Você passa muito tempo se sentindo mal consigo mesmo? Talvez você deseje que suas coxas sejam menores ou que seus cabelos sejam longos e esvoaçantes? Aqui está o que fazer para olhar no espelho e sorrir para a imagem olhando para você.
A auto-estima é um grande obstáculo para muitas mulheres (e homens também). Se você tem uma imagem baixa de si mesmo, pode impedir que você seja feliz e alcance todo o seu potencial. Isso pode impedi-lo de realizar seus sonhos e levá-lo a viver uma vida que não corresponde às suas expectativas.
E, se você é como a maioria das mulheres, briga com sua auto-imagem há anos. Você tentou encontrar novas maneiras de começar a se sentir melhor consigo mesmo. Talvez alguns até tenham funcionado, por um curto período de tempo.
Mas, o que você faz se estiver sem idéias e ainda não parecer um milhão de dólares?
Crie uma lista "eu sou"
Se você quiser andar um pouco mais alto e conseguir manter o queixo erguido, essa é uma maneira de fazê-lo. Parece simples (quase simples demais de se trabalhar), mas depois de experimentar, você verá que realmente afeta o que você sente por si mesmo - imediatamente.
Sente-se com um pedaço de papel e escreva "eu sou" na parte superior. Agora, embaixo da folha, liste todas as coisas que você deseja que seguiram essa frase. Eles podem estar relacionados à carreira (como "eu sou um advogado" ou "eu estou no topo da minha área"), ou podem envolver seus relacionamentos pessoais ("eu sou uma boa mãe" ou "eu sou uma esposa amorosa ”).
Claro, você provavelmente incluirá ideologias pessoais também. Talvez você queira que o seu “eu sou” seja seguido por “uma pessoa que se exercita todos os dias” ou “paciente com os outros”. Não se preocupe em editar sua lista à medida que você for - inclua tudo nela que, para você, criaria um você é perfeito.
Apenas anote o que você deseja alcançar, pois você comprometeu seus objetivos no papel, tornando-os mais reais. Mas, há outra coisa que você pode fazer com a lista que realmente os trará à realidade.
Todas as manhãs, leia a lista para si mesmo. Comece com "eu sou" antes de cada item. Sinta. Acredite. Imagine que você é a pessoa que deseja tanto ser (que você é, mas ainda não a deixou sair).
Muito rapidamente, você sentirá a transição não apenas em seu espírito, mas também nos resultados que poderá alcançar. Você está essencialmente treinando sua mente para realizar seus sonhos - com o mínimo de esforço. E, se sentirá tão bem consigo mesmo, começará a se perguntar por que já teve baixa auto-estima.
Faça uma festa para meninas que se sentem bem
FonteQuando você se sente deprimido, é difícil espalhar alegria e positividade. No entanto, essas são as duas emoções das quais você precisa mais agora. E que melhor maneira de obtê-los do que com um grupo de suas amigas mais próximas?
Essa festa é diferente de outras reuniões, pois o foco é incentivar um ambiente de bênçãos e aumentar a autoestima. Não é hora de espalhar fofocas e contar histórias sobre quem está fazendo o que. É tudo sobre você e as meninas aprendendo (e percebendo) o que você vale.
Existem várias maneiras de conseguir isso. Você pode criar jogos nos quais as pessoas atribuem características e qualidades agradáveis ou agradáveis umas às outras. Veja quem pode coletar os mais diferentes ou até mesmo quem pode coletar o menor número possível (pois isso significa que eles os têm em níveis mais fortes).
Você também pode pedir que os convidados escrevam sobre outros convidados. Nomeie os papéis deles: “O que eu desejo (insira o nome aqui) percebeu sobre si mesma.” Peça a cada garota que escreva sobre um amigo diferente e, quando tiver terminado, deixe-os compartilhá-los na frente do grupo.
Sim, isso parece meio tolo e definitivamente não convencional, mas às vezes é bom ouvir como os outros veem você. E, quando alguém aponta algo sobre você que os faz sorrir, como isso pode não fazer bem ao seu coração (e à sua auto-imagem)?
Use seu eu exterior para influenciar seu eu interior
FonteNada pode abalar sua auto-estima mais do que fazer coisas com as quais você luta ou que são difíceis para você. Eles podem fazer você questionar quem você é, o que você vale e por que você existe.
No entanto, quando você se envolve com coisas em que se destaca, faz exatamente o oposto. Você se sente melhor consigo mesmo e fica com uma sensação de realização. Lembra que, embora você não seja bom em tudo, há são algumas coisas que você dominou.
Então, se você está sofrendo de uma baixa autoestima, é hora de reforçar suas qualidades positivas, escolhendo fazer algo que você sabe, sem sombra de dúvida, que você arrasa fora deste mundo. Talvez você seja extremamente proficiente com um instrumento musical ou seja um corredor ávido com a melhor forma no quarteirão. Seja o que for, vá lá e faça acontecer.
Deixe sua mente apreciar a sensação de fazer algo extremamente bem. Sinta-se o especialista que você é e instantaneamente começará a andar um pouco mais alto e a falar com um pouco mais de autoridade.Você está basicamente usando o seu eu exterior para ajudar a influenciar o seu eu interior.
É o mesmo que quando você sorri, se está triste. Mesmo que você não sinta isso a princípio, sua mente reconhece que seu corpo está em uma estatura de felicidade, por isso tenta se realinhar com esse pensamento. Antes que você perceba, você realmente se sente feliz. É como se você se transforma de fora para dentro.
É exatamente o que acontece quando você faz algo que sabe fazer bem e que faz você se sentir bem consigo mesmo. Você começa a sentir isso porque seu corpo se sente bem, e isso diz à sua mente para sentir o mesmo.
A auto-estima pode definitivamente ser difícil de levantar, mas não é impossível. Experimente estas três coisas e você começará a gostar dessa imagem no espelho. Afinal, ela é ótima.
