O que você acha que inteligência emocional significa? Você descobrirá em breve se não o fizer. Compreender e aceitar a si mesmo e aos outros pode ser difícil, mas muito libertador.
Existem algumas pessoas no mundo que geralmente parecem estar em paz consigo mesmas. O mundo está cheio de diferentes tipos de personalidades; de líderes natos a cuidadores. Existem também alguns que são capazes de ler as pessoas e entender o que elas precisam.
Por que alguns são mais afinados emocionalmente que outros?
Ter inteligência emocional não significa necessariamente que você é mais maduro do que todos os outros, não significa necessariamente que você encontrou iluminação espiritual, e certamente não significa que você é melhor que todos os outros.
O que isso significa é que você entende algumas coisas melhor do que a maioria. Aqui está o porquê.
1. O que é inteligência emocional?
A maneira mais fácil de explicar a inteligência emocional é a seguinte: Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer e entender suas próprias emoções, ou de reconhecer e simpatizar com as emoções dos outros. Existem três tipos de inteligência emocional: intrapessoal, interpessoal e uma mistura de ambos.
As pessoas emocionalmente inteligentes são as que controlam seus sentimentos. Por exemplo, você já conheceu alguém que pode manter a calma mesmo nos debates mais acalorados? Você já conheceu alguém que tem pessoas olhando para eles e seguindo ordens, mesmo que elas não estejam em uma posição de liderança?
Esse é o tipo de pessoa que tem inteligência emocional.
2. Inteligência intrapessoal
Inteligência intrapessoal é a capacidade de conhecer e entender suas próprias emoções. Acredite ou não, muitas pessoas não entendem seus próprios sentimentos ou não conseguem reconhecer padrões de comportamento.
Deixe-me dar um exemplo pessoal. Todo mês, no dia anterior e no dia em que começo a menstruar, me torno essa pessoa absolutamente insana que nem conheço. Choro sem motivo, sinto-me inútil, sem esperança, e às vezes sinto como se a vida não tivesse sentido algum. Não consigo concluir as tarefas mais simples e, normalmente, passo o dia na cama, se possível.
Isso acontece todo mês. Eu sei que sim, e sei que isso acontecerá novamente no próximo mês, mas não há nada que eu possa fazer para impedir isso.
No entanto, reconhecer que é hormonal me impediu de atuar nesses dias. Evito discussões com as pessoas (geralmente evitando as pessoas em geral), deixo-me chorar e me sentir infeliz e tirá-lo do meu sistema, e então espero alguns dias que são necessários para que eu me sinta melhor e inicie o meu normal. rotina diária.
A inteligência intrapessoal não é para parar seus sentimentos ou ser "feliz" o tempo todo, é para reconhecer como você se sente, entender que seus sentimentos são válidos (mesmo os negativos) e saber quando isso vai passar ou quando você deve procurar ajuda.
3. Inteligência interpessoal
A inteligência interpessoal é diferente. É a capacidade de conhecer e entender os sentimentos dos outros ao seu redor. Você já ouviu um desses "melhor a si mesmo" de vendas? Você sabe, aqueles que têm muita energia e estão entusiasmados com o trabalho deles?
Eles sugam as pessoas, não é?
Isso porque eles entendem que os seres humanos precisam se sentir bem consigo mesmos e precisam se sentir capazes de ter sucesso. Essas pessoas de vendas nascidas naturalmente (você costuma vê-las em comerciais) têm inteligência interpessoal e são capazes de energizar uma multidão.
Líderes como Marin Luther King Jr. e Margaret Thatcher também são bons exemplos de inteligência interpessoal. Ser capaz de interpretar as emoções das pessoas com quem você está falando e controlar a multidão, bem como movê-las para o seu modo de pensar, requer muita habilidade e inteligência interpessoal, na verdade.
4. O modelo de habilidade
Nem todos os cientistas acreditam que a inteligência emocional é válida, no entanto. Por não ser considerada uma inteligência aprendida ou algo que você pode realmente medir cientificamente, argumenta-se que a inteligência emocional não é uma inteligência "real".
Não importa quais são seus sentimentos sobre esse debate, ainda existem três modelos científicos diferentes que acompanham a inteligência emocional. O primeiro é o "Modelo de Habilidade".
O Modelo de Habilidade é baseado em quatro conceitos de inteligência emocional:
1) Ser capaz de identificar e reconhecer suas emoções e as emoções dos outros
2) A capacidade de usar emoções para facilitar o pensamento
3) A capacidade de entender como uma emoção pode levar a outra
4) Ser capaz de gerenciar emoções em si e nos outros
Esses quatro conceitos de inteligência emocional podem levar anos para serem aprendidos. Para ter inteligência emocional, de acordo com esse modelo, você deve ser capaz de controlar seus sentimentos, gerar seus sentimentos quando necessário, entender como os outros estão sentindo e controlar as emoções dos outros.
Acontece que líderes de países frequentemente demonstram essas características, assim como líderes de revoluções. Você precisa realmente entender e controlar os sentimentos dos outros para ser um líder. Nem todos os líderes usam seu poder para o bem, mas todos eles têm inteligência emocional.
