Confira estas 5 razões surpreendentes pelas quais os vídeos de dança podem ser a melhor opção para perder peso, ficar tonificado e com a melhor aparência.
Usar vídeos de dança para perda de peso não é exagero e muitas mulheres dizem que são a melhor escolha que fizeram para queimar calorias e construir músculos. Se você quiser experimentar alguns vídeos de dança para perda de peso, confira estas 5 razões surpreendentes pelas quais elas podem ser exatamente o que você precisa para alcançar seus objetivos de fitness!
Perder peso pode ser um desafio difícil, mas as mulheres em todos os lugares estão descobrindo que usar movimentos de dança é uma ótima maneira de queimar calorias e ficar em forma e em forma. Visite qualquer academia e verifique o horário das aulas e poderá ver Zumba, salsa e até mesmo exercícios antiquados de sapateado ou barra de ballet. Os vídeos de dança permitem o mesmo treino, mas na privacidade e conveniência de sua própria casa. Por que os exercícios de dança são tão eficazes e por que seguir vídeos de dança para perda de peso? Estas 5 razões podem surpreendê-lo!
Os vídeos de dança nº 1 exercitam músculos difíceis de treinar
Se você deseja músculos fortes e tonificados da perna, tente levantar pesos e realizar certos exercícios aeróbicos, mas as máquinas só podem alcançar determinados músculos. Uma vez treinados, você não está mais trabalhando duro para queimar calorias, e outros músculos podem não se fortalecer. Isto é especialmente verdadeiro para as pernas, onde muitos dos músculos menores das coxas interna e externa nunca são desafiados durante a maioria das rotinas de exercícios.
Os vídeos de dança normalmente trabalham todos os músculos das pernas, incluindo os difíceis de alcançar. Nos vídeos de dança, você pode ver pernas mais tonificadas e em forma e perceber certos músculos sendo trabalhados que você nunca parece usar em outras rotinas ou em máquinas.
Para obter melhores resultados, tente: Dance e Seja Em Forma, Queimadura Inferior Do Corpo
Os movimentos são divertidos, mas desafiadores e realmente funcionam em todo o corpo.
Os vídeos de dança nº 2 são ótimos para iniciantes
Existem dois problemas que os iniciantes enfrentam quando iniciam uma rotina de exercícios cardio; um, eles não estão em boa forma para acompanhar os treinos desafiadores, e dois, eles precisam desafiar a si mesmos para entrar em forma e melhorar seu físico geral!
Esse oxímoro é melhor abordado por vídeos de dança. Andar em uma esteira é um bom exercício para iniciantes, mas normalmente não o desafia o suficiente para melhorar sua frequência cardíaca ou queimar calorias, enquanto praticar aeróbica avançada pode ser muito difícil para quem está iniciando uma rotina de exercícios.
Um bom vídeo de dança é como um meio feliz, pois é fácil de seguir, para que os iniciantes não se sintam sobrecarregados ou desanimados, mas também é desafiador o suficiente para melhorar seu físico, fortalecendo seu coração e pulmões à medida que avança.
Para obter melhores resultados, tente: Cardio para iniciantes com Petra Kolber
Petra conduz você através de movimentos de dança fáceis, mas divertidos, que o ajudarão a aumentar sua freqüência cardíaca, sem ser muito difícil de seguir.
# 3 Os vídeos de dança funcionam no meio e na cintura
Quando você pensa em vídeos de dança, pode presumir que eles trabalham apenas nas pernas e nas costas; no entanto, muitos desses vídeos cortam a cintura e fazem maravilhas para criar músculos fortes nas costas. Os músculos abdominais precisam trabalhar para mantê-lo em pé e apoiado enquanto dança, e muitos vídeos de dança contêm torções, curvas e outros movimentos que envolvem todos os músculos ao longo da barriga.
Para obter melhores resultados, tente: Hoopnotica, Hoopdance Workout.
Este vídeo usa bambolês tradicionais para obter a cintura mais firme e firme durante sua rotina de dança.
# 4 Vídeos de dança são sensuais
Você já desejou poder parecer e se sentir mais sexy, mesmo quando está andando pelo corredor ou sentado em frente a alguém especial? Você já reparou em uma mulher que parece se comportar com certa graça e elegância que a faz parecer mais atraente fisicamente, independentemente da aparência? Na verdade, os vídeos de dança podem deixar você mais leve, mais seguro de si enquanto se move e pode oferecer uma graça e elegância muito sexy!
Quando você usa vídeos de dança regularmente, melhora seu equilíbrio e postura e aprende a ser fluido quando se move, o que é muito feminino e muito sexy. Mesmo sentado, você percebe que mantém a cabeça mais alta e mantém os ombros retos e retos, o que faz você parecer mais magro e sexy.
Para obter melhores resultados, tente: O treino de dança de Bollywood.
Esses movimentos são super sexy e funcionam em todo o corpo, proporcionando um estilo e graça muito femininos.
# 5 Vídeos de dança funcionam
Pode ser surpreendente pensar que algo divertido, feminino e sedutor pode realmente funcionar para queimar calorias e aparar e tonificar sua cintura e as costas, mas os vídeos de dança não são apenas um hype vazio. Eles são desafiadores e são ótimos exercícios aeróbicos, além de tonificar e firmar seus músculos. Com muita frequência, as mulheres pensam que uma rotina de exercícios eficaz deve ser monótona e difícil e algo equivalente a um campo de treinamento do exército, mas os vídeos de dança podem mantê-lo motivado e permitir que você realmente goste de se exercitar e ficar em forma!
Para obter melhores resultados, tente: Zumba Fitness Basic Workout
Este é um ótimo vídeo de dança para quem está começando ou para quem quer um desafio extra em sua rotina. Depois de progredir, você pode atualizar para uma rotina mais avançada do Zumba.
Quais são seus vídeos de dança favoritos e quais resultados você já viu com eles? Quais vídeos de dança você vai tentar e quais resultados deseja ver? Compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo!
