A doença da manhã pode ser um problema real para algumas mulheres grávidas e, às vezes, não é nada fácil eliminá-la completamente. É sabido que tomar medicamentos anti-náusea vendidos sem receita é absolutamente NÃO recomendado, pois eles podem ser extremamente perigosos para você e seu bebê. No entanto, existem muitas maneiras naturais de aliviar a doença da manhã e impedir que ela seja um problema constante.
A seguir, é apresentada uma lista de 8 remédios naturais para enjôos matinais, que podem ser muito úteis para aliviar os sentimentos insuportáveis de náusea e vômito durante a gravidez. Tente eles!
Aviso Legal:
Este artigo pretende fornecer apenas informações. Por favor, consulte seu médico antes de tomar qualquer remédio natural ou suplemento de ervas durante a gravidez.
Dicas Dietéticas
Comer a comida certa e seguir hábitos alimentares específicos podem ajudá-lo consideravelmente a lidar com a doença da manhã. Confira as dicas a seguir!
- Coma pequenas refeições ou lanches frequentes ao longo do dia. Um estômago vazio pode contribuir para a sensação de náusea, enquanto refeições grandes podem ser difíceis de digerir.
- Evite alimentos fritos e gordurosos - eles são difíceis de digerir e podem intensificar os sintomas de náusea.
- Mantenha alguns biscoitos perto da sua cama. Tente comer alguns assim que abrir os olhos ou durante a noite, se necessário. Uma barriga vazia geralmente pode causar enjôos matinais.
- Não beba e coma ao mesmo tempo.
- Beba bastante água e outros líquidos - a desidratação pode levar a náuseas e causar boca seca, tonturas e cãibras musculares. Tente sempre substituir minerais, açúcares e líquidos perdidos pelo vômito, bebendo muitos sucos frescos, sopas e água pura.
Remédios herbais
Gengibre
O gengibre é um excelente remédio natural para a doença da manhã, usado há séculos para tratar diferentes tipos de sintomas de náusea. É geralmente reconhecido como seguro pela Food and Drug Administration. A dose recomendada é de 1 grama (2 colheres de chá) de gengibre em pó ou 3g de gengibre cru (cerca de três colheres de chá) por dia.
Para combater a doença da manhã, prepare um chá embebendo 1/2 colher de chá de gengibre em pó em 1 xícara de água fervida. Deixe esfriar, coe e beba. Se você estiver usando gengibre fresco, deixe ferver 2 colheres de chá de raiz de gengibre ralado em 1 xícara de água por 15 a 20 minutos antes de beber.
Consulte o seu médico se estiver tomando gengibre por mais de 3 semanas, pois isso pode afetar seu mecanismo de coagulação do sangue.
Peppermint
O aroma e o sabor da hortelã-pimenta também podem ajudar a aliviar os sintomas da doença da manhã.
- Inale o óleo essencial de hortelã-pimenta - despeje 2 gotas em um lenço ou adicione algumas gotas em uma tigela cheia de água morna que você pode colocar perto da cama. Difusores de aromaterapia também são muito eficientes.
- Prepare o chá de hortelã-pimenta e combine-o com camomila e erva-cidreira.
- Você também pode mastigar folhas de hortelã fresca ou comprar doces de hortelã-pimenta sem açúcar e gomas de mascar.
Erva-doce e alcaçuz
Estes são ótimos remédios para náusea. Tente beber chá de erva-doce ou usar barras ou gotas naturais de alcaçuz.
Vitamina B6
Tomar suplementos de vitamina B6 pode ajudar a curar os enjôos matinais. A dose recomendada é de 75 miligramas por dia (10 a 25 miligramas, três vezes ao dia). No entanto, sempre converse com seu médico antes de tomar B6 extra junto com vitaminas pré-natais, pois, em alguns casos, grandes doses de vitamina B6 podem não ser totalmente seguras.
Tente consumir também alimentos ricos em vitamina B6, como abacate, frango, peru, peixe (bacalhau, salmão, alabote, truta, atum e pargo), pimentão, espinafre, batata assada e outros.
Pulseiras para acupressão e pulso
As pulseiras de acupressão estimulam um ponto específico de acupuntura, que os especialistas em Medicina Tradicional Chinesa chamam de ponto P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) ou Pericárdio 6.
Este ponto alivia a náusea em geral e ajuda a doença de manhã na gravidez. Pode ser massageado aplicando pressão com os dedos ou estimulado com uma pulseira.
O ponto P6 Nei-Guan está localizado na parte inferior do braço, até 3 dedos acima do pulso. Ao pressionar profundamente esse ponto, você sentirá uma leve dor que indicará que encontrou o local certo. Depois de encontrá-lo, mantenha a pressão por até 60 segundos e repita sempre que necessário.
Em vez de pressionar o ponto P6 Nei-Guan sozinho, você também pode aplicar pulseiras, que são muito eficazes. Apenas certifique-se de que o botão da banda esteja exatamente no ponto de acupuntura e pressione-o de 20 a 30 vezes em intervalos de um segundo, sempre que estiver doente.
Pulseiras podem ser encontradas em qualquer farmácia, pois são feitas para enjoos, enjôo e muitos outros tipos de náusea.
Deixe-nos saber se você conhece alguns remédios mais naturais para a doença da manhã que você tentou e achou eficazes!
