Deseja obter uma pele brilhante sem usar produtos possivelmente nocivos? Leia estas dicas e aprenda como deixar sua pele bonita naturalmente.
Sua pele é o espelho do seu estado interior. Reflete a saúde geral do seu corpo, bem como seus níveis de energia. Quando seu corpo sofre e seu sistema imunológico é fraco, sua pele reage com frequência, perdendo seu brilho natural e tornando-se inflamada, opaca, vermelha, coceira, manchada, escamosa ou sem vida. Algumas das principais causas desses problemas de pele são estresse, problemas intestinais e hepáticos e má digestão.
Você sabe muito bem que a pele é um dos tecidos mais delicados do corpo humano e que pode perder o brilho ao longo do tempo, devido ao envelhecimento, bem como a muitos outros fatores internos e externos. É por isso que nunca devemos parar de protegê-lo contra todas as formas de danos e efeitos nocivos.
A seguir, estão algumas das regras básicas para manter seu bem-estar geral e obter uma pele brilhante naturalmente.
Comida
O que comemos afeta fortemente nossa condição de pele. Se você tem problemas e distúrbios constantes da pele, deve curá-los principalmente de dentro para fora, com a ajuda de alguns nutrientes preciosos da pele, como vitaminas A, B, C, D, E e minerais como cálcio, potássio, ferro, magnésio, fósforo, cobre e silício, facilmente encontrados em diferentes alimentos.
Reduza absolutamente o consumo de gordura, carne, lingüiça de porco e salame e não exagere com álcool, margarina, vinagre e carne de peixe oleosa. A maioria desses alimentos pode causar fermentação intestinal, o que pode refletir na saúde da sua pele. Para restaurar a flora intestinal, consuma mais iogurte (probióticos) e fibras.
Você provavelmente sabe que nossa pele é normalmente ligeiramente ácida, mas a quantidade excessiva de produtos lácteos gordurosos, açúcar branco refinado, farinha, carne e gorduras cozidas pode aumentar o nível de PH, provocando diferentes erupções cutâneas. Equilibre sua dieta, introduzindo mais espinafre, pepino, brócolis, limão e rabanete. E não esqueça que os alimentos que formam ácidos não devem ser confundidos com alimentos ricos em ácidos orgânicos, como maçãs e frutas cítricas, que são bons para limpar seu sistema e restaurar o equilíbrio da pele.
Manter os níveis adequados de vitamina A - é essencial para a saúde e bem-estar da sua pele. Os alimentos ricos em vitamina A que você deve comer regularmente são cenouras, tomates, ovos, espinafre, dente de leão, feijão verde e manga.
Eliminar álcool, café e cigarros.
Água e chás de ervas
Hidrate a pele de dentro para fora. Beba o máximo de água possível e combine-a com misturas de ervas depurativas e antioxidantes, como o chá verde. E lembre-se de beber todas as manhãs um copo de água com o estômago vazio. Manterá seu intestino saudável e beneficiará sua pele.
Melatonina
Durma pelo menos 7 horas por noite. Enquanto você dorme, seu corpo produz melatonina, que é um poderoso antioxidante. A melatonina também é chamada de "hormônio da escuridão", pois é liberada apenas durante a noite ou no escuro. Esta é a razão pela qual é muito importante manter um ritmo saudável e normal de vigília, a fim de preservar o tom e o brilho naturais da pele. Quanto mais dormimos, mais jovens parecemos!
Cuidados com a pele natural
Uma das coisas mais importantes é lembrar de limpar regularmente o rosto e remover todos os vestígios de maquiagem e poluição atmosférica acumulados ao longo do dia. Um excelente removedor natural de maquiagem é o óleo de coco - não é muito oleoso e é facilmente absorvido pela pele. Ele também contém ácido láurico, que hidrata e repara profundamente os tecidos danificados da pele.
Hidrate e rejuvenesça a pele com óleo de gergelim (rico em vitamina E, B e A), óleo de argan (durante séculos usado pelas mulheres marroquinas para nutrir e restaurar a pele) e óleo de rosa mosqueta (excelente para reduzir rugas).
Esfolie a pele uma vez por semana, usando esfoliantes naturais feitos com ingredientes como mel, açúcar, limão, cacau em pó, flocos de aveia ou farinha de coco. Ao remover adequadamente as células mortas da pele, você permitirá uma melhor absorção dos ingredientes nutritivos de outros produtos naturais.
O sol é necessário para a sua pele, mas não exagere! De fato, apenas 10 minutos de luz solar não filtrada são mais que suficientes para garantir a quantidade de vitamina D necessária ao seu corpo. A exposição prolongada aos raios UV pode se tornar muito perigosa e aumentar o risco de câncer de pele, além de favorecer a formação de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele.
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