Sua vida drena você? Quando seu despertador toca de manhã, você tem medo de sair da cama? E, no final do dia, tudo o que você pode fazer para reunir energia suficiente para voltar para a cama, pronto para fazer tudo de novo amanhã?
Viver sem energia não é realmente viver. É apenas sobreviver, ou apenas passar pelos movimentos. Mas, você pode imaginar uma vida em que tenha tanta motivação e paixão que possa ir de sol em sol e ainda ter energia mais do que suficiente?
Pode parecer impossível de onde você está agora, mas não é. E é realmente fácil de obter.
Aqui estão 10 maneiras super simples de aumentar seus níveis de energia para que você realmente viver cada dia:
# 1: Comer
O que você come desempenha um papel importante se deseja passar o tempo no sofá ou se prefere se envolver em uma atividade que é fisicamente exigente. Para tirar o máximo proveito de sua dieta, você vai querer se concentrar em alimentos que o enchem sem sobrecarregar você.
A melhor maneira de fazer isso é obter proteína suficiente em sua dieta para que seus músculos e células estejam prontos para o movimento. Além disso, convém comer muitas frutas e vegetais para obter todas as vitaminas e minerais necessários para viver um estilo de vida ativo.
# 2: Ouça
Os bebês dormem com canções de ninar e histórias de ninar porque são calmantes. Este é apenas um exemplo de como o que você ouve tem um tremendo impacto nos seus níveis de energia.
Certamente, você não precisa de canções de ninar quando quer energia; portanto, a chave é encontrar os sons que aceleram seu mecanismo interno, em vez de colocá-lo no sono. Para alguns, pode ser música hip-hop ou heavy metal. Para outros, podem ser mantras positivos ou meditações energizantes. Encontre quais sons funcionam para você e faça com que seja uma prioridade ouvi-los com frequência.
# 3: Bebida
A maioria das pessoas toma bebidas com cafeína quando se sente letárgica, mas com frequência o elevador é apenas temporário. A energia que você buscou pela primeira vez em uma lata, garrafa ou copo deixa você - muitas vezes se sentindo pior do que antes. O que você deve beber então?
A bebida mais benéfica quando se trata de energia é a água. Ele mantém seu corpo funcionando em níveis ideais e não faz com que você se levante e saia, bem, levante-se e vá embora.
# 4: Pense
O que se passa na sua mente afeta bastante o que se passa no seu corpo. Isso é ruim e bom. É ruim porque seus pensamentos e crenças podem arrastar você para baixo e fazer você se sentir sem vida; no entanto, também é bom porque está sob seu controle alterá-las e sentir-se mais vivo.
Concentre-se em pensamentos positivos e inspiradores. Quanto mais você se concentra no que você pode faça e o que você vai realizar, mais energético você se sentirá.
# 5: Rebelde
Se você está preso a uma rotina e essa é a principal razão pela qual sua energia está diminuindo, é hora de se desenterrar. Você precisa se rebelar contra sua mesma vida, mesmo estilo e encontrar algo novo e empolgante que faça seu coração disparar.
Você pode começar pequeno se tiver problemas com as alterações. Dirija para casa do trabalho de uma maneira diferente ou compre o supermercado ao contrário. Às vezes, apenas uma pequena pausa nos comportamentos de rotina é suficiente para ver o mundo de maneira diferente. Mas se você estiver pronto para ousar, use o mundo como playground. Veja o que você pode fazer para se divertir um pouco.
# 6: Mover
Quando você não tem um alto nível de energia, é muito atraente passar o dia sentado e assistindo a vida passar. Você se convence de que realmente não tem forças para fazer mais nada.
Embora sentir blá possa tornar mais difícil começar a se exercitar e se movimentar mais, a falta de energia deve ser a motivação para fazer exatamente isso. O problema é que, quanto mais você está fisicamente envolvido na vida, mais energia recebe. É como um bumerangue - o que você envia, você volta.
# 7: Planejar
Talvez você esteja entediado com a vida e é por isso que você se sente tão blá. Se for esse o caso, é hora de planejar algo novo, divertido e emocionante. Você precisa de um evento para ansiar, para não achar que a vida é tão monótona e plana.
Você pode dizer que não pode se planejar para ótimas férias que energizam sua alma, mas não é necessário muito dinheiro para planejar um evento que gera energia.
Você pode hospedar um potluck em sua casa com os amigos. Ou você pode planejar um dia no parque com sua família. Não se trata do dinheiro que você gasta; é sobre as memórias que você deseja criar.
# 8: Acredite
Às vezes, você pode ter dificuldade em colocar um pé na frente do outro porque se pergunta qual é o sentido. Você se sente sem esperança e perdido, como se não tivesse certeza para onde está indo ou como chegar lá.
É nesses momentos que você precisa acreditar que está onde está na vida por um motivo. Pode não fazer sentido para você neste exato momento, mas contanto que você tenha fé e acredite que grandes coisas estão à sua frente, você pode continuar o seu dia com muito mais entusiasmo, porque sabe que coisas maravilhosas estão por aí. canto.
# 9: Sorriso
Há algo magnético e energético em um sorriso. Isso eleva os espíritos e faz as pessoas felizes. Ilumina até o pior dos dias e dá uma sensação de esperança e encorajamento.
Quando você sorri para o mundo, o mundo sorri de volta. Talvez não o tempo todo, mas a maior parte. Portanto, faça questão de puxar os cantos da boca para cima o mais rápido possível e você perceberá uma diferença até o entusiasmo que ela coloca em sua etapa.
# 10: Dê
É incrível o quanto doar a si mesmo aos outros cria aquele impulso que pode levá-lo. Quanto mais você dá, mais você deseja dar para obter esses sentimentos positivos. É como um vício, mas de um jeito bom.
Encontre uma organização ou instituição de caridade local pela qual você se apaixone e doe algum tempo lá. O dinheiro também é bom, mas se você realmente quiser sentir grandes quantidades de energia em seu corpo, reserve um tempo. Você será tocado de uma maneira que o manterá por muito tempo.
Faça essas 10 coisas e você sentirá que foi visitado pela Fada da Energia. Você terá todo o esforço necessário para fazer o que deseja na vida ... e muito mais. Não é hora de começar a viver?
