Açaí é uma pequena fruta roxa semelhante a uma uva preta. É originário da palmeira do açaí, que cresce nos países da América Central e do Sul, principalmente na floresta amazônica.
Esta minúscula polpa e suculenta fruta é carregada com antioxidantes e nutrientes valiosos, que nosso corpo necessita para funcionar corretamente e manter uma boa saúde. De fato, o açaí é considerado um dos superalimentos da natureza devido à sua composição química excepcional.
Os benefícios de saúde do Açaí são numerosos e é praticamente impossível nomeá-los todos em um só lugar. No entanto, listados abaixo são alguns dos mais significativos.
1. Propriedades antioxidantes do Açaí
A maioria dos benefícios de saúde do açaí está associada ao seu alto teor de antioxidantes.
O Açaí é excepcionalmente rico em compostos antioxidantes conhecidos como antocianinas e flavonóides polifenólicos.
As antocianinas são responsáveis pela cor roxa do açaí e possuem incríveis poderes antioxidantes, úteis no combate a doenças cardiovasculares e cânceres. Eles trabalham juntos com flavonóides antioxidantes para neutralizar os radicais livres e proteger nosso corpo contra inúmeras doenças e envelhecimento prematuro.
Os antioxidantes mencionados acima podem ajudar nosso corpo a se livrar de toxinas perigosas, como pesticidas, fungicidas, metais pesados, clorofórmio, poluentes industriais e outras substâncias químicas, que são algumas das principais causas de muitos distúrbios e doenças no corpo humano.
De fato, algumas pesquisas demonstraram que o açaí tem uma capacidade antioxidante muito maior do que os cranberries, framboesas, amoras, morangos ou mirtilos.
Comer bastante Açaí pode, portanto, impulsionar o sistema imunológico, proteger contra os danos dos radicais livres, prevenir o envelhecimento precoce e manter muitas doenças afastadas!
2. Colesterol e Saúde do Coração
O Açaí é rico em ácidos oleico (ômega-9) e linoleico (ômega-6).
As antocianinas e os ácidos graxos ômega-6 e ômega-9 demonstraram ter a capacidade de reduzir o LDL (nível ruim de colesterol) e aumentar o HDL (bom nível de colesterol).
O alto teor de fibra alimentar encontrada nos frutos do açaí também é útil na redução dos níveis de colesterol, pois ajuda a eliminar o colesterol, a gordura e as toxinas do corpo.
O Açaí também é uma fonte muito boa de esteróis vegetais, que trabalham em conjunto com os ácidos graxos ômega-6 e ômega-9 para prevenir doenças cardíacas, reduzindo o risco de formação de coágulos sanguíneos e melhorando a circulação sanguínea.
3. Sistema Digestivo
Sendo excepcionalmente rico em fibras alimentares, o Açaí pode ajudar a manter um sistema digestivo saudável.
Açaí bagas pode ajudar a digestão de alimentos e permitir a eliminação adequada de resíduos do cólon. Eles podem ajudar a prevenir a síndrome do intestino irritável e hemorróidas e aliviar a constipação.
4. Sistema imunológico e prevenção do câncer
Outro grande benefício para a saúde do açaí reside na capacidade de fortalecer o sistema imunológico. Os antioxidantes encontrados nesta pequena fruta têm a capacidade de combater os radicais livres e defender nosso corpo contra vírus, bactérias e parasitas, e assim prevenir muitas doenças e infecções. Tudo isso ajuda o sistema imunológico a permanecer forte e a funcionar melhor.
As bagas de açaí também são muito ricas em vitamina C e ácido elágico, que agem sinergicamente com antocianinas antioxidantes e polifenóis do açaí para combater o câncer. Todos estes compostos têm a capacidade de reduzir a proliferação de células cancerígenas e promover a morte de células tumorais.
5. Processo de envelhecimento e cuidados com a pele
O consumo regular de açaí também pode ajudar a combater o envelhecimento precoce do corpo.
De fato, por ser tão rico em antioxidantes, o Açaí pode retardar o processo de envelhecimento e reduzir os danos oxidativos celulares, causados por diferentes fatores prejudiciais internos e externos, como raios UV, poluentes químicos, aditivos alimentares, fumaça de cigarro e assim por diante.
Em outras palavras, o açaí tem a capacidade de minimizar os danos induzidos pelo estresse oxidativo, causado por ataques de radicais livres.
De fato, o óleo de açaí está contido em muitos cremes e loções faciais e corporais anti-envelhecimento importantes. Reduz a aparência de rugas e afundamentos e confere à pele um brilho mais saudável e mais jovem.
6. Atividade cerebral
Estudos demonstraram que o açaí tem efeitos estimulantes do cérebro, novamente devido a seus compostos antioxidantes, como antocianinas e polifenóis. Esses compostos trabalham em conjunto para proteger as células cerebrais contra danos e retardar o declínio cognitivo relacionado à idade.
Consumir Açaí também pode ajudar a melhorar a memória e a concentração, além de induzir um bom sono.
7. Maior energia e resistência
Graças ao seu alto conteúdo de nutrientes e antioxidantes valiosos, o açaí também tem a capacidade de aumentar os níveis de energia e resistência.
Eles ajudam o corpo a se livrar de toxinas, reduzindo assim a fadiga, letargia e apatia.
Eles também são ricos em carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, que ajudam a manter altos os níveis de energia, melhorando o desempenho geral da vida diária.
Açaí também é comumente referido pelos nativos como "Viagra da floresta amazônica", pois acredita-se que aumenta a libido e aumenta o desejo sexual. A razão para isso provavelmente está no aumento dos níveis de resistência, que aceleram a circulação sanguínea e aumentam o fluxo de energia.
Agora, você não está curioso para experimentar essas pequenas e surpreendentes pequenas frutas? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo. Gostaríamos muito de ouvir o que você pensa deles!
