Hoje, enfrentamos o estresse praticamente o tempo todo. Trabalho, escola, transporte público, relacionamentos; parece que onde quer que você olhe, há estresse esperando por você.
As pessoas modernas encontraram sua fuga na prática antiga, que usa táticas e postura de respiração para trazer sua mente ao relaxamento definitivo, conhecido como nirvana.
Você pode fazer ioga para relaxar, alongar, respirar, meditar ou aliviar o estresse
Primeiro, você precisa esquecer tudo o que aprendeu até agora sobre ioga e flexibilidade. Ouça-me: você não precisa ser super flexível para praticar yoga. Sinceramente, quero dizer isso. Na verdade, yoga é tudo sobre aceitação. Aceitando seu corpo do jeito que está e amando-o por esse motivo. Você pode e ficará flexível se praticar ioga diariamente. Mas você nunca deve se sentir mal, porque você não pode fazer um certo asana. Com o tempo, seu corpo se adaptará e você ficará surpreso.
O yoga é uma verdadeira cura para o alívio do estresse, porque você se conscientizará de que seu corpo e sua mente estão trabalhando juntos como uma sinergia e poderá usar o yoga para curar seu corpo e mente do ambiente tóxico em que vivemos.
Todos podem sentir os benefícios do yoga muito rápido. A princípio, você sentirá que os asanas, poses de ioga, ajudarão você a se concentrar na respiração e, assim, diminuirão a pressão sanguínea e ajudarão a manter a forma, tanto mental quanto fisicamente.
Se você tem um trabalho estressante, e a maioria de nós, o yoga ajudará muito seu coração, diminuindo a pressão sanguínea e os níveis de colesterol.
Além disso, o yoga reduzirá sua ansiedade e você poderá se concentrar mais em suas atividades de trabalho, tendo tempo para sua vida privada ao mesmo tempo. Sua vida privada não deve sofrer como resultado da sobrecarga de trabalho, porque as mudanças de humor são uma ameaça real para sua vida familiar.
O yoga também ajudará seu corpo a reduzir o estresse, liberando mais oxigênio para sua cabeça e, dessa forma, sua dor constante na cabeça irá parar sem nenhum medicamento. Além disso, as pessoas que praticam ioga pelo menos 3 vezes por semana terão um sono melhor e poderão ter um nível de energia mais estável durante o dia.
Além disso, se você sofre de alergias ainda mais provocadas pelo estresse constante, as posições de ioga também podem ajudá-lo. Isso pode ajudá-lo tanto que você pode até passar pelo período de alergias sem nenhum medicamento. Funcionou para mim, então você definitivamente deveria tentar.
O estresse geralmente é causado por pensamentos constantes sobre o futuro, prazos apertados e o foco nesse momento específico pode ajudar a diminuir os níveis de estresse. Quando na posição de ioga, você está focado na sua respiração, e seu corpo se beneficia com isso, assim como sua mente. Ao se concentrar no agora, sem se preocupar com suas ações passadas e com o planejamento de suas ações futuras, você se sentirá como uma criança livre novamente.
O bom do yoga é que você pode praticá-lo em qualquer lugar. No trabalho, na escola, antes do teste e sempre que sentir que os desafios da vida cotidiana estão alcançando você.
Muitas pessoas pensam no yoga como alongamento, mas o yoga é realmente muito mais. Espero que este texto tenha pelo menos interessado em fazer a primeira aula e experimentar alguns asanas que mais lhe agradem. Seu corpo ficará agradecido.
