Desde o seu lançamento, o Pokémon Go tem motivado as pessoas a sair e interagir com o mundo real. Veja como esse aplicativo simples de jogo me ajudou a lidar com os efeitos emocionantes da ansiedade.
Muitas vezes sou a pessoa mais barulhenta da sala e, no entanto, sou a mais ansiosa. Embora eu goste de interagir com novas pessoas e conhecer outras pessoas em um nível mais pessoal, é realmente difícil ignorar os nervos e as mãos trêmulas que a acompanham. Quando você lida com algo tão cru e intenso quanto a ansiedade, às vezes isso o atinge em ondas.
Alguns dias são melhores que os outros. Em um bom dia, estressar-me com pequenas coisas, como uma rotina de dança complicada que eu não consigo entender, me motiva a manter o foco e me esforçar mais. Quando as coisas estão ruins, porém, a idéia de fazer algo remotamente desconhecido, como dirigir pela estrada ou seguir a entrevista de emprego dos sonhos, me deixa sobrecarregada, intimidada e perdida.
A ansiedade afeta a todos de maneira diferente, o que significa que não há cura mágica para todos. É por isso que eu nunca esperaria o quão relaxante e terapêutico o Pokémon Go poderia ser. Houve inúmeras histórias sobre pessoas que descobriram que jogar o jogo cada vez mais popular reduzia os sintomas de depressão e ansiedade.
Eu cresci assistindo Pokémon, o que tornou a revisitar minha infância muito mais nostálgica. Apesar de jogar apenas nas últimas semanas, notei uma grande melhoria na minha saúde mental geral.
1. Me deu um tempo limite quando eu estava me afogando em estresse
Não há nada mais assustador do que ser colocado em uma situação sobre a qual você não tem controle. Antes de uma grande entrevista, passei muito tempo praticando o que diria e depois hiperventilando quando não consegui acertar minhas palavras. No passado, evasão e negação flagrante eram as únicas maneiras de lidar com momentos estressantes.
Depois de entrar em pânico por trinta minutos seguidos, eu sabia que poderia usar uma pausa muito necessária dos meus nervos. Uma das maiores características do Pokémon Go envolve passear e explorar o mundo ao seu redor.
Quase como um botão de pausa, andar por aí em busca de Evee ou Pikachu me deu o tempo que eu tanto precisava. Enquanto mantinha minhas perguntas e respostas preparadas na parte de trás da minha cabeça, decidi concentrar-me em encontrar esses pokémons específicos naquele momento. Mudar minha atenção para algo menos assustador e mais simples realmente funcionou. Eu podia sentir fisicamente meus ombros tensos relaxarem e a pressão saindo do meu corpo.
2. Eu me sinto mais confiante me colocando lá fora e conhecendo novas pessoas
Eu sempre fui mais familiar, o que explica por que manter relacionamentos nunca foi fácil para mim. Não me entenda mal, adoro sair em lugares novos e emocionantes e potencialmente fazer amigos por lá. No entanto, às vezes me vejo retirando e construindo muros quando surge a chance de socializar. Não importa se você tem entre vinte e quarenta ou quarenta anos; nada é tão simples como se colocar em posição de encontrar o desconhecido - até que seja.
Como uma espécie de teste para mim, usei o Pokémon Go como uma desculpa para me conectar com outros jogadores e possivelmente forjar novas amizades. Em uma recente viagem de ferry pela cidade, notei que muitas pessoas estavam realmente entrando no jogo. Eu usei isso para minha vantagem, iniciando conversas com eles e recebendo dicas interessantes ao longo do caminho.
3. Agora, eu viajo por toda parte
Um estudo recente da Proceedings da Academia Nacional de Ciências mostrou que algo tão simples quanto um passeio pela natureza pode regular suas emoções. Como mencionei anteriormente, o ponto principal deste aplicativo é para você se mexer. Sou muito aventureiro e adoro passear, admirando diferentes pontos turísticos dentro e fora da cidade. Ser forçado a permanecer ativo e sempre à procura de novos pokémon para capturar foi a oportunidade perfeita para explorar com meus amigos.
4. Falando em permanecer ativo…
É difícil dedicar tempo à academia quando você trabalha ou estuda em período integral. Que melhor maneira, então, de se exercitar em um horário limitado do que fazer com que esses ovos eclodam. Embora as pessoas tenham descoberto tantos hacks interessantes (ou seja, aqueles corajosos o suficiente para tentar o truque dos ventiladores de teto), caminhar ou correr pelo menos três quilômetros tornou-se uma rotina diária para mim.
5. Eu tenho uma conexão mais forte com meus amigos
Tenho a sorte de ter um pequeno círculo de amigos que podem fazer com que qualquer passeio pareça uma viagem divertida. Meus amigos e eu estamos planejando datas de poké onde todos nos encontramos e competimos para encontrar a variedade mais diversificada de pokémon. Eu não acho que me senti mais confortável observando Wartortle ou Horsea do que naqueles momentos.
Também me deu a confiança necessária para alcançar um velho amigo que eu já havia perdido. Costumávamos fazer tudo juntos quando éramos jovens, mas crescemos e nos separamos ao longo do tempo. Caçar pokémon raros juntos tornou um pouco mais fácil começar do zero.
Enquanto jogar o jogo me fez sair da minha concha, também me incentivou a canalizar meu estresse para uma saída mais positiva. Levar-me menos a sério tem sido ainda mais gratificante por causa disso.
