Quer ficar em forma, mas a aptidão básica é muito chata para você? Malhar na academia não é realmente desenvolver habilidades, não é? Você quer se sentir mais seguro e protegido ao retornar de uma ótima noite por volta das 4 da manhã? Nesse caso, estamos aqui para apresentar as 3 melhores artes marciais para mulheres que podem ajudá-lo a desenvolver força física e mental. Aprenda a se proteger enquanto queima muitas e muitas calorias!
1. Chute Boxe
Desenvolvida a partir do Karatê, esta arte marcial deixa você suado da cabeça aos pés enquanto soca o saco! Existem alguns tipos diferentes de kickboxing - norte-americanos, japoneses, indonésios e europeus - descubra qual é o melhor para você e obtenha a ação que eles merecem! É rápido, emocionante e um treino corporal total!
Aumente sua flexibilidade e resistência enquanto aprende técnicas de autodefesa. É feroz e cansativo, mas depois de ver como esses quilos extras estão queimando, você nunca mais voltará à aeróbica simples! Dica de segurança - certifique-se de usar estofos e protetores.
2. Aikido
Arte marcial antiga baseada no fato de que, quando o atacante ataca, ele deixa outras partes do corpo abertas e vulneráveis. A idéia é usar a força do oponente e redirecioná-lo para sua vantagem. É especialmente benéfico para as mulheres porque não requer muita força corporal.
Se você quer aprender a se defender com técnicas de arremesso e bloqueio de articulações, sem usar violência - o Aikido é a arte marcial para você.
3. Tae Kwon Do
A tradução literal seria "A arte de chutar e dar um soco". Portanto, se você quiser fazer um assalto sério, sugerimos que você experimente essa arte marcial olímpica. Geralmente é favorável para as mulheres, porque a maioria dos ataques vem de partes inferiores do corpo e é sabido que os homens têm os braços mais desenvolvidos, então é exatamente isso que você precisa para vencer um atacante masculino. Você ficará equipado com alguns chutes seriamente devastadores; portanto, se você escolher o Tae Kwon Do, use seu poder com responsabilidade.
Seja qual for a sua escolha, saiba que você está aprendendo habilidades que podem levá-lo a prejudicar não intencionalmente os outros ou a se machucar, de modo que o preenchimento e a roupa apropriada são obrigatórios! A explosão de adrenalina é garantida, a queima de calorias nunca será um pacote mais divertido e há uma grande chance de o seu Sensei ser um pedaço total! O que você está esperando? Ataque!
