 20 minutos. Certifique-se de que a garrafa de água quente não esteja muito quente, mas apenas quente o suficiente para aquecer a área. Você não quer se queimar.
6. Óleo de Coco
Este óleo maravilhoso tem a capacidade de nutrir a pele. Por estar cheio de ácidos graxos saturados, protege a pele dos danos causados pelos radicais livres. Para tratar estrias, aplique massageando-a na pele até que seja absorvida. Você também pode misturá-lo com outros óleos, como óleo de mamona e azeite de oliva, para sua própria mistura de óleo especial.
7. Alfafa
As folhas da alfafa são conhecidas por seu rico suprimento de aminoácidos. Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas, que constroem e reparam os tecidos. Para estrias, esta é uma ótima notícia.
Para usar esta planta maravilhosa, misture cerca de uma colher de chá de alfafa em pó com uma colher de chá de óleo de camomila. Misture para criar uma pasta e massageie a pele 2-3 vezes ao dia.
8. Suco de Limão
O suco de limão é conhecido por remover estrias. É rico em alfa hidroxiácidos (AHA) e vitamina C. A vitamina C promove a produção de colágeno, que ajuda no crescimento de células e vasos sanguíneos, e trabalha para manter a firmeza, elasticidade e força da pele.
Para usar, você simplesmente suga alguns limões e massageia o suco em sua pele. Lave a área com água morna e aplique hidratante.
9. Claras de Ovos
Você pode pensar que isso soa estranho, mas realmente não é. As claras de ovos podem ser ótimas para minimizar a aparência de qualquer marca que estrague a aparência da sua pele. As propriedades curativas das claras de ovos decorrem da abundância de aminoácidos e proteínas que reparam as células da pele de maneira poderosa.
Para preparar a mistura, duas claras de ovos em uma tigela e bata.Aplique a mistura na pele e deixe secar por pelo menos 10 minutos; depois enxague a pele com água morna. Aplique diariamente para obter melhores resultados.
10. Óleo de Rosa Mosqueta
O óleo de rosa mosqueta é amado por muitos por todos os tipos de coisas. É fortemente apoiado por celebridades como Miranda Kerr, e Kate Middleton usa. também. É seguro dizer que, se a duquesa o usa, isso definitivamente diz muito! Além de tudo o que este óleo faz, seus ácidos graxos essenciais e vitaminas são perfeitos para as estrias que desaparecem.
11. Creme Caseiro de Manteiga de Karité
Manteiga de cacau e manteiga de karité crua são excelentes manteigas naturais com propriedades de renome que podem reduzir estrias. Você pode misturar isso em um pequeno frasco em partes iguais e aplicar diretamente nas áreas afetadas duas vezes ao dia para obter melhores resultados.
Assista aos vídeos do YouTube de Ela Gale e Sonia Goyal para ter mais idéias sobre como montar sua própria mistura de remédios naturais
Tratamentos para remoção de estrias
1. Retin-A
Retin-A incentiva a produção de colágeno. Isso ajuda a pele a se esticar, evitando lágrimas. No entanto, este produto não deve ser usado se você estiver grávida ou amamentando, pois pode causar defeitos de nascimento.
2. Ácido glicólico
Quando usado em estrias, isso pode aumentar a produção de colágeno, tornando a pele mais elástica. Possui os mesmos compostos que os utilizados em algumas cascas químicas da pele. O ácido glicólico é seguro para colocar na pele durante a gravidez, mas é preciso ter cuidado para proteger a pele ao sol.
3. Combinação de ácido glicólico e retina-A
Quando usados individualmente, esses dois são ótimos, mas quando usados juntos, são incríveis e podem melhorar drasticamente a aparência das estrias.
4. Tratamento a Laser
As terapias a laser estimulam a produção de colágeno e elastina na pele. Supostamente usado pela modelo Cindy Crawford e atrizes como Halle Berry e Kate Beckinsale, o tratamento a laser pode fazer maravilhas para você.
Os lasers de corante pulsado (laser vascular) são geralmente usados para novas estrias. Este tratamento é melhor utilizado assim que as marcas começam a se formar. Essas seriam marcas vermelhas e que ainda não ficaram prateadas. Os tratamentos são normalmente realizados em três a seis sessões e tendem a ser bastante caros, dependendo da clínica.
O tratamento a laser fracionado (recapeamento a laser) funciona melhor para estrias mais antigas. Essas tendem a ser as marcas que agora formaram recuos na superfície da pele. O laser torna a superfície da pele mais lisa, apontando para as bordas de onde as estrias se formaram. Estes tendem a ser realizados em até três sessões e, como o laser pulsado, são bastante caros. O tratamento para a pele da AMA possui um ótimo vídeo que mostra o processo.
5. Cascas químicas
As cascas químicas são geralmente usadas para tratar rugas, manchas da idade e cicatrizes de acne. Eles também são bastante eficazes na remoção de estrias. A solução química para a casca é aplicada à pele, que remove as camadas superiores da pele morta e danificada, para que a produção de novas células da pele possa ser ativada. Os tipos de produtos químicos utilizados podem variar dependendo do nível de tratamento necessário. Como tal, os períodos de recuperação podem variar. Um curso de tratamento também pode ser necessário para alcançar os resultados desejados. Conseguir uma casca química pode não remover completamente as estrias, mas definitivamente as desbota e a pele fica mais suave, saudável e mais jovem.
