Lola Berry é uma jovem nutricionista e professora de ioga qualificada que inspira pessoas de todo o mundo a viver uma vida mais saudável e feliz.
Lola Berry é uma nerd inspiradora de saúde e ioga, ela está comprometida em ser a melhor versão de si mesma que pode ser. Lola se considera muito sortuda porque consegue espalhar a mensagem através da mídia com livros, rádio e TV. Ela é uma nutricionista qualificada e professora de ioga com um diploma de bacharel em ciências da saúde. Ela estudou alimentos crus, análise de íris e até cura de cristais, fazendo dela uma nerd hippie!
Nerd de saúde e nutrição
Fonte:YQ: Quando e como você se interessou pela nutrição?
Lola Berry: Eu era tão insalubre, era DJ e festeiro e um dia decidi fazer uma desintoxicação no verão. Comecei a me sentir incrível, minha pele estava brilhando, eu era saudável e me sentia pura. Então comecei a estudar para um bacharelado, com especialização em ciências da saúde, mais especificamente em medicina nutricional. Eu não achava que era inteligente o suficiente para passar pelas coisas científicas, então, se eu era capaz de fazer isso, confie em mim, você entendeu totalmente.
YQ: O que mais lhe interessa em saúde e nutrição?
Lola Berry: É tão legal que todos os dias você escolhe como se alimentar. Quando você percebe que a bola está na sua quadra, por assim dizer, ela se torna realmente poderosa.
YQ: Qual é a melhor dieta a seguir?
Lola Berry: Sinceramente, não acho que exista uma dieta para ninguém, quero dizer, há tantas por aí. Mas, em última análise, trata-se de experimentá-los e ver o que funciona para você. Eu tentei todos eles e, no final das contas, confio no meu corpo, ele sabe melhor e me diz se algo funciona ou não.
Hábitos alimentares importantes, mordida por mordida
Fonte:YQ: Quais são os hábitos alimentares mais importantes para as mulheres na casa dos 30 anos?
Lola Berry: Acho que proteínas e gorduras, as pessoas surtam com calorias, mas eu não sou fã disso, acho que é nos anos 30 que realmente começamos a nos preocupar com o modo como envelhecemos. E as pessoas me perguntam quais são os meus segredos de pele e eu sempre sei que é porque como muita gordura. Sou um nerd de abacate, salmão, azeite extra-virgem (australiano), óleo de coco e nozes de macadâmia!
YQ: Açúcar, gordura e glúten: o que é permitido e o que não é? Por quê?
Lola Berry: Bem, eu sou toda gorda e me sinto nojenta quando como glúten ou açúcar refinado, de modo que gorduras saudáveis que são boas para você estimulam o ânimo. O glúten simplesmente não funciona para mim e, novamente, é apenas descobrir o que funciona para você. Quando se trata de açúcar, pense em alimentos reais: bordo, fruta, mel, estévia. O corpo sabe o que fazer com isso.
YQ: Cite 3 coisas que as pessoas mais estão fazendo de errado ao preparar comida
Lola Berry: Acho que todos estamos fazendo um milhão e uma coisa de cada vez, por isso é muito fácil comer no piloto automático e você quase esquece que já comeu. Sou grande em atenção quando se trata de comer e da vida em geral. Tire um tempo para tornar sua comida nutritiva e, para mim, é quase uma experiência sagrada.
YQ: Qual é o mito mais idiota sobre nutrição que você já ouviu falar?
Lola Berry: Hmmm ... Não tenho muita certeza, quero dizer, acho que tudo tem seu lugar, mas a coisa mais idiota que já fiz pessoalmente foi um período de jejum muito longo, o que me fez ficar muito doente. Isso é apenas algo que eu fiz! Não é nada divertido!
YQ: Quais são os impulsionadores do metabolismo mais eficazes que as pessoas podem usar todos os dias?
Lola Berry: Gengibre, óleo de coco, pimenta, musculação.
Importante e fácil de seguir os conselhos de saúde
Crédito da foto:YQ: Qual é o seu conselho para quem quer perder peso rapidamente?
Lola Berry: Afaste a linha do tempo, altere seu estilo de vida e comece a amar a si mesmo, depois ela simplesmente cai. Você precisa aprender a se amar, e abraçar a jornada, essa é a chave.
YQ: Você inspirou muitas pessoas a mudar seus maus hábitos alimentares. Você compartilharia seu segredo conosco?
Lola Berry: Seja feliz e esteja perto daqueles que o fazem feliz. É a chave para permanecer na pista. Confie no seu intestino, ele realmente sabe melhor, você sabe se você quer estar perto de alguém ou não, confie em si mesmo, ame a si mesmo e faça as coisas que mais ama.
YQ: Quais são as suas 3 refeições favoritas, nutritivas, saudáveis e ao mesmo tempo deliciosas?
Lola Berry: Salmão crocante e salada de Charlie de O 20/20 Diet Cookbook.
Torta de banoffee crua também de O 20/20 Diet Cookbook.
Smoothie de abacate sonho barco de O 20/20 Diet Cookbook.
YQ: Você tem algum conselho para nossos leitores que estão lutando com seus hábitos alimentares e sua imagem corporal?
Lola Berry: Se precisar de ajuda, obtenha-o. Eu fiz, e isso fez o mundo da diferença e trouxe perspectiva para uma área que eu não tinha nenhuma perspectiva. Então, trabalhe em amar esta sua vida, quer dizer, é muito curto o nosso tempo neste planeta. Então encontre o que você ama e faça disso a sua vida.Se você não tiver certeza do que é isso, encontre seu fluxo, isso significa que você deve descobrir o que garantirá que você está cumprindo seu objetivo, fazendo o que ama.
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Créditos da foto da capa: Lilli Waters
