Aqui estão três etapas simples para ajudá-lo a se conectar e fazer com que você se sinta realizado de maneiras que nunca pensou ser possível.
Nutrir as conexões significativas em nossa vida com as pessoas que amamos é algo que muitas vezes negligenciamos.
Quando foi a última vez que você realmente se conectou com alguém? Quero dizer verdadeiramente conectado? Você guardou o telefone, desligou o computador, a TV, olhou para aquela pessoa com quem se importa e deu a ela toda a sua atenção?
Eu me perguntei a mesma coisa e não gostei da resposta.
Em um mundo cheio de distrações constantes, onde você carrega seu telefone com você o tempo todo, verifica e responde a todos os e-mails e mensagens de texto no segundo em que chega, é fácil se envolver nessas tarefas, em vez de realmente estar presente com seu amigo, parceiro, membro da família ou colega de trabalho.
O tempo ininterrupto e totalmente presente com alguém de quem você gosta é uma das melhores maneiras de nutrir uma de suas principais necessidades emocionais.
Quando um bebê é negado amor e afeto, ele tem sérios efeitos negativos no cérebro e no desenvolvimento do corpo todo. À medida que envelhecemos, essa necessidade primordial de amor e carinho, para se conectar, não desaparece apenas.
No entanto, optamos por ignorá-lo e substituí-lo por coisas como excessos, TV, mídia social e outras distrações para preencher o vazio. Os hábitos do mundo moderno podem nos deixar com a sensação de que vivemos isolados. Negligenciar essa necessidade emocional primária que temos de nos conectar com aqueles que amamos pode nos deixar estressados, ansiosos e deprimidos.
Então, pergunte a si mesmo: você tem tempo para se sentar com um ente querido, desligue o telefone, olhe nos olhos e ouça - ouça genuinamente? Compartilhar? Estar presente?
Talvez você ria ou chora; talvez você apenas converse, mas esteja totalmente lá. Sem distrações. O resto do mundo pode esperar. Meu amigo, é isso que é a conexão.
É como subir em um belo topo de montanha e respirar fundo, profundamente e suavemente. Cura e nutre nossa alma. É a conexão humana - uma necessidade primária que negligenciamos.
Precisamos restabelecer nossas conexões perdidas e torná-las uma prioridade em nossas vidas. Aqui estão três maneiras simples de fazer exatamente isso.
1. Desligue todas as distrações.
Ao iniciar uma conversa com alguém, envolva-se completamente.
Desligue todas as distrações, como telefone, TV e computador, e sintonize a pessoa. Ouça o que eles estão dizendo. Ouça eles. Faça perguntas sobre si mesmos e seus sentimentos.
Tente entender o que eles estão dizendo e diga que você entende. Compartilhe seus sentimentos com eles aberta e livremente. Quando você fizer isso, o relacionamento passará para um novo nível de carinho, carinho e compreensão.
2. Expresse sua gratidão.
Desacelere e seja grato pelos relacionamentos que você tem em sua vida.
Todas as manhãs, faça uma lista das pessoas em sua vida pelas quais você é grato. Expressar gratidão pode nos despertar para um novo nível de ser. Mostre gratidão reservando um tempo para se conectar com aqueles que você ama. Sua atenção total mostra a eles que você se importa. Diga a eles que você é grato por tê-los em sua vida.
3. Marque no seu calendário.
Faça da conexão uma prioridade. Assim como você agendaria o trabalho, uma reunião, um treino ou um programa de TV que deseja assistir, o horário de conexão garantirá que você esteja fazendo disso uma prioridade em sua vida.
Seja café com uma namorada, um copo de vinho com sua esposa ou uma caminhada com seu filho, encontre pelo menos 30 a 60 minutos por dia de conexão sem distrações. Limpe sua mente, desligue o telefone e esteja presente.
Comprometa-se com esses atos pequenos e simples por 30 dias e veja como você se sente menos estressado, mais realizado e mais calmo.
Observe como você se sente com uma satisfação profunda e nutritiva que nunca pensou ser possível.
Você notou os efeitos positivos que sente após uma noite com um amigo ou uma conversa realmente aberta e significativa com um ente querido? Compartilhe-os abaixo.