6. Microdermoabrasão
Este tipo de tratamento é realizado usando um dispositivo que sopra cristais sobre a pele. Uma fina camada de pele é removida com a aplicação dos cristais. O resultado disso é ganhar uma pele mais elástica e mais lisa na aparência. O procedimento é indolor e requer pouco tempo de recuperação. Muitas vezes, é necessário um curso de tratamento para alcançar os resultados desejados.
7. Terapia com luz azul
Esta é outra forma de tratamento que é mais comumente usada para acne. No entanto, a terapia com luz azul também pode ser usada para melhorar a aparência das estrias. O tratamento envolve a aplicação de um gel fotossensível à pele. Isto é seguido pela exposição a explosões de energia luminosa. Muitos pacientes que receberam esse tratamento para estrias relatam melhora, principalmente com novas marcas.
8. Remoção de estrias cirúrgicas
Esperamos que este seja o último recurso, mas é uma opção. A abdominoplastia, mais comumente conhecida como abdominoplastia, é o procedimento usado neste caso. Ele aperta os músculos abdominais e remove o excesso de pele na região abdominal média a inferior. Isto é especificamente para o abdômen; Atualmente, não há outro procedimento cirúrgico para remoção de estrias em outras áreas do corpo que funcione da maneira que a abdominoplastia.
Prevenção de estrias
Este guia forneceu uma grande quantidade de informações e, com sorte, tornou você mais informado sobre como se livrar das estrias. Você é mimado pela escolha dos melhores cremes para comprar e há uma boa mistura de remédios naturais e opções de tratamento.
Como na maioria das coisas, a prevenção é definitivamente melhor que a cura. Portanto, aqui estão algumas coisas a considerar para ajudar a impedir a formação de estrias em primeiro lugar.
1. Hidrate sua pele
Hidratar é vital e pode definitivamente manter essas marcas na baía, pois mantém a pele macia e hidratada. Evita que a pele fique seca e, portanto, mais fraca e propensa a desenvolver estrias.
Concentre-se em áreas-alvo, como estômago, costas, coxas e pernas. Verifique se você também está usando um hidratante eficaz. Na seção "Os melhores produtos para estrias" deste guia, existem alguns produtos que podem ser usados para evitar estrias, especialmente se você estiver grávida.Todos sabemos que é provável que você tenha estrias, por isso tome cuidado para minimizar as chances de que isso aconteça (consulte a seção Produtos específicos para gravidez e pós-natal).
Além disso, verifique se você está hidratando pelo menos duas vezes por dia - mais se puder. Os momentos mais fáceis para lembrar isso são pela manhã e à noite, após o banho ou o banho.
2. Use protetor solar
Se você estiver ao sol, aplique protetor solar adicional - principalmente se estiver grávida.
3. Coma uma dieta rica em nutrientes
Certifique-se de seguir uma dieta nutritiva para a pele e que a mantenha elástica. Aqui estão algumas ótimas ideias de comidas para pensar:
uma. Alimentos ricos em antioxidantes: nutrem e protegem a pele. Coma bastante espinafre, mirtilos, morangos e outras frutas e legumes frescos.
b. Alimentos ricos em vitamina E: Estes serão bons para proteger as membranas das células da pele. Alguns exemplos de alimentos que você pode introduzir em sua dieta são: nozes, sementes, brócolis de abacate e couve.
c. Alimentos ricos em vitamina A: cenoura, batata doce, manga, abóbora e pimentão vermelho são ótimos para reparar tecidos da pele.
d. Ômegas 3: Alimentos ricos em ômega 3, como peixe, óleo de peixe, nozes, ovos e ostras, são responsáveis por manter as membranas celulares saudáveis.
4. Tenha mais gelatina
Sim, gelatina. Isso promove a produção de colágeno na pele. Gelatina é realmente outro nome para colágeno. Ter mais colágeno no corpo é uma ótima maneira de evitar estrias. Você deve poder comprar isso em um supermercado. Também está disponível em pó que você pode adicionar a molhos, sopas, molhos e caçarolas.
5. Mantenha-se hidratado
Você nunca vai acreditar no quão importante é beber água suficiente. Você ficará surpreso ao saber que a água potável pode ajudar a prevenir as estrias. A importância de se manter hidratado não pode ser enfatizada o suficiente.
Faça o seu melhor para manter seu corpo hidratado - especialmente durante a gravidez, onde há uma maior demanda por hidratação. A elasticidade ideal ocorre quando a pele está hidratada. A recomendação diária é de 8 a 12 copos de água por dia, mas não há nada para impedir que você tome mais água, principalmente em dias quentes ou em um país quente. Nesses casos, você definitivamente precisaria consumir mais água.
A água não apenas desintoxica o corpo, mas oferece muitos outros benefícios, incluindo: manter as células da pele saudáveis, fazer com que a pele brilhe e pareça mais clara e, para estrias, ajudará a manter a pele flexível o suficiente para lidar com o estresse causado por alongamento, como o que ocorre na gravidez.
