Você sente que, não importa o que faça, nunca se sente feliz o suficiente? Como se algo estivesse faltando na sua vida, mas você não consegue identificar o que é isso? Nesse caso, você precisa ler este artigo.
Todos nós temos dias ruins. Dias em que estamos exaustos, mental e fisicamente, e mal podemos esperar para ir para a cama. Dias em que nos sentimos derrotados pelo estresse, frustração e negatividade que encontramos. Dias em que somos tudo menos felizes.
Mas se esses dias estão se transformando em semanas e as semanas em meses, você precisa saber que algo deu muito errado. Aqui estão as oito principais razões pelas quais você está insatisfeito no momento.
1. Você está focado em ser feliz
Você conhece o velho provérbio "Um pote vigiado nunca ferve"? Eu acredito firmemente que este é um dos conselhos mais relevantes para a felicidade que existe por aí.
Em um mundo em que twittamos nossos sentimentos, compartilhamos nossas fotos favoritas e publicamos sobre nossos dilemas do dia-a-dia, o auto-exame se tornou tão esperado e normal quanto a falta de roupas íntimas de Britney.
Mas você já parou para considerar o que essa constante auto-análise realmente está fazendo conosco? Agora somos pressionados a sentir e pensar em algo a cada momento do dia. E, depois de identificarmos esse pensamento ou sentimento, espera-se compartilhá-lo com o mundo. Porque, afinal, não é um pensamento ou emoção até que alguém saiba disso, certo?
Errado.
Não só toda essa auto-análise está nos tornando terrivelmente envolvidos, mas também está nos transformando em um monte de emos filosóficos. Facto.
Hoje, o Facebook me pediu para contar à minha rede social como estou me sentindo. O que estou pensando E pensei: 'você sabe o que é, FB?'. Não quero compartilhar meus pensamentos hoje. E não quero compartilhar meus sentimentos. Quero, pela primeira vez, que tudo permaneça privado. Não examinado. Natural. Porque Deus sabe que já faz um tempo desde que esse fenômeno ocorreu.
Então, um dia desta semana, quero que você faça um esforço conjunto para não examinar seus pensamentos ou sentimentos. Em vez disso, quero que você faça um John Lennon e deixe estar.
A felicidade nunca será visitada se você estiver esperando pela campainha. Você nem vai perceber que ele já está lá, sentado no seu sofá, mastigando pipoca e olhando para você como um idiota. Você estará assistindo a campainha, esperando por um sinal de que está feliz. Que você se sente bem.
Pare com isso.
Você não precisa de um sinal. Apenas sinta isso. Apenas sinta-se feliz. Não o examine.
2. Você não acha que merece ser feliz
Este realmente irrita meus nervos, porque agora é tão comum sentir falta de felicidade. Pensamos que, por termos falhas, defeitos e contravenções, não devemos ser felizes.
E, de fato, inconscientemente fazemos tudo o que podemos comprometer nossa felicidade. Criamos drama onde não há drama, tornamos as coisas pessoais quando são apenas uma coisa, e nos criticamos por cometer erros.
É verdade que você sempre se esforça (mentalmente) mais do que qualquer outra pessoa por encher, e por sua vez, isso pode levar a sentimentos de auto-ressentimento. Sempre somos mais críticos de nós mesmos do que qualquer outra pessoa. Estamos sempre procurando sinais e indicadores de que fizemos algo errado.
Mas nada disso está ajudando seus níveis de felicidade. Em vez disso, e pareço dizer isso muito ultimamente, simplesmente aceite você como é, verrugas e tudo.
Você merece felicidade. Você merece cada pedaço de felicidade do mundo.
Vai buscar.
3. Você não tem nada pelo que lutar
Você já experimentou aquela sensação de relaxar na praia ou deitar-se no sofá e sentir-se vagamente insatisfeito, mas sem realmente saber o porquê? Acredito que esse sentimento decorra da falta de objetivos.
Todos nós precisamos de coisas pelas quais possamos trabalhar e lutar. Coisas que nos motivam, nos inspiram e nos pressionam a fazer melhor.
Se você quiser se sentir feliz, dê a si mesmo algo para se sentir feliz. Estabeleça uma meta e, em seguida, saboreie a sensação de realização (e felicidade) quando atingir cada marco.
4. Você não é grato pelo que tem
Se você está lendo este artigo, está entre os 10% principais da população. Você tem abrigo, comida e acesso a água limpa e, um passo adiante, a capacidade de educar e inspirar a si mesmo.
Você é, em suma, extremamente privilegiado. Existem pessoas por aí que não sabem onde vão dormir hoje à noite. Há pessoas que não comem há dias. Há pessoas que nunca leram este artigo, porque a idéia de ter acesso à Internet é tão remota que elas riam se você sugerisse.
Todos nós já vimos os memes sobre os 'problemas do primeiro mundo'. “Quebrou minha unha e eu tenho um encontro hoje à noite! Problemas do primeiro mundo. ”“ Não sei se devo usar o vestido rosa ou preto! Problemas do primeiro mundo. - Argh! Recebeu um B menos no meu ensaio! Problemas de primeiro mundo."