5. O modelo misto
O segundo modelo de inteligência emocional é o Modelo Misto. Semelhante ao Modelo de Habilidade, o modelo Misto oferece uma etapa extra no conceito do que é necessário para ter inteligência emocional.
1) A capacidade de reconhecer suas próprias emoções
2) A capacidade de controlar suas próprias emoções
3) As habilidades sociais necessárias para mudar as emoções de outras pessoas
4) Empatia com os sentimentos dos outros
5) Motivações para se esforçar em direção a seus próprios objetivos e sucesso
O modelo misto sugere que a inteligência emocional não está apenas entendendo a si mesmo e aos outros, mas também sendo capaz de se esforçar para alcançar seus próprios objetivos pessoais.
Muitos de nós têm objetivos e sonhos diferentes; no entanto, muitas vezes desistimos desses sonhos e os deixamos de lado porque achamos que nunca poderíamos alcançá-los ou que deveríamos nos esforçar para alcançá-los.
A inteligência emocional, de acordo com o modelo misto, inclui definir e alcançar (ou realmente se esforçar para alcançar) seus próprios objetivos pessoais. Pessoas que escalam o Monte Everest ou nadam no Chanel inglês fazem parte do Modelo Misto.
6. O modelo Trait
Um dos modelos mais recentes de inteligência emocional, o modelo Trait, é o oposto dos dois que já abordamos. Em vez de medir sua inteligência emocional em sua capacidade de entender e controlar as pessoas e as situações ao seu redor, ela se concentra em sua capacidade de realmente se conhecer. Ele se aprofunda na idéia de auto-inteligência focada no conhecimento de seus próprios sentimentos.
Como mencionei antes, muitas pessoas não estão realmente conscientes de seus próprios sentimentos. Eles não entendem o que estão sentindo ou, mais importante, por que se sentem da maneira que se sentem.
Existe um questionário usado pelo modelo Trait que testa sua inteligência emocional pessoal. Ao contrário das outras duas características, você não precisa ser um líder natural ou uma pessoa extremamente orientada a objetivos para ter um alto nível de inteligência emocional; você realmente só precisa ter consciência de si mesmo. O que geralmente é muito mais difícil do que parece.
7. Por que a inteligência emocional é tão importante?
A inteligência emocional é importante por vários motivos. É muito procurado no local de trabalho, porque pessoas emocionalmente inteligentes tendem a fazer as coisas. Eles são líderes orientados a objetivos e naturais, o que significa que também podem motivar outras pessoas. Além disso, a inteligência emocional geralmente significa que você é capaz de simpatizar com os chamadores, o que é altamente importante no mundo do atendimento ao cliente.
Fora da força de trabalho, a inteligência emocional é importante para o seu próprio senso de bem-estar. Se você não reconhecer e entender quem você é, não será capaz de realmente entender ou ajudar os outros. Além disso, quando você não está ciente de seus sentimentos, é provável que caia em comportamentos negativos, como dependência de drogas e álcool, porque não consegue enfrentar seus problemas e lidar com suas emoções.
A inteligência emocional não o torna melhor do que os outros, não o torna automaticamente um grande líder, mas oferece uma vantagem no local de trabalho, uma melhor auto-motivação e permite superar os desafios da vida pessoal.
8. Como ganhar inteligência emocional
Inteligência emocional não é algo com que nascemos; é algo que leva tempo e esforço para se desenvolver. Se você deseja obter inteligência emocional, o melhor lugar para começar é consigo mesmo. Certifique-se de que, quando estiver sentindo algo, reconheça. Você está feliz? Por quê? Você está bravo? Por quê?
Saiba o que você está sentindo.
Além disso, saiba que o que você está sentindo está bem. À medida que crescemos, muitas vezes nos dizem que não é bom magoar-se, enlouquecer ou sentir desejo, e crescemos escondendo esses sentimentos ou envergonhando-os. Você precisa entender que todo sentimento é válido. Você tem o direito de se sentir como você.
Isso não significa que você tem o direito de agir sobre esses sentimentos. Só porque você quer cortar os pneus do carro do seu ex não dá a você o direito de fazê-lo.
A inteligência emocional é ser capaz de reconhecer suas emoções e saber quando e quando NÃO agir sobre elas.
Mantenha um diário de seus sentimentos diários e procure ciclos. Isso é especialmente útil para quem sofre de depressão sazonal ou mensal (como eu). O reconhecimento de seus próprios ciclos emocionais o ajudará a obter controle sobre seus sentimentos e a saber quando algo é normal e quando algo não é.
Pratique ser compreensivo com os outros. Tente se colocar no lugar de outra pessoa e realmente sentir suas emoções. Ser capaz de entender os outros e realmente sentir a alegria ou a dor deles é difícil, mas ajuda a sua inteligência emocional a crescer no nível interpessoal e intrapessoal.
Esforce-se e alcance realmente seus objetivos. Mesmo que seja um objetivo pequeno, como limpar a casa no seu dia de folga ou escrever uma carta para um velho amigo, você sentirá uma sensação de realização e alegria ao atingir esses objetivos. Eventualmente, você poderá trabalhar para alcançar e obter objetivos muito mais altos.
A inteligência emocional é auto-satisfatória e realmente ajuda a entender a si mesmo e aos outros ao seu redor. Você não acha que chegou a hora de aprender mais sobre você?
