Você sabia que os temperos não apenas adicionam um aroma delicioso à sua comida, mas também ajudam a queimar calorias? Sim! Especiarias e ervas têm a capacidade de acelerar o metabolismo, suprimir o apetite e diminuir a absorção de gordura pelo intestino. Então, o que você está esperando? Abra o armário da cozinha, apimente a louça e adicione sabor à sua vida! Listadas abaixo estão algumas das melhores ervas e especiarias que promovem a perda de peso - experimente-as e você verá resultados surpreendentes.
1. Pimenta caiena
A pimenta caiena é a rainha de todas as especiarias que promovem a perda de peso! Esta pimenta incrivelmente quente é carregada com um alcalóide conhecido como capsaicina, que tem a capacidade de aumentar o calor do corpo e acelerar o metabolismo em 25%. Isso, por sua vez, ajuda seu corpo a queimar mais calorias mais rapidamente, suprimindo o apetite e reduzindo os níveis de gordura na corrente sanguínea.
Além da pimenta caiena, existem muitos outros tipos de pimenta apimentada que podem atuar como armas poderosas em sua batalha de perda de peso. Estes são apenas alguns dos poucos: Aji, Chiltepin, Chile de arbol, Datil, Habanero, Jalapeño, Malagueta, Naga, chapéu escocês e Rocoto (Manzano Chile). Adicione-os aos seus pratos e apimente sua vida imediatamente!
2. Pimenta Preta
O componente mágico da pimenta preta é chamado piperina. A pesquisa mostrou que a piperina pode ajudar seu corpo a queimar a mesma quantidade de calorias da caminhada por 20 minutos, além de acelerar o metabolismo da gordura em até 8% até várias horas após a ingestão.
A pimenta preta também tem a capacidade de melhorar a digestão e aumentar a absorção de nutrientes dos alimentos.
3. Semente de Mostarda
Adicione mostarda picante à sua comida para ativar seu metabolismo e estimular o processo de queima de gordura.
Os cientistas descobriram que apenas 1 colher de chá de mostarda quente pode acelerar a taxa metabólica em quase 25% por várias horas depois de comer, fazendo você consumir 45 calorias extras por refeição de 700 calorias. Além disso, ele também contém selênio, que é um ótimo auxiliar para perda de peso.
No entanto, quanto mais picante for a mostarda, melhores serão os efeitos!
4. Canela
A canela é útil no combate à gordura da barriga, aumentando a circulação sanguínea e diminuindo os efeitos negativos que o sobrepeso e a obesidade podem ter sobre sua saúde. Reduz os níveis ruins de colesterol, diminui o açúcar no sangue e aumenta os níveis de insulina no corpo, reduzindo a chance de pré-diabetes.
5. Açafrão
Açafrão é um tempero indiano maravilhoso que ajuda na digestão, melhora a função metabólica e ajuda a quebrar a gordura corporal. Também é muito rico em antioxidantes e tem a capacidade de remover toxinas prejudiciais do fígado. Em suma, é um excelente superalimento que você deve absolutamente incluir na sua dieta regular!
6. Gengibre
Por muito tempo usado por seus muitos benefícios à saúde, o gengibre é um diurético muito bom que ajuda na digestão, reduz o inchaço e dificulta a absorção do colesterol.
O gengibre também é um excelente tempero para queima de gordura, com excelentes propriedades termogênicas, que ajudam a perder peso. De fato, é muito eficaz para elevar a temperatura do corpo, aumentando o metabolismo e fazendo com que seu corpo queime mais calorias.
7. Cardamomo
O cardamomo também promove a digestão saudável e aumenta o metabolismo. É um bom termogênico com propriedades antiespasmódicas excepcionais.
8. Cominho
Este é outro ótimo tempero que melhora a função metabólica, auxiliando na digestão e aumentando o fluxo sanguíneo. Também é um bom impulsionador do sistema imunológico.
9. Salsa
Esta erva aromática é um diurético natural, rico em muitos nutrientes importantes. Ele reduz o apetite e reduz o desejo por comida. Também é um bom limpador de fígado e rins, além de uma ajuda digestiva eficaz.
Em suma, a salsa é uma erva maravilhosa que ajuda a manter seu corpo saudável e forte, enquanto segue um programa de perda de peso.
10. Erva-doce
Erva-doce também é uma erva diurética que suprime o apetite e reduz as dores da fome. Ajuda a remover o excesso de líquido do corpo e melhora a energia geral, ajudando o corpo a digerir e assimilar os nutrientes com mais eficiência.
Esta erva saborosa também é uma ajuda digestiva muito boa e um estimulador de metabolismo eficiente. É, portanto, uma erva extremamente eficaz que promove a perda de peso naturalmente.
11. Hortelã
Hortelã estimula o funcionamento do sistema digestivo e atua como um inibidor natural da fome. Ele reduz o apetite, reduz os desejos e aumenta a sensação de saciedade e plenitude depois de comer.
Tente usar as ervas e especiarias mencionadas acima que promovem a perda de peso para adicionar um sabor extra aos pratos e dar um toque especial às suas receitas favoritas - você ficará surpreso com a eficácia delas. Se você experimentou outras especiarias eficientes e poderosas, informe-nos para que possamos adicioná-las a esta lista!
