Você já tentou de tudo, mas ainda o vê nas coxas, nas costas e talvez até em outros lugares do corpo. Veja como se livrar da celulite!
Celulite! A palavra terrível e terrível e a aparência ainda mais terrível de covinhas em nossos fundos são suficientes para nos afastarmos do espelho (sem mencionar a praia), mas não temos mais medo. Encontramos algumas maneiras incríveis de combater essas covinhas e mostrar suas curvas suaves em um maiô minúsculo na primavera e no verão.
Vamos começar com um pouco de honestidade ... a maioria de nós mulheres tem celulite. É um problema muito comum que não diz absolutamente nada sobre como você é saudável ou até como está em forma. Mulheres magras podem ter tanta celulite quanto mulheres mais pesadas. Até as celebridades o têm.
Não há necessidade de se sentir menos bonita por causa disso, mas entendemos totalmente que, se pudéssemos ficar sem ela, ficaríamos. Primeiro, vamos discutir o que realmente é e depois explicar como se livrar da celulite nas coxas e em qualquer outro lugar.
O que é celulite?
Tenho certeza que a maioria de vocês já sabe o que é. Você pelo menos sabe que é gordo e provavelmente conhece o quão difícil é se livrar, mas você sabia que não é um tipo diferente de gordura? É o mesmo tipo de gordura encontrada em qualquer outro lugar do seu corpo. No entanto, por causa de onde é colocado e como chegou lá, é um pouco mais difícil se livrar.
A gordura tornou-se "celulite", que é apenas uma palavra para descrever o novo visual que tem na parte externa do corpo, quando foi empurrada para fora e forçada a pressionar-se contra os tecidos conjuntivos entre os músculos e a pele.
Imagine-se encostado a uma cerca de arame e sua pele empurrando para fora do padrão cruzado. Quando a gordura acumulada no seu corpo não tem para onde ir, tem que ir para algum lugar! Então, ela se espreme onde pode e é isso que deixa as covinhas nas coxas ou nádegas.
O que causa a celulite?
Uma tonelada de coisas diferentes pode aumentar o risco de contrair celulite. Aqui, iremos analisá-los um por um para que você possa ver quais áreas você precisará melhorar:
- Ser mulher: Ok, então talvez você não consiga consertar esse (e por que você quer!), Mas é verdade. As mulheres geralmente carregam gordura nas coxas, nádegas e quadris, o que é mais comum nos casos em que a celulite é encontrada. Além disso, as mulheres naturalmente carregam mais camadas de gordura nessas áreas (cerca de 3), enquanto os homens carregam apenas cerca de 1 camada de gordura por todo o corpo naturalmente. Além disso, o estrogênio está associado à produção de gordura, enquanto a testosterona a decompõe.
- Dieta alimentar não saudável e processada: cerca de 90% das mulheres têm celulite, enquanto apenas 10% dos homens têm nos países industrializados. Tome nota dessa última parte sobre "nações industrializadas". Os países que têm menos alimentos integrais pré-embalados ou conservantes observam menos casos de celulite. Mais uma vez, a dieta reina suprema. Frutas e vegetais frescos com grãos integrais e frescos e proteínas magras são os melhores. Além disso, comer uma dieta rica em gordura, carboidratos e sal com muito pouca fibra faz com que a celulite apareça.
- Envelhecimento: você também não pode fazer muito a respeito, mas como a celulite e o envelhecimento são a perda da elasticidade da pele, você pode começar a se concentrar mais em garantir a ingestão dos alimentos corretos para manter a pele. saudável e flexível.
- Genética: Como sempre, algumas pessoas são simplesmente mais propensas a carregar peso do que outras. Isso não significa que você está fadado a ter celulite pelo resto do tempo, mas significa que precisará trabalhar muito mais para mantê-lo afastado.
- Tabagismo: a celulite é mais prevalente em fumantes. Por quê? A fumaça do cigarro reduz o fluxo dos vasos sanguíneos, enfraquece e atrapalha a formação de colágeno, o que permite que o tecido conjuntivo fique esticado e danificado. Isso facilita a exibição da gordura. Apenas mais um motivo para parar de fumar, se você ainda não o fez!
