Desde criança, você provavelmente já ouviu muitas vezes como a ingestão suficiente de vitamina C pode prevenir resfriados e gripes. Mas, você sabia que a vitamina C também tem alguns benefícios surpreendentes para a sua pele? Vê-los.
1. A vitamina C torna sua pele mais forte
A ingestão de vitamina C é muito benéfica para todo o corpo e a pele. É uma vitamina muito poderosa que melhora o mecanismo de defesa do seu corpo, o que resulta em uma pele mais forte também. Suficiente vitamina C ajudará sua pele a se defender de influências externas e também da secura. A vitamina C é um trabalhador milagroso quando se trata de aliviar a pele seca. Também pode ajudar a reduzir qualquer inflamação existente na pele.
2. Rejuvenescimento
A vitamina C é conhecida principalmente como a substância rejuvenescedora perfeita para a sua pele. Os salões de beleza oferecem máscaras e pacotes de vitamina C que devem fazer com que sua pele pareça mais jovem e apague pequenas rugas.
A vitamina C aumenta a produção de colágeno, a substância responsável pela pele saudável. À medida que você envelhece, sua produção de colágeno diminui e sua pele perde seu tom e elasticidade naturais. A ingestão de muita vitamina C, bem como a aplicação de produtos que a contêm, podem retardar bastante o processo de envelhecimento.
3. Proteção solar
A vitamina C tem influência quando se trata de proteger sua pele dos perigosos raios UV. Obviamente, isso não significa que você pode tomar um copo de limonada ou aplicar um creme com vitamina C e passar o dia inteiro com segurança ao sol. Seu filtro solar ainda é insubstituível.
No entanto, os produtos de vitamina C e vitamina C podem aumentar a defesa natural da pele contra os raios UV. Também pode ajudar e acelerar o processo de cicatrização se você já tiver queimaduras solares.
4. Reduz a chance de úlceras, fraqueza articular e hematomas
Os benefícios da vitamina C para a sua pele foram descobertos há muito tempo, graças a, acredite ou não, marinheiros. Sim, esses mesmos marinheiros não tinham vitamina C em seus navios e começaram a perceber como suas articulações doíam mais e como eram mais propensas a úlceras na pele e hematomas.
A principal razão para isso é a produção de colágeno, mencionada anteriormente, que a vitamina C aumenta. O colágeno não apenas faz a pele parecer jovem e brilhante, é uma proteína muito importante que constrói suas células e vasos sanguíneos. Também constrói seus ligamentos e ajuda a criar tecido cicatricial, o que significa que sua pele se recuperará mais rapidamente após uma lesão.
A falta de colágeno pode levar a muitos problemas de pele, incluindo secura, eczemas e hematomas. Além disso, pode levar a problemas vasculares, bem como a problemas musculares e articulares. Evite todos, tomando bastante vitamina C todos os dias.
5. Anti-oxidante
A vitamina C é um antioxidante muito poderoso que protege todo o corpo contra os radicais livres e a oxidação. Ironicamente, a substância que você não pode respirar - oxigênio - é a substância que mais causa danos a você. Suas células oxidam com o tempo, o que as leva a se deteriorar.
A vitamina C retarda o processo de oxidação, neutraliza os radicais livres e também pode reverter os danos no DNA. Isso significa que ajuda todo o seu corpo a ficar mais jovem e em melhor forma e oferece proteção e brilho à sua pele.
A vitamina C não é apenas benéfica para a sua pele. É uma vitamina muito importante e a quantidade adequada deve ser tomada todos os dias. A dose diária recomendada de vitamina C está entre 80 e 100 miligramas e não deve ser superior a 2 gramas. Overdose pode causar diarréia e insônia.
