Para os dias (ou semanas) em que você está se sentindo mal, essas dicas certamente o levarão de volta ao caminho da alegria. Veja como viver uma vida mais feliz a partir de hoje.
Por mais que gostássemos de ser felizes permanentemente, às vezes a vida pode atrapalhar esse ideal. Existem inúmeras coisas que podem nos deixar tristes por um tempo, mas, na minha opinião, não devemos deixá-los nos impedir. Nós só temos uma vida, por isso é importante aproveitar ao máximo e viver cada momento para a felicidade que se espalha ao máximo.
Dito isto, aqui estão minhas 10 principais dicas sobre como viver uma vida mais feliz:
# 1 Aproveite as atividades ao ar livre
Hoje em dia, a maioria de nós passa a maior parte do tempo dentro de casa. Trabalhamos em ambientes fechados, estudamos em ambientes fechados, relaxamos em ambientes fechados e, de alguma forma, tudo o que fica fora é esquecido na maior parte do tempo. Estudos sugerem que as pessoas que saem pelo menos 30 minutos por dia e desfrutam do ar fresco são muito mais felizes do que aquelas que ficam presas em ambientes fechados. Você também não precisa fazer muito; simplesmente dar um passeio rápido, alimentar os patos no rio ou apreciar os marcos locais fará o truque e fará com que você se sinta mais feliz em pouco tempo.
# 2 Dormir mais
Não sei você, mas fiquei muito feliz ao saber que dormir mais pode nos deixar muito mais felizes a longo prazo. Se tivermos entre oito e nove horas de sono profundo por noite, é muito menos provável que sejamos influenciados pelas emoções negativas de outras pessoas e por quaisquer coisas ruins acontecendo ao nosso redor. Não seremos cegos para essas coisas ruins, mas poderemos nos afastar da situação e ver a imagem maior e mais feliz. Gosta de mentir para alguém?
# 3 Siga seu instinto
Estudos recentes mostram que as pessoas que seguem seu instinto diariamente em oposição ao que acham que a sociedade quer que elas façam são muito mais felizes a curto e longo prazo. Ao nos colocarmos em primeiro lugar e fazer o que nosso intestino nos diz, garantimos uma vida mais feliz e mais realizada.
# 4 Mantenha seu corpo saudável
Pessoas saudáveis são pessoas felizes - fato. Apenas 30 minutos de exercício por dia e uma dieta (principalmente) limpa pode mudar sua atitude e sua vida em apenas uma questão de dias. Se o seu corpo estiver se sentindo feliz por dentro, é garantido que isso apareça por fora. Você não precisa fazer muito para manter seu corpo saudável; uma rápida caminhada de 30 minutos e a troca de chocolate por frutas fornecerão quase instantaneamente resultados surpreendentes.
# 5 Cerque-se de pessoas felizes
Somos influenciados pelas pessoas ao nosso redor, portanto, é lógico que, se estivermos cercados por pessoas negativas, estaremos um pouco infelizes. Dê uma olhada em todos os seus amigos e familiares próximos - eles poderiam ser a razão de você estar se sentindo mal ultimamente? Nesse caso, talvez considere mantê-los à distância por um tempo e talvez até veja como você pode ajudar a colocar um sorriso no rosto deles e no seu.
# 6 Trate-se
Ok, ok, tratar-se é uma solução material e não é o caminho para a felicidade a longo prazo, mas para aqueles dias em que você precisa de um estímulo rápido e depois se entrega a um tratamento facial, um novo par de sapatos ou um ingresso de cinema é perfeito . Agarre alguns amigos positivos e chegue às lojas, concentrando-se inteiramente no que você precisa e deseja e você estará sorrindo radiante em pouco tempo.
# 7 Olhe sempre pelo lado positivo
Nos últimos anos, foram realizados estudos em grupos de pessoas otimistas e pessimistas e (surpresa, surpresa!) As pessoas otimistas levam uma vida muito mais feliz. Não importa o quão ruim é a sua situação, tente olhar pelo lado positivo e ver o lado bom da sua vida. Pense em todas as coisas pelas quais você é grato e pense em como você é realmente abençoado. Se você começar a ter pensamentos mais felizes, ficará mais feliz por dentro e por fora em pouco tempo.
# 8 Aprenda a perdoar e esquecer
O ódio pode destruir uma pessoa de dentro para fora, e é por isso que é importante que aprendamos a perdoar e esquecer. Apegar-se ao seu passado servirá apenas para derrubá-lo; portanto, aprenda a deixar ir, seguir em frente e construir uma vida mais feliz para si mesmo.
# 9 Concentre-se em fazer boas ações
Ao fazer apenas uma boa ação por dia para outra pessoa, você se sentirá instantaneamente mais feliz e mais íntimo por dentro. Trazer um pouco de sol à vida de outra pessoa é a maneira perfeita de se sentir bem e fazer a diferença no mundo. Claro, ajudar alguém a atravessar a rua ou doar para instituições de caridade pode não fazer a diferença para você, mas pode fazer a diferença para outra pessoa, e é algo que você deve se sentir incrível.
# 10 Sorria constantemente!
Por último, mas não menos importante, o truque final para encontrar a felicidade é sorrir. Eu sei, você sabe, você só pode sorrir quando já está feliz, certo? Errado! Acontece que sorrir, mesmo quando você está triste, engana seu cérebro a pensar que você é feliz e, baixo e eis que você se torna feliz! Esse é um ótimo truque para alegrar o seu dia instantaneamente, e ver seu sorriso feliz é garantido para alegrar também o dia de todos que você conhece.
Então aí está: 10 truques incríveis para ajudar você a se sentir feliz.Alguns deles podem demorar um pouco para entrar e outros são soluções simples e rápidas, mas combinados, todos garantem uma vida muito mais feliz.
