Eles são suculentos, mesquinhos e azedos. Eles adicionam sabor a vários pratos e são ingredientes básicos de limonadas e muitos sucos e chás deliciosos. Mas essas pequenas frutas cítricas também contêm muitos nutrientes saudáveis que ajudam a proteger nosso corpo contra uma ampla gama de doenças e infecções.
Listados abaixo estão alguns dos poderes de cura e benefícios para a saúde mais significativos dos limões. Leia para descobrir ...
Fatos nutricionais e propriedades medicinais dos limões
- Os limões são fontes ricas de vitamina C (88% DV), conhecida por suas poderosas propriedades antioxidantes.
- Eles também contêm até 8% de ácido cítrico, um conservante natural que ajuda na digestão e ajuda a combater infecções virais e bacterianas. Além disso, o ácido cítrico também atua como um excelente agente quelante no tratamento de envenenamento por metais pesados.
- Os limões também são ricos em flavonóides antioxidantes, como a hesperina e a naringenina, que possuem excelentes propriedades anti-inflamatórias. Eles têm a capacidade de impulsionar o sistema imunológico e proteger contra os danos dos radicais livres. Verificou-se que a naringenina reduz o dano oxidativo ao DNA in vitro, e isso o torna um excelente combatente do câncer.
- Os limões também contêm vitamina B2, ácido pantotênico, riboflavina, vitamina B6 e tiamina, além de minerais como sódio, zinco, cálcio, potássio, fósforo, ferro, manganês, magnésio e cobre.
- 1 limão tem 24 calorias, 2,4 gramas de fibra alimentar e 0,92 gramas de proteína.
- No que diz respeito às propriedades medicinais, os limões possuem excepcional poder anti-séptico, antibacteriano, anti-inflamatório, antiviral e imunológico, além de ter inúmeros efeitos positivos na saúde humana. Mas vamos dar uma olhada em alguns deles ...
Benefícios Gastrointestinais
O suco de limão ajuda na digestão, reduzindo a azia e o refluxo ácido. Também é muito útil no alívio de náuseas, diarréia, constipação, distensão abdominal e outros distúrbios do intestino baixo.
Limões também ajudam o fígado a produzir mais bile, o que ajuda a digestão.
Desintoxicação
Os limões ajudam a limpar o sistema digestivo e os rins, enquanto purificam o fígado e o sangue. Eles são muito úteis na eliminação de toxinas do corpo.
Equilíbrio de açúcar no sangue e pressão alta
- A acidez do suco de limão ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue.
- Limões aumentam os níveis de bom colesterol no sangue.
- Pessoas com pressão alta podem se beneficiar muito com limões. Eles contêm vitamina P e potássio. A vitamina P fortalece os vasos sanguíneos e evita a hemorragia interna, enquanto o potássio diminui a pressão sanguínea, ajudando os rins a expulsar sódio e excesso de líquidos. Tudo isso reduz o risco de doenças cardíacas.
Saúde Oral
Beber suco de limão ajuda a reduzir as bactérias nocivas da boca que causam gengivites, estomatites e inflamações da língua.
Aplicado diretamente nas áreas afetadas, o suco de limão pode aliviar a dor de dente e parar o sangramento da gengiva. Também pode remover a placa bacteriana, fortalecer e reforçar o esmalte dos dentes e clarear os dentes.
Limões também podem ser usados como enxaguatórios bucais para reduzir o mau hálito.
Propriedades diuréticas e doenças relacionadas ao osso
Outro grande benefício para a saúde dos limões reside na capacidade de ajudar o corpo humano a eliminar as toxinas e o excesso de líquidos. Dessa maneira, eles também ajudam a aliviar muitas condições associadas à retenção de água e à alta concentração de ácido úrico no organismo. De fato, altos níveis de vitamina C nos limões podem ser muito eficazes na redução do acúmulo de ácido úrico no organismo.
Portanto, os limões podem ser muito úteis na prevenção e no tratamento de doenças crônicas como reumatismo, artrite, articulações dolorosas, lumbago e ciática.
Como diuréticos, eles também podem ajudar a prevenir glaucoma, edema, pressão alta e inchaço.
Sistema imunológico e infecções
- O suco de limão fortalece o sistema imunológico e possui propriedades anti-cancerígenas. Contém antioxidantes que combatem os radicais livres, mantendo sob controle muitas doenças graves, como derrames, doenças cardiovasculares e câncer de cólon, próstata e mama.
- Os limões podem combater infecções e reduzir ou destruir bactérias e outros microorganismos invasores. Eles demonstraram ser particularmente eficazes no alívio e tratamento de infecções do trato urinário, bem como em muitas outras inflamações bacterianas.
Cuidados com a pele e cabelos
- Os limões têm excelentes propriedades antioxidantes úteis na redução de muitos sintomas do envelhecimento, além de outros distúrbios da pele, como cicatrizes, eczema, acne e manchas.
- Eles também contêm compostos clareadores naturais, muito eficazes na redução da hiperpigmentação e manchas da idade.
- O suco de limão pode ajudar a tratar muitos problemas no couro cabeludo e no cabelo, como caspa e queda de cabelo, enquanto ajuda o cabelo a ficar mais forte e brilhante.
Efeitos calmantes e relaxantes
Os limões têm propriedades redutoras de estresse e podem ter efeitos relaxantes no humor. Eles podem aliviar a tensão, ansiedade, nervosismo e fadiga, reduzir as palpitações cardíacas e promover um bom sono.
Eles também podem aumentar a atividade cerebral, pois contêm potássio, o que ajuda a melhorar a memória e a concentração, enquanto acalma os nervos.
A inalação de óleo essencial de limão pode, portanto, ter muitos efeitos benéficos para o sistema nervoso.
Em conclusão, você deve absolutamente introduzir limões em sua dieta diária e começar a adicioná-los às suas receitas e pratos.Agora, diga-nos se você gostou desta postagem e compartilhe suas opiniões conosco na seção de comentários abaixo.