Embora todos esses pontos pareçam ótimos, pode ser difícil garantir água suficiente diariamente, principalmente se você tiver um estilo de vida agitado. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo:
uma. Pense em estabelecer como objetivo beber 8 copos de água por dia. Tente pensar em um plano que funcione de acordo com sua programação diária; talvez tome um copo quando acordar de manhã e alguns com o café da manhã. Depois, coloque os outros copos no almoço e no jantar. Carregar uma garrafa de água também é uma boa ideia. Dessa forma, você pode saborear durante o dia e recarregá-lo.
b. Beba chás de ervas. Os chás de ervas não contêm cafeína e terão um sabor agradável. Alguns também ajudarão a desintoxicar também.
c. Inclua mais frutas e vegetais aquosos. Coma frutas e legumes como: pepino, pimentão fresco, aipo, melancia, morangos e melada.
6. Aumente sua ingestão de vitamina C
A vitamina C é usada pelo organismo para produzir colágeno e construir cartilagem. A vitamina C também reduz o impacto dos danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres podem consumir e desgastar colágeno e elastina. Ter os melhores alimentos do seu corpo para combater os radicais livres será benéfico para a sua saúde e evitar a formação de estrias. Alguns exemplos de alimentos para incluir ou aumentar sua ingestão são: pimentão vermelho e verde, goiaba, couve, salsa, verduras, nabos e brócolis.
7. Zinco
O zinco é um mineral natural que auxilia na produção de colágeno. Também possui um alto teor de antioxidantes. Ter uma deficiência de zinco é uma das razões encontradas para torná-lo mais propenso a ter estrias. Você provavelmente também não saberá que tem uma deficiência de zinco, a menos que tenha feito algum tipo de teste para descobrir isso. Para garantir que você esteja consumindo zinco suficiente em sua dieta, inclua um dos seguintes alimentos: frango, cordeiro, carne, ovos, nozes, legumes e grãos integrais.
8. Pratique escovação a seco
A escovação a seco esfolia a pele e melhora a circulação. Também foi recomendado como técnica preventiva para impedir que estrias se formem em suas trilhas. Para fazer isso, use um pincel seco de fibras naturais para que as brittles não fiquem muito duras ou ásperas na pele. Escove a pele para cima, evitando áreas sensíveis e, quando terminar, você pode tomar banho para limpar a pele morta. Siga com um hidratante.
9. Não use produtos químicos em sua pele
Você notará que as idéias de produtos e remédios naturais listados neste guia são suaves e eficazes para a pele. Evite produtos que contenham sulfatos e parabenos demais.
Estes ressecam a pele e minimizam sua elasticidade. Os produtos que você deseja prestar atenção são coisas como lavagem e limpeza do corpo, esfoliantes e qualquer outra coisa que você coloca no corpo. Escolha produtos de base natural e manterão a pele hidratada para reter a umidade.
Como se livrar das estrias com o exercício
O exercício pode fazer maravilhas para sua saúde e bem-estar.Também pode ajudar a apertar a pele, o que pode minimizar as estrias e impedir a formação de estrias. Aqui estão algumas idéias que você pode tentar:
1. T flexões
Estes são bons para o seu peito e núcleo. Você começa em uma posição de flexão padrão para que suas mãos sejam colocadas sob seus ombros.
Você então mantém a posição em uma prancha por cerca de três segundos. Torça a parte superior do corpo em direção ao teto e levante a mão em uma linha reta.
Mantenha os tornozelos juntos e mantenha a posição por alguns segundos. Volte para a posição de flexão. Tente apontar para cerca de dois conjuntos de 15 repetições de cada lado.
2. Círculos laterais da perna
Isso é ótimo para os quadris e coxas. Círculos laterais da perna podem fortalecer seus músculos e contrair sua pele. Você estende uma perna para fora, garantindo que a tenha em um nível em que esteja confortável e não se incline.
Lenta e gradualmente, faça pequenos círculos com a perna levantada. Tente fazer cerca de 10 para a frente e 10 para trás em cada perna. Se for mais fácil, apoie a mão na parede ou nas costas de uma cadeira para obter suporte extra.
3. Impulso pélvico de perna única
Ótimo para estrias na bunda. Você faz isso deitado sobre uma esteira com os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus, mantendo os pés apoiados no chão.
Estenda uma perna a cerca de dez centímetros do chão, mantendo o pé reto e levantando os quadris. É importante manter a parte superior das costas no chão e não arqueada.
Mantenha essa posição por 3 segundos e abaixe os quadris. Repita este exercício para fazer duas séries de 10 repetições de um lado, trocando de perna.
Essas são algumas das melhores maneiras de se livrar das estrias que, até agora, você pode ter pensado ser irreversível.
Se você optar por comprar um produto pré-fabricado ou decidir usar um dos remédios naturais mencionados, é garantido que você verá uma melhoria na visibilidade e na gravidade de suas estrias. Então, o que você está esperando? Experimente um ou todos esses remédios e deixe-nos saber como eles funcionam para você!