Tipos de celulite
A formação da celulite ocorre em etapas. Aqui estão os estágios, conforme explicado pelo CelluliteTruth:
Etapa 0: Com esse tipo de celulite, um indivíduo não pode notar covinhas de celulite, também descritas como o resultado da casca de laranja, uma vez em pé ou alongado. Depois que o teste de pitada for concluído, você notará rugas, mas não covinhas. Para realizar o teste de pinça, você deve beliscar sua pele nas nádegas, coxas ou barriga com o polegar e o indicador, esclarecidos por Marie Watkins em seu livro, Banishing Celulite Once and For All.
Estágio 1: Nesta próxima etapa da celulite, que na realidade é considerada a Fase 1, um indivíduo, apesar de tudo, não consegue perceber covinhas de celulite quando está de pé ou se esticando. Por outro lado, depois de realizar um teste de pitada, as covinhas são visíveis, conforme afirma a Dra. Delia Simu em The Estrogen-Cellulite Connection.
Etapa 2: Com a celulite do estágio 2, podem ser observadas covinhas nas nádegas, coxas ou barriga, uma vez em pé, mas não ao se esticar.
Etapa 3: Com o último tipo de celulite, no Estágio 3, as covinhas são visíveis em pé ou alongadas.
A celulite dolorosa pode ocorrer em certos indivíduos no estágio 3. Um indivíduo com celulite dolorosa pode ter partes e nódulos elevados.Pode significar uma dor lamentável nas regiões onde pode ser vista ou celulite sensível ao toque.
É importante saber qual o estágio da celulite que você possui para que você possa ser realista sobre que tipo de resultados provavelmente receberá quando iniciar o tratamento.
A celulite nos estágios iniciais será muito mais fácil de manter afastada do que a celulite no segundo ou terceiro estágio. Para esses, levará muito mais tempo para ver os resultados, mas não desista! Quando se trata do tratamento da celulite, a persistência é fundamental. Abaixo estão algumas ótimas maneiras de combater a celulite que realmente funcionam!
5 maneiras de reduzir a aparência da celulite
Agora que sabemos como conseguimos a celulite, vamos descobrir como podemos nos livrar dela. Existem 3 componentes tratáveis da celulite para tratar: colágeno, gordura e circulação. O foco em todos esses componentes simultaneamente fornecerá os melhores resultados para bani-lo.
No entanto, deve-se notar que é muito difícil se livrar completamente da celulite, especialmente se o seu caso particular for intenso. Você pode reduzir a aparência embora.
1. Coma gelatina! (Ajuda com colágeno e gordura)
Diz-se que consumir gelatina é benéfico para cabelos, pele e unhas. É bom para as articulações e ajuda a manter a pele firme (lembre-se disso sobre elasticidade? Isso pode ajudar!).
Também pode ajudar na digestão, é uma ótima fonte de colágeno na dieta (o colágeno é muito grande para a pele absorver) e é composto pelos aminoácidos glicina e prolina, necessários para manter o sistema imunológico forte e também para regular o peso . É uma grande coisa para adicionar à sua dieta, mesmo se você não tiver celulite!
fonte2. Escovação a seco (ajuda na circulação)
Esta é uma mania relativamente nova que muitas pessoas juram ter benefícios surpreendentes. Promove a renovação da pele celular, a pele mais firme e o fluxo sanguíneo. Sem mencionar, torna a pele super macia e suave, removendo as células mortas da pele!
Como secar a escova
- Começando com um corpo completamente seco, comece com os pés e escove (usando um pincel seco, não molhado, com cerdas naturais) a parte inferior dos pés e depois suba as pernas em movimentos suaves e longos. Sempre escovar em direção ao seu coração para um fluxo linfático ideal. Fique em cada seção que você escova por cerca de 5 a 10 minutos. Lembre-se sempre de ser gentil. A pele não deve ficar irritada ou vermelha depois de escovar.
- Repita o mesmo processo em seus braços. Comece com as palmas das mãos e escove em direção ao coração.
