Escrever um diário não é apenas um compromisso sério, mas uma habilidade delicada de expressão. Aqui está como começar a escrever um diário e mantê-lo.
Manter um diário não é apenas um hobby estereotipado para estudantes. Pode ser um método muito sofisticado de auto-reflexão. Ao escrever nossos pensamentos e expressar nossos sentimentos à medida que eles surgem, podemos entender melhor nossa voz interior e descobrir pistas para resolver nossos problemas.
Um diário é uma carta que escrevemos para nós mesmos: ajuda-nos a lembrar as coisas como eram, e mantém nosso julgamento nublado e nossos pensamentos focados em questões que são importantes para nós.
1. Encontre seu próprio meio
Primeiro, você deve escolher a forma de diário que melhor lhe convier e irá inspirá-lo a ser o seu eu mais criativo (e honesto). Isso se resume a duas opções: você digita ou escreve.
Uma máquina de escrever pode ser considerada uma mistura dos dois, mas, a menos que você esteja tentando estar na moda, acho que você escolherá entre um notebook e um computador.
Pessoalmente, prefiro um caderno para escrever. Há algo estranhamente satisfatório ao ver seus pensamentos manifestados em sua caligrafia. Além disso, você pode carregá-lo com muito mais facilidade e a forma de escrever é mais flexível.
Obviamente, a desvantagem é onde mantê-lo seguro (consulte o item 2) e onde mantê-los todos (se você continuar escrevendo por anos).
Escrever em um computador, por outro lado, é mais rápido, o formulário é mais limpo (embora mais limitado) e ocupa muito menos espaço físico. Além disso, é mais fácil criptografar um arquivo do que ocultar um notebook.
A desvantagem é que é um pouco impessoal para algo tão pessoal. Além disso, você não pode editar facilmente algo escrito com uma caneta, o que torna os notebooks um meio mais honesto (consulte a # 4).
2. Proteja sua privacidade
Isso é incrivelmente importante, porque se você não acha que o que você escreve é apenas para os seus olhos, terá problemas para ser completamente aberto sobre seus pensamentos, talvez até inconscientemente, e isso acabará com o objetivo de manter um diário em primeiro lugar. .
Portanto, faça o que for necessário para mantê-lo seguro: mantenha a gaveta da mesa trancada ou seus arquivos criptografados e sua privacidade protegida.
Eu ouvi algumas histórias sangrentas sobre diários caindo nas mãos de pessoas erradas, segredos sendo descobertos e intimidades sendo violadas, sem mencionar a confiança que nunca pode ser recuperada.
O problema é que a maioria das pessoas não fica bisbilhotando deliberadamente nos negócios de outra pessoa; eles tendem a tropeçar nele por acidente.
O fato é que vivemos em um mundo onde a privacidade é tão facilmente violada que o nível de consciência deve sempre ser alto. Não estou dizendo que você deveria ser paranóico, apenas seguro.
3. Comece pequeno
Se você não tem experiência em manter um diário ou escrever, é melhor definir seus objetivos para começar. A menos que você esteja completamente confiante sobre o que e como deseja dizer algo, comece com simples repescagens diárias ou semanais.
É importante não se forçar a escrever se você realmente teve um dia sem intercorrências ou simplesmente não está de bom humor, mas tente escrever pelo menos uma vez a cada vários dias até que se torne um hábito.
Uma vez que se torne um hábito, você pode até passar semanas (às vezes meses) sem escrever e não perdê-lo.
Não entre em muitos detalhes sobre sua rotina diária: seu objetivo é se acostumar a escrever e expressar seus pensamentos para que você possa lidar com problemas mais complicados ou sérios em relação a seus sentimentos e à vida como um todo.
E não há necessidade de se preocupar com o seu estilo de escrita, desde que você tenha suas idéias em palavras.
4. Seja honesto
Esta é talvez a regra mais importante de todas e a mais difícil. O problema não está no fato de querermos conscientemente mentir para nós mesmos, mas às vezes nem percebemos que estamos sendo desonestos.
Às vezes, não sabemos o que realmente pensamos ou como realmente sentimos algo. É por isso que escrever nossos pensamentos é tão importante. Muitas vezes descobri qual é minha posição atual sobre um tópico depois de anotá-la.
Às vezes, escrevendo livremente, podemos descobrir que temos problemas ou dilemas não resolvidos que nunca pensamos em investigar, que de outro modo nunca teriam chegado à superfície de forma clara.
Definindo nossos sentimentos, mantendo contato com nosso funcionamento interno, podemos lidar com nossos problemas e com nós mesmos com muito mais confiança e facilidade.
Se você achar difícil se expressar, tente imaginar que está escrevendo uma carta para alguém - talvez seu futuro ou eu ideal, ou alguém que tenha total confiança e a quem recorrer para pedir conselhos.
Forme suas frases como se estivesse se dirigindo a essa pessoa, pois isso facilita o processo de escrita, se você imaginar que tem uma audiência (consulte a # 6).
5. Concentre-se em um determinado problema
Depois de escrever por alguns meses, você perceberá um padrão se formando nos seus temas e nos tópicos que você escolher escrever mais. Tente abordar isso, categorizar suas idéias ou os problemas com os quais deseja lidar.
As coisas que você menciona com mais freqüência têm pistas sobre problemas que precisam de sua atenção, problemas que precisam de uma solução ou problemas que são mais importantes para você e que você pode querer se concentrar mais.
Localize seus pontos fortes (coisas que você confia, que o fazem feliz, determinado, comprometido) e suas fraquezas. Explique-se, continue cavando mais fundo, descubra o máximo que puder. Quanto mais estreita e concentrada a questão, mais fundo você pode ir.
6. Continue lendo novamente
Simplesmente anotar nossos pensamentos e depois afastá-los é melhor do que nada, mas não é o suficiente para realmente se beneficiar do processo de escrita. Voltar ao que escrevemos é uma parte essencial da manutenção de um diário - é por isso que fazemos isso.
Ao escrever um diário, você está escrevendo para si mesmo; você é seu próprio leitor e crítico. Ao ler suas entradas anteriores, você entenderá melhor e se expressará no futuro. Então, experimente: escreva uma carta para o seu futuro e diga o que está em sua mente.
