Se você está procurando uma maneira simples e bastante agradável de perder peso, beber chá verde pode ser apenas a sua resposta!
Existem muitas sugestões diferentes de perda de peso flutuando. Coma alimentos nutritivos. Exercício diário. Mas e uma sugestão que não requer nenhum trabalho ou planejamento? Que tal um que realmente refresca sua alma, tanto quanto ajuda seu corpo a tirar esse excesso de peso?
É isso que o chá verde faz por você. Ele tem a capacidade de fazer sua perda de peso parecer quase sem esforço. Bem, além de ter que realmente preparar a água para fazer o chá, é isso.
Por que o chá verde é tão eficaz na perda de peso? Aqui estão três razões simples:
Razão # 1: faz você queimar mais gordura
O chá verde contém catequinas que essencialmente aumentam seu metabolismo, de modo que seu corpo queima mais gordura do que normalmente faria. Vários estudos descobriram que as pessoas que adicionaram beber chá verde ao seu regime diário e não mudaram mais nada perderam não apenas peso, mas também gordura.
Isso é maravilhoso por si só, mas acrescente isso ao fato de que o chá verde também ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas e câncer e faz com que essa bebida saborosa fique acima do resto.
Razão # 2: reduz seus níveis de estresse
Embora você normalmente não consiga conectar o estresse com problemas de peso, os dois estão muito relacionados. Veja bem, quando você está sob muito estresse e se sente constantemente tenso e ansioso, seu corpo aumenta sua produção de cortisol. O cortisol é um hormônio que não apenas ajuda seu corpo a reter seus níveis de gordura, mas também promove a retenção de gordura da barriga, que é a gordura mais perigosa a ter.
O chá verde possui propriedades que ajudam a acalmar o corpo naturalmente, mas também é muito relaxante saborear uma xícara de chá quente ou quente enquanto observa a natureza ou simplesmente passa um tempo em silêncio. Essencialmente, o ato de beber pode ser tão calmante quanto o próprio chá.
Razão # 3: é fácil de fazer
Quando você olha para muitas sugestões de perda de peso, a maioria exige um pouco de trabalho. Comer saudável significa que você precisa ir ao supermercado e comprar alimentos nutritivos, depois voltar para casa e cozinhá-lo. Exercício, é claro, também exige um pouco de trabalho, e é por isso que muitas pessoas evitam fazê-lo regularmente.
Mas, que tipo de trabalho existe para fazer chá verde? Não é muita coisa. Basta jogar a água no fogão ou no microondas, jogar o chá verde e você terá uma bebida para perda de peso que é a mais fácil possível. Tudo o que você precisa fazer é beber e aproveitar os benefícios. Quão difícil é isso?
Quanto chá verde você deve beber?
Os especialistas em saúde variam de acordo com suas recomendações, mas o consenso geral é de quatro ou mais xícaras por dia. Isso pode parecer muito, mas existem várias maneiras de entrar.
- Troque seu café da manhã por chá e você encontrará facilmente sua cota, se não exceder, se for uma pessoa que bebe maconha por dia
- Beba um copo pela manhã e um copo após cada refeição para obter pelo menos quatro copos por dia
- Tome duas xícaras de manhã para começar e duas xícaras à noite para atrasá-lo
Você pode dividir da maneira que quiser, apenas tome pelo menos quatro xícaras e observe a gordura começar a derreter seu corpo, como a neve em uma manhã ensolarada de primavera.
E se você não gostar do sabor do chá verde?
É certo que o chá é muito parecido com o café, porque você gosta ou não. Então, o que você pode fazer com o chá para torná-lo mais agradável ao seu paladar?
Você pode adicionar um pouco de mel para adoçar e cortar um pouco da amargura. O mel também é muito bom para você, pois ajuda a aliviar a inflamação. É como obter benefícios de saúde dois por um quando você o adiciona ao seu chá verde.
Algumas pessoas optam por adicionar adoçantes artificiais, mas eu pessoalmente não o recomendo. Embora não seja açúcar de verdade, ele tem a mesma reação geral na corrente sanguínea e pode incitar seus desejos por outros alimentos doces que não são tão bons para você, além de fazer com que você não se sinta melhor se o açúcar no sangue diminuir muito alto e depois trava.
Se você realmente não consegue sentir o gosto, sempre pode tornar o chá mais fraco e apenas beber mais. Falamos muito sobre beber quente ou quente, mas você também pode beber frio, se isso ajudar.
Beba chá verde e perderá com facilidade e facilidade alguns dos quilos em excesso que carrega por muito tempo. Então, prepare um copo ou copo e comece a perder peso hoje!
