Hoje em dia, é comum ouvir que alguém está desintoxicando, seja espremendo, comendo apenas vegetais ou fazendo ioga. Talvez você precise ingressar no clube.
A palavra "desintoxicação" parece ter subtilmente introduzido na linguagem cotidiana. O Pinterest é preenchido com águas com infusão caseiras que podem magicamente nos ajudar a eliminar toxinas que se acumulam em nossos corpos, ou ouvimos amigos conversando sobre como sua rotina de ioga foi boa e como é ótima porque ajuda a desintoxicar a mente, o corpo e espírito.
Quão mágico é realmente isso? Pode parecer um truque, mas a verdade é que é muito possível livrar o corpo de toxinas e começar a se sentir melhor. A melhor parte disso? Tudo pode acontecer naturalmente.
Você não precisa de nenhum tipo de cirurgia ou procedimento caro para desintoxicar. Sim, pode haver alguns métodos que as pessoas escolhem usar que podem custar alguns dólares, mas você não precisa deles. Você não precisa de uma associação cara de ioga ou um regime caro de suco.
Tudo que você precisa é ouvir o seu corpo e estar aberto às possibilidades de usar remédios naturais para ajudar a curar o corpo. Como diz o provérbio ayurvédico: “Quando a dieta está errada, o remédio é inútil. Quando a dieta está correta, o medicamento não é necessário. ”
Para saber se você precisa tentar uma desintoxicação, procure sinais muito simples. Aqui estão cinco deles que você pode identificar apenas prestando atenção à maneira como se sente diariamente.
1. Você não tem energia
Se você estiver constantemente dormindo de 7 a 8 horas (ou dormir o suficiente para sustentar adequadamente seus níveis de energia) e ainda não estiver descansado, talvez seja hora de considerar uma desintoxicação.
Eis o porquê: o lixo acumulado no sistema a partir de fontes como os alimentos que ingerimos e o ar que respiramos pode consumir energia. A desintoxicação permite que seu corpo libere essas substâncias, o que pode fazer você se sentir "mais leve" e mais energético. Se você está tomando café e refrigerantes com cafeína para ficar acordado, não está fazendo um favor a si mesmo.
Não apenas você sente lentidão no início, mas estimulantes como cafeína e taurina, freqüentemente encontrados em bebidas energéticas e café, podem deixá-lo cair depois que a “alta” acaba. Bebidas como essa também podem prejudicar o fígado, o que também pode diminuir seus níveis de energia.
2. Você acha difícil se concentrar.
Você já se viu no trabalho com dificuldades sérias em se concentrar e se concentrar na tarefa em questão? Pode ser uma bandeira vermelha de desintoxicação.
De acordo com Bembu, “Uma limpeza de candida sozinha pode restaurar a clareza, o foco e a concentração, livrando o corpo de fungos candida excessivos e prejudiciais”.
Ter um crescimento excessivo de candida pode se manifestar em vários problemas de saúde, incluindo: problemas digestivos, infecções fúngicas, sensação de lentidão e dificuldade de concentração, alterações de humor ou depressão, além de problemas de pele como eczema.
3. Você está tendo problemas para perder peso
Se você trabalha duro para perder peso, mas não vê os resultados desejados, o culpado pode ser as toxinas do seu corpo. Os alimentos que você comeria durante a desintoxicação incluem saladas com ingredientes como espinafres frescos, cenouras, pepinos, tomates, brotos de alfafa, sementes de abacate, quinoa e chia.
Você também deve fazer seu próprio molho caseiro de salada com azeite, sal e pimenta, limão e ervas frescas e cítricos, o que permitirá que você tenha um molho saboroso sem todas as cores e sabores artificiais encontrados nas marcas compradas em lojas.
Águas frescas e saudáveis de desintoxicação, como água com melancia e menta ou pepino e limão, ajudarão seu corpo a eliminar as toxinas.
No processo de eliminar tanto desperdício de seu corpo, você perderá quilos e permitirá que seu corpo se sinta mais equilibrado e eficiente, em termos de obter nutrientes dos alimentos que você come e ser capaz de digeri-los adequadamente.
A desintoxicação também ajudará você a obter um estômago mais liso, pois reduzirá todo o inchaço, e o exercício será uma brisa com toda a energia que você sentirá durante a desintoxicação.
4. Você está tendo problemas com sua pele
De repente, você está começando a ter erupções cutâneas, o que não é como as coisas normalmente são. Talvez sua pele esteja incrivelmente seca e você não possa explicar. Se você perceber que sua pele está mudando e os remédios tópicos não estiverem funcionando, talvez seja necessário olhar para dentro.
Você tem ingerido muitos alimentos processados ultimamente? Você bebe água o suficiente? Você está abusando demais de álcool ou nicotina? Você está possivelmente trabalhando em um ambiente que pode ter mofo ou outras toxinas transportadas pelo ar que está respirando?
Se a resposta para qualquer uma dessas perguntas for sim, considere tentar desintoxicar por pelo menos um curto período de tempo para ver se os sintomas diminuem. Toxicidade excessiva no corpo pode levar a muitos problemas de pele.
5. Você acha difícil dormir
Quando seu corpo está cheio de toxinas, ele se esforça para realizar funções naturais com eficiência. Nesse caso, o acúmulo de toxinas pode fazer seu corpo produzir menos melatonina, um hormônio produzido pela glândula pineal em resposta à escuridão (e é por isso que não é bom dormir com a luz acesa!). De acordo com o LiveScience, "os níveis [de melatonina] permanecem altos durante o sono até que a glândula pineal diminua a produção em resposta à luz".
No entanto, quando o corpo luta para produzi-lo adequadamente, seu ciclo de sono é interrompido. Você pode achar difícil adormecer ou permanecer dormindo. A desintoxicação permitirá que seu corpo esteja mais afinado com a natureza e trabalhe em seus estados mais naturais e equilibrados (não afetados por toxinas), que ajudam a criar um ritmo circadiano saudável.
O que exatamente é uma desintoxicação?
O processo de desintoxicação permite que o corpo se livre de substâncias tóxicas às quais estamos constantemente expostos. Esse processo requer um período de tempo (às vezes três dias, às vezes um mês; depende do tipo de processo que você deseja passar) no qual você consome alimentos naturais e integrais (não processados), bebe água e fica longe de substâncias nocivas.
As toxinas comuns incluem aditivos alimentares, como corantes e aromas, solventes (materiais de limpeza), formaldeído, benzeno, pesticidas, herbicidas e metais pesados, como níquel, cádmio, mercúrio e chumbo.
Como posso desintoxicar?
Maneiras de desintoxicar inclui ficar longe de produtos químicos nocivos em produtos de limpeza doméstica, cosméticos e produtos de cuidados pessoais, como shampoo. Observar os alimentos que você come também garante que você esteja seguro contra aditivos artificiais encontrados em muitos produtos comprados em lojas e em fast food.
O yoga é outra maneira maravilhosa de desintoxicar o corpo, porque permite que todas as partes do corpo sejam alongadas, torcidas e comprimidas. Witold Fitz-Simon, professor de ioga da cidade de Nova York, disse: “Isso facilita a remoção de resíduos, como dióxido de carbono, ácido lático e fluido linfático, dos tecidos profundos e das extremidades do corpo que uma corrida ou bicicleta simplesmente não alcançam. ”.
Não é à toa que desintoxicante se tornou parte da linguagem cotidiana. Há tantos benefícios maravilhosos que esse processo pode ter para o nosso corpo, mente e alma que se tornou uma palavra de saúde e felicidade.