E embora possa parecer bobagem ler esse tipo de coisa depois de me ouvir reclamar sobre os menos privilegiados que nós, mas a verdade é que toda essa porcaria está impedindo que você seja feliz. Aquela unha quebrada, decisão impossível, nota inferior à esperada, brinca com sua mãe ... tudo isso empalidece em comparação com questões do mundo real.
Portanto, tire sua cabeça da bunda e aprecie o que você tem. De fato, escreva uma lista.
Depois de reconhecer tudo pelo que você deve agradecer, você se sentirá incrível em relação à sua vida e perceberá que as coisas que o deprimem não valem seu tempo.
5. Você está permitindo que o pensamento negativo tenha impacto sobre como você se sente
Não sei quando ficou legal nos desanimar, mas se você receber um roteiro impresso de todos os pensamentos que tem em um dia, ficará surpreso com a frequência com que pensamos coisas negativas, mesquinhas e horríveis.
Seja o tamanho da nossa bunda, o tamanho do nosso saldo bancário ou a nossa falta de habilidades sociais, sempre há algo em que podemos pensar negativamente. Mas o pensamento negativo leva ao sentimento negativo, que está o mais longe possível da felicidade.
Se você quer se sentir feliz, comece a pensar feliz. Concentre-se nos aspectos positivos e o resto virá. Como Peter Pan disse: "Apenas pense em coisas felizes".
6. Suas circunstâncias externas são indesejáveis
Você tem um trabalho ruim? Um namorado ruim? Quer dizer amigos? Nesse caso, é bastante padrão que o seu lago da felicidade esteja passando por uma seca. Por mais que todos gostemos de ser o Buda Zen, indiferente às circunstâncias externas, a realidade é que todos somos afetados pelas coisas que acontecem todos os dias e, mais precisamente, como nos sentimos sobre essas coisas.
Portanto, se você sempre quis ser um artista de bolos, mas atualmente é um administrador, faça uma alteração. Se você está namorando o Sr. Right Now, em vez do Sr. Right, siga em frente. Se seus amigos têm menos apoio do que seu sutiã de treinamento de oito anos, agite as coisas.
A coisa boa sobre circunstâncias externas como essas é que você pode alterá-las. Arranja um novo emprego. Despejar o namorado. Abandone os amigos. Viva a vida que você sempre quis.
Você pode fazer isso e se sentirá incrível fazendo isso.
7. Você existe, não vive
Quando foi a última vez que você assistiu o nascer do sol? Quando foi a última vez que você foi a algum lugar novo sem tirar uma foto? Quando foi a última vez que você teve um final de semana gratuito nas mídias sociais?
Nossas vidas se tornaram cada vez mais sobre a existência. Sobre fazer o trabalho das 9 às 5, preparar o jantar, fazer as tarefas, terminar a lição de casa, cumprindo nossas responsabilidades ... Mas nenhuma dessas coisas faz você se sentir vivo. Na verdade, nenhuma dessas coisas estamos vivendo. Eles estão existindo.
Então faça um esforço para viver, não existe. Desfrute do nascer do sol, inspire-se em belas paisagens e desconecte-se do telefone de vez em quando.
Existe um mundo incrível, incrível, inspirador e indutor de felicidade por aí, apenas esperando você descobrir.
8. Você está pressionando demais seu medidor de felicidade
Todos temos um indicador de felicidade. É um pequeno mecanismo interno que cuida dos nossos níveis de felicidade. Ele regula quando estamos felizes, quando não estamos e como podemos ser felizes.
Algumas pessoas são naturalmente mais felizes que outras. Em dez, eles podem sentar-se regularmente no 8 no medidor de felicidade. Enquanto você pode sentar-se com 6 ou 7. Isso não é uma coisa ruim, é apenas como você trabalha. Isso não significa que você não pode ser feliz, mas significa que esperar ser um 10 no indicador de felicidade o tempo todo é um pouco irreal.
Para descobrir seu indicador de felicidade, faça um diário de felicidade por duas semanas. Registre como está se sentindo algumas vezes ao dia (normalmente de manhã, almoço e noite) e avalie sua felicidade em dez. Durante um período de duas semanas, desde que nada de anormal tenha acontecido, você poderá obter o valor médio do indicador de felicidade.
Depois de conhecer esse número, você pode determinar se está pressionando demais para se sentir feliz o tempo todo. Não fomos projetados para ser felizes 24 horas por dia, 7 dias por semana. É por isso que é uma emoção - porque é passageira. Nosso estado natural não é necessariamente felicidade. Na verdade, acho que é mais satisfação do que felicidade que você deve se preocupar com a emoção predominante.
Portanto, verifique se você não está pressionando demais para ser feliz o tempo todo. Não há problema em não ser feliz. Não há problema em experimentar todo o espectro de emoções. Contanto que você se sinta satisfeito e satisfeito, estará no caminho certo.
Agora saia e aproveite o mundo. Você merece isso.
Nota: Se você sofre de depressão ou acredita estar com depressão, entre em contato com seu médico. Esta informação de forma alguma substitui o aconselhamento médico.
