O verão está chegando, quer estejamos prontos ou não, e os biquínis em breve sairão para passear pela praia ou piscina. Dar certo é a resposta óbvia, mas há muito mais para manter seu corpo com uma boa aparência do que você pensa. Se você gosta de mim e simplesmente não deseja que se encaixe continuamente em uma sessão de ginástica, aqui estão algumas dicas para fortalecer e tonificar seu corpo!
Primeiro de tudo, independentemente da forma do seu corpo, a confiança é fundamental. Você precisa se sentir confortável com a aparência. Se você se sentir confortável em sua própria pele, todos ao seu redor verão seu esplendor e manterão você atraente em todos os tipos de níveis.
1. Água Fria
Aqui está a coisa: quando o corpo é exposto ao calor, seja na forma de água ou temperatura ao nosso redor, nosso corpo se adapta a isso, garantindo que nosso sangue flua lentamente. Isso reduz a temperatura do corpo, o que significa que nossas funções corporais são realizadas mais lentamente. Portanto, o truque para queimar gordura é aumentar a circulação sanguínea. Uma maneira de fazer isso é tomar um banho frio. Fazer isso irá apertar seus vasos sanguíneos e acelerar a circulação. Você sentirá sua pele tensa.
Outro benefício é que, quando você toma um banho mais frio, maior a diferença entre a temperatura do corpo e a temperatura da água em que você está usando a maior taxa de gordura que está sendo queimada. Não estou dizendo que você sairá do banho com uma forma totalmente nova, mas notará gradualmente um efeito tonificante.
2. Não seja preguiçoso
Se você tem um lugar para ir ou trabalha fora de casa, opte por uma rota diferente. Suba as escadas em vez do elevador, caminhe em vez de pegar um táxi. Pegue uma bicicleta em vez de um ônibus. As escolhas são ilimitadas e os resultados valem a pena.
Subir as escadas sozinho aumentará as calorias que você queima. Não apenas isso, mas é o exercício ideal para atingir áreas difíceis, como a bunda e as coxas. Andar de bicicleta terá como alvo seus abdominais e o bem-estar geral do corpo. Ele fará o mesmo truque de passar de A para B, então por que não experimentá-lo!
3. Escolhas Escolhas
Ser social é inevitavelmente parte de nossas vidas. Mas ir ao restaurante e bar pode fazer seu corpo mais mal do que bem em alguns casos. Para trabalhar para alcançar o corpo que você deseja neste verão, tente mudar a maneira de pedir.
Em vez de pedir a pizza que você sempre pede, tente optar por uma opção mais leve. Pizza vem de várias formas e algumas são certamente melhores do que outras. Basta ter em mente que os alimentos ricos em óleo e gordura tendem a deixá-lo inchado. Não é o visual que você quer de biquíni, certo?
Quando as bebidas vierem à sua mente, se você quiser manter o estômago inchado, vá para uma bebida mais clássica, como o vinho. Não é bom apenas para o seu coração, é menos provável que lhe dê o efeito gasoso que as bebidas e os coquetéis envolvem.
Você não precisa mudar muito de seus hábitos do dia a dia. No entanto, as poucas alterações que você fizer o ajudarão a longo prazo. Agora vá trabalhar para esse biquíni! Compartilhe suas dicas sobre como manter a forma neste verão!
