Você tem que abordar certas situações de uma maneira que as faça perder o poder, essencialmente as magnetizando. Faça isso e você se salvará de toda a angústia e sofrimento que você normalmente suportaria - que você suportou até este ponto.
Você já teve uma situação que o deixa tão ansioso e tenso que não sabe ao certo como vai superar isso de uma só vez? Talvez sejam as pessoas envolvidas que causam estresse (como a família que você não pode evitar ou os colegas de trabalho que causam sofrimento).
Ou talvez seja apenas o medo do desconhecido ou tentar algo novo (como falar em público pela primeira vez). De qualquer forma, pode causar estragos no seu mundo se você não controlar seus pensamentos e emoções.
É compreensível que determinadas situações causem preocupação ou preocupação. Talvez você esteja aguardando resultados de um teste de saúde ou esteja prestes a encontrar uma pessoa que sempre fica sob sua pele. Sempre haverá algo (ou alguém) em seu caminho que pode deixá-lo apreensivo e ansioso, então a chave é aprender como controlá-lo antes que ele o controle.
O estresse é como um ímã. Deixe-o entrar no seu mundo e isso atrairá ainda mais estresse. Você está continuamente pensando no que está à sua frente e, antes que você perceba, ele fica tão grande que é consumido por ele e é difícil lidar com as pequenas coisas da vida.
Então, como você sobrevive a situações estressantes?
Lembre-se de que situações são apenas temporárias
Quando você tem um evento grande e estressante no seu futuro, é fácil deixá-lo ultrapassar sua vida. É tudo o que você pensa, fala e sonha. Torna-se essa "coisa" semelhante a um monstro enorme e feio no armário. Ele ocupa toda a sala, fazendo você acreditar que o mundo gira em torno dela.
No entanto, às vezes você precisa se lembrar de que todas as situações são temporárias. Nada permanece o mesmo para sempre e isso se aplica a eventos estressantes também. Eles virão e irão. Você apenas tem que aprender a suportar o passeio.
Pense nisso quando você começar a sentir que o que está por vir é o fim do caminho. Lembre-se de que a vida continua após esse evento e decida que, independentemente do que acontecer, as coisas vão dar certo. Eles sempre fazem.
Distraia-se
Quanto mais energia você coloca em uma situação que o preocupa, mais se tornará seu ponto focal. Você não poderá pensar em mais nada e causar muita preocupação e estresse desnecessários.
Portanto, uma das melhores coisas que você pode fazer é se distrair com outra coisa. De preferência, você quer que seja algo que você goste. Algo que traz um sorriso ao seu rosto e clareia seu coração e seu humor.
Por exemplo, talvez você queira se reunir com alguns amigos e compartilhar algumas risadas sobre as coisas que você fez no passado. Ou você pode se perder em um hobby que exige toda a sua concentração, para que você não pode pense em qualquer outra coisa. Quanto mais você descansar, melhor será.
Não faça coisas maiores do que realmente são
Às vezes, nossa mente tem uma maneira de tornar as situações maiores do que realmente são. Pode levar eventos relativamente menores e torná-los enormes por pensar neles sem parar. Eles consomem tanto do espaço do nosso cérebro que não há espaço para mais nada - fazendo parecer que são ocasiões monumentais em que provavelmente é algo que nem nos lembraremos daqui a cinco anos.
É muito importante manter as coisas em perspectiva e não dar a elas mais poder do que elas merecem. Eventos e situações são apenas isso, momentos no tempo. A única coisa que os diferencia um do outro é o valor que você atribui a eles.
Dito isto, existem alguns eventos na vida que são bastante grande e nos impactar no futuro, se não para sempre. Casamentos, funerais, nascimentos e coisas assim estão entre eles. Mas, mesmo que sejam eventos importantes, você os fará passar por eles independentemente. Dê a si mesmo esse crédito.
Procure os pontos positivos
Uma das maneiras mais benéficas de reduzir o estresse em uma situação cheia de ansiedade é torná-lo positivo, em vez de negativo. Encontre o que puder que funcione para voce em vez de trabalhar contra você e você se sentirá melhor quase instantaneamente.
Um novo emprego está afastando você de casa e tem medo do que esperar? Veja isso como uma oportunidade de experimentar coisas novas e conhecer novas pessoas, não como algo que está removendo todos os seus confortos. Você tem medo de uma reunião de família porque alguns membros da família são sempre drama? Em vez disso, concentre-se na família que você deseja ver (você sabe, aqueles que não são drama) e deixe os outros irem.
Use suas dificuldades como uma chance de aumentar sua força
Só porque uma situação é difícil e pode testar toda a força que você tem, não significa que você precisa deixá-la destruí-lo. Em vez disso, é exatamente o contrário. Você pode usá-lo para aumentar sua força e torná-lo mais resistente do que nunca.
Veja isso como uma chance de mostrar como sua determinação e direção. Use-o para aprimorar suas habilidades de resolução de problemas ou permitir que ele promova sua capacidade de lidar com pessoas, para que você se torne um comunicador melhor e mais eficiente. Faça da situação uma vantagem que você use em vez de deixá-lo em desvantagem e derrubá-lo.
Afinal, não são os momentos fáceis que nos definem. É o momento em que todas as nossas fichas caem e sentimos que estamos a um milésimo de segundo de perecer que criam nosso personagem. É quando nossos verdadeiros eus podem transformar e mostrar nossos traços de força e sabedoria. Aguarde esses tempos em vez de temê-los, porque eles estão moldando quem você é e criando grandeza dentro de você.
É hora de enfrentar qualquer situação que esteja no seu caminho com determinação de que você não apenas sobreviverá, mas prosperará. Vocês vai faça isso porque você é uma rainha e a rainha sempre vitórias.