- Repita o processo no estômago, no peito e nas costas. Você também pode escovar a seco o rosto, mas pode usar um pincel mais delicado.
3. Massagem (Ajuda na circulação)
Massagens corporais regulares ajudam a ajudar a circulação e a quebrar a gordura, que remove toxinas e outros resíduos do corpo. Algumas salas de massagem têm técnicas específicas de massagem para redução da celulite que são um pouco mais vigorosas (e caras) do que apenas as massagens normais.
Alguns lugares também usam uma máquina que suga a pele e amassa. No entanto, pode não ser necessário ter esses tipos de massagens vigorosas. Qualquer tipo de massagem ajudará a circulação, então escolha um tipo que você goste e fique com ele. Você nem precisa de outra pessoa para massagear você; você pode fazer isso sozinho no conforto da sua própria casa!
4. Perda de gordura (ajuda com gordura)
Como a celulite é formada quando a gordura precisa de mais espaço do que é dada, a perda de gordura ajudará a reduzir a aparência da celulite. Exercícios cardiovasculares, como corrida, são os melhores para queimar gordura. No entanto, eles também devem ser usados com um regime de treinamento com pesos, para que o músculo possa acumular e queimar gordura mais efetivamente.
5. Creme Retinol (ajuda com colágeno e circulação)
A aplicação contínua de um creme de retinol na área afetada manterá a regeneração da pele, o colágeno em alta e promoverá a circulação saudável da área abaixo. Os esteticistas têm elogiado os efeitos positivos que o retinol pode ter sobre a pele há anos, e os resultados não vacilam hoje. Para melhores resultados, use um creme de retinol de 0,3% a 0,4%.
Não acredite no hype
Com a celulite sendo uma palavra tão popular nos dias de hoje, muitas empresas afirmaram ter a solução para esse problema desagradável. No entanto, essas reivindicações não são suportadas e geralmente custam muito dinheiro por seus resultados de curta duração ou inexistentes. Aqui estão alguns exemplos de tratamentos para não desperdiçar seu tempo:
- Loções anticelulite ou cafeína: Existem muitos tipos de cremes por aí. As loções ou esfoliantes de cafeína podem ajudar um pouco a estimular a área, mas é a mesma estimulação que a escovação ou a massagem a seco proporcionam. Não há necessidade de sair e gastar seu dinheiro com essas loções.
- Lipoaspiração: Infelizmente, a lipoaspiração não é para celulite. A lipoaspiração remove a gordura um pouco mais do que a celulite parece. Pode ajudar um pouco a aparência, mas a gordura entre os tecidos conjuntivos ainda estará lá. Muitas pessoas ainda têm celulite mesmo depois de receberem lipoaspiração. De fato, alguns descobriram que sua celulite piorou. Esqueça este procedimento caro!
- Sistemas de radiofreqüência: o nome sofisticado não se sustenta nas reivindicações sofisticadas a longo prazo. Se você precisar de uma solução rápida que dure apenas alguns meses, então, por todos os meios, dirija-se aos médicos para receber um tratamento. Não espere sair depois de um tratamento com uma pele perfeita e sem covinhas. São necessários alguns tratamentos para ver os resultados, e você deve continuar voltando para manter a celulite afastada.
Algumas palavras para os jovens
Se você é uma jovem mulher que não passou pela puberdade, agora é a hora de aprender sobre a celulite, se quiser evitá-la.Quando você começa a puberdade, seu corpo começa a produzir mais estrogênio, o que, como aprendemos, faz com que o corpo armazene mais gordura.
Se envolver em exercícios regulares e observar o que você come agora ajudará a evitar a celulite! Como você pode ver, uma vez lá, é muito difícil se livrar. Melhor não deixar chegar lá desde o início.
Esperamos que você tenha aprendido tudo o que precisava saber sobre celulite. Informe-nos se você tentou algum desses métodos e viu resultados (ou não!), Adoraríamos ouvir suas histórias. Não deixe de curtir este artigo e compartilhá-lo com seus amigos para que todos saibam como se livrar da celulite na primavera!
