Se você estiver em um daqueles momentos em que seus olhos podem transformar tudo o que você vê em uma bola de fogo, talvez seja hora de liberar sua tensão e começar a voltar a ser a pessoa amorosa e atenciosa que você era.
Você odeia o mundo hoje? As pessoas estão dando nos nervos e no trabalho ameaçando sua sanidade? Você daria algo para retornar ao seu quarto, fechar a porta e trancar todos os outros?
Quando a vida te afasta, é difícil andar por aí com um sorriso no rosto. Você está triste ou com raiva e parece que não consegue encontrar a energia necessária.
No entanto, se você não fizer algo para retornar a um estado mental melhor, apenas prolongará o efeito e se sentirá infeliz no processo.
É hora de você sair do seu mau humor e começar a aproveitar a vida mais uma vez. Como você pergunta? Aqui estão dez opções para você considerar:
# 1: Solicite backup
Se você se sentir pronto para arrancar a cabeça de alguém, é hora de pedir reforço. E quem melhor para convencê-lo e ajudá-lo a um amigo próximo?
Às vezes você só precisa desabafar; obtenha o que estiver em mente em campo aberto. Depois de dar uma voz, pode não parecer tão debilitante e negativo.
Além disso, um amigo pode dar a você uma nova perspectiva sobre a situação que não é tão sombria quanto a que você tem neste momento.
# 2: se perder na vida de outra pessoa
Se sua vida atual o deixa deprimido, talvez seja hora de se perder na vida de outra pessoa. Não, você não precisa alterar sua identidade ou iniciar uma existência oculta (embora isso possa não parecer uma má ideia se você estiver se sentindo real falta), mas você tem outras opções.
Para dar uma pausa no que quer que esteja atormentando e fazendo você se sentir mal-humorado, não é uma má idéia ler um livro ou assistir a um filme no qual você possa se perder.
Seja um suspense que o mantenha na beira do assento ou um romance que faça seu coração palpitar, será bom sair momentaneamente do seu mundo - e entrar no de outra pessoa.
# 3: Desconecte-se
Quando você está no fim da corda, é fácil sentir-se oprimido. E, se você está sintonizado em seu telefone celular, mídia social, e-mail e qualquer outra avenida onde outras pessoas possam chegar até você a cada segundo de cada minuto, é provável que você esteja inflando sentimentos negativos.
Permita-se respirar desconectando ou desligando todos os aparelhos eletrônicos da sua vida. Pode ser um pouco de medo induzir inicialmente, mas você aprenderá a apreciar e apreciar a calma e tranquilidade que isso resulta.
Além disso, se for importante, alguém lhe deixará uma mensagem que você pode retornar imediatamente - depois de liberar o gremlin dentro de você.
# 4: Fuja
Lembra quando você era criança e as coisas ficaram difíceis? Você pode ter achado que a melhor solução era fugir e começar de novo, certo?
Bem, certamente você não pode fugir de sua vida (na verdade você pode, mas isso traria um novo mundo de problemas), mas você receberá grandes benefícios se pelo menos sair para correr ou caminhar.
O ar fresco e um pouco de atividade física podem percorrer um longo caminho quando se trata de restaurar o equilíbrio mental.
# 5: Entre em greve
fonteAssumir o papel de mãe e / ou esposa significa que você provavelmente usa vários chapéus. Embora seja ótimo cuidar de sua família, às vezes você pode se sentir desvalorizado e dado como certo. Ambos têm a tendência de fazer você querer jogar as mãos para o ar e gritar: "Eu desisto!"
Em vez de se tornar órfão de seus filhos e se divorciar de seu marido, talvez seja melhor entrar em greve por um tempo. Boicote a roupa e a louça. Ignore a poeira e desvie o olhar das ervas daninhas que estão ultrapassando seus canteiros de flores.
Obviamente, você não pode ignorar essas coisas para sempre, mas um ou dois dias de folga podem ser tudo o que você precisa para rejuvenescer (e para que outras pessoas percebam o quanto você faz por elas).
# 6: Agite seu espólio
A música tem uma maneira de revigorar sua alma. Ajuda a liberar a tensão de uma maneira espiritual e reconfortante.
Afinal, não há nada melhor do que dançar uma música que se conecta com você tão profundamente que você poderia ter escrito ela mesma.
Quando a vida parece muito pesada e sua atitude reflete suas lutas, é hora de aumentar sua música favorita e deixar que ela se mova como se você fosse a estrela do videoclipe. Você sentirá o estresse e a tensão deixarem o seu corpo - ao mesmo tempo em que desempenha o desempenho de sua vida.
# 7: Repreenda alguém
fonteTudo bem, você não pode simplesmente deixar escapar insultos e obscenidades para todos que cruzam o seu caminho, mas ainda pode denunciar alguém de uma maneira não prejudicial. Quão?
Escreva uma carta para eles. Exprima todos os seus sentimentos no papel. Seja tão cruel e cruel quanto quiser. Então queime. Você terá dito o que precisava dizer, que automaticamente eleva seu espírito, mas fez isso de uma maneira que ninguém se machucou. É uma situação ganha / ganha.
# 8: Tire férias mentais
Talvez você não possa fazer as malas e ir para uma ilha quente e agradável por uma semana, mas isso não significa que você não pode tirar umas férias mentais. Afinal, enquanto uma parte de você tirar férias, você ainda será beneficiado.
Acenda uma vela com aroma de coco, sirva uma bebida frutada e aumente o fogo. Feche os olhos, coloque música havaiana e finja que você está tomando sol na praia. Peça a um fã que sopre a brisa do oceano em você enquanto aproveita seu tempo longe da realidade.
# 9: Mime-se
fonteUm dos motivos pelos quais você pode não estar se sentindo tão bem é porque não se sente bem. Talvez seu cônjuge esteja muito ocupado para perceber que você está vivo ou que você está tão preocupado com o trabalho que mal teve tempo para almoçar, e muito menos para fazer uma pausa muito necessária.
Um pouco de mimos irá percorrer um longo caminho quando se trata de recuperar o seu bom humor. E, se ninguém mais vai fazer isso, você precisa fazer isso sozinho. Agende uma massagem, manicure ou pedicure. Faça isso estritamente porque você deseja - e merece.
# 10: Volte para a cama
Você certamente não quer passar todos os seus dias difíceis na cama, mas se estiver cansado demais, de qualquer maneira não é muito bom. Você só pode queimar a vela nas duas extremidades por tanto tempo antes de começar a sentir os efeitos.
Tirar uma soneca quando estiver exausto ajudará a melhorar seu humor, pois é durante o sono que seu corpo se cura e rejuvenesce sua energia. Use isso como uma oportunidade para reabastecer seu tanque de gasolina emocional, para estar pronto para o que aparecer.
Você não pode ser positivo o tempo todo, mas há coisas que você pode fazer para melhorar o humor. Por que ficar infeliz e sem graça se não precisa? Isso não é divertido - para você ou alguém mais.
