Não há maneira de contornar isso. Cada dia que você passa nesta terra é outro dia em que envelhece. No entanto, apenas porque seus aniversários vão e vêm como um relógio não significa que você precisa apenas sentar e assistir o tempo pisar em seu rosto e corpo.
Envelhecer é frequentemente sinônimo de rugas, cabelos grisalhos e corpos lentos.
Isso cria ansiedade quando você começa a pensar em termos de tempo emprestado e provavelmente presta mais atenção a todas as dores e dores, das quais existem mais do que você jamais imaginou quando era jovem e imaginava envelhecer.
Embora não haja nada que você possa fazer para diminuir o tempo, há coisas que você pode fazer para diminuir os efeitos.
Aqui estão apenas alguns deles:
1. Relaxe
Nada o envelhecerá mais rápido do que viver uma vida cheia de estresse e ansiedade. Suas partes externas mostrarão os resultados por meio de cabelos grisalhos e possivelmente ralos, unhas quebradiças e pele propensa a surtos.
Seu interior também pode sentir isso com possíveis problemas cardíacos, problemas gastrointestinais e nervos que estão sempre a postos.
Se você quiser evitar tudo isso, precisará encontrar coisas que acalmem sua alma e se envolver nelas com frequência.
Seja um hobby que a acalme, o tempo com a família e os amigos que diminui sua angústia ou momentos de qualidade que o ajudam a manter-se centrado e fundamentado, doses regulares desses tipos de atividades são exatamente o que você precisa para manter os efeitos negativos do envelhecimento. baía.
2. Fique feliz
Além de encontrar maneiras de relaxar, participar de atividades que o fazem feliz são igualmente importantes quando se trata de não envelhecer antes do seu tempo.
Se você acha que sua vida já passou do auge e nunca busca as coisas que o fazem sorrir, definitivamente vai envelhecer mais rapidamente, pois perderá o brilho da vida.
Encontre as coisas que fazem você rir e aproveite a vida e faça com que sejam tão importantes quanto todos os outros itens da sua lista de tarefas. Por exemplo, se você gosta de participar de um determinado esporte, inscreva-se para participar de uma liga. Ou, se você gosta de fotografia, procure aulas na sua área que sejam do seu interesse.
3. Seja ativo
Se você passar os últimos anos de sua vida fazendo nada mais do que sentar no sofá e ver a vida passar, aumentará rapidamente os efeitos do envelhecimento. Essencialmente, você está vivo, mas não está vivendo.
Além de manter-se ativo, é ótimo para sua saúde, pois mantém seu corpo forte e em boa forma, também é maravilhoso para sua mente. Melhora o humor e ajuda a eliminar os negativos que a vida cotidiana mantém de tempos em tempos.
Comprometer-se a participar de pelo menos 30 minutos de atividade na maioria dos dias da semana. Faça caminhadas após o jantar para acalmar sua barriga e seu cérebro, ou entre em uma academia com um amigo e desfrute de um tempo de qualidade para as meninas enquanto também fica em forma.
4. Solte sua idade física
Só porque você tem uma certa idade não significa nada. Todos conhecemos pessoas que têm vinte anos, mas agem cinquenta e pessoas que têm oitenta anos, mas você juraria que eles tinham trinta anos, se você não conhecesse melhor. A idade não passa de um número. Um número que diz quantos anos você está nesta terra.
Portanto, abandone quaisquer noções preconcebidas do que você acredita que certas idades significam. Em vez disso, concentre-se em viver cada dia ao máximo e em fazer as coisas que você é capaz de fazer. Você tem apenas a idade que se sente, portanto, concentre-se em participar das coisas que o fazem se sentir jovem.
5. Tome uma multi-vitamina
Se você quiser se sentir melhor em qualquer idade, precisará fornecer ao corpo as vitaminas e minerais de que precisa. Idealmente, é melhor evitar que comam uma variedade de alimentos, mas tomar uma multivitamina garante que ele tenha tudo o que precisa para funcionar da maneira mais eficiente e eficaz possível.
Existem muitas multivitaminas diferentes no mercado. A chave é escolher uma que ofereça o máximo de 100% da dose diária recomendada (RDA) para o máximo de vitaminas e nutrientes possível.
Fique longe das opções que oferecem valores que excedem a RDA, pois são desnecessárias e, em alguns casos, podem ser prejudiciais.
6. Cuide da sua pele
Um dos primeiros lugares em que o envelhecimento aparece no seu corpo é a sua pele. Você começa a ter rugas e manchas na idade em lugares que nunca as teve antes. Definitivamente, isso pode fazer você se sentir mais velho do que quando olha no espelho e recebe esse lembrete constante de que o tempo está cobrando seu preço.
Com a sua pele, é melhor ser proativo do que reativo. Comece antes que haja efeitos visíveis e você terá muito mais facilidade para ficar à frente do jogo.
Use hidratantes e tonificadores diariamente e mantenha seu corpo bem hidratado, bebendo muita água. Use filtro solar sempre que estiver do lado de fora, se você espera estar ao sol ou não, pois muitas superfícies podem refletir os raios do sol, mesmo que você não esteja diretamente no caminho deles.
7. Pare de lutar
Quanto mais você combater o fato de estar envelhecendo, mais louco ficará. Olha, não importa o que você faça, todos os dias continuarão a ir e vir. E você não pode passar o resto da vida preocupado com o efeito que o tempo está causando em você.Decida terminar sua batalha com a sua idade e aprenda a adotá-la.
Envelhecer não é tão ruim. À medida que passa mais tempo nesta terra, você se torna mais sábio e mais instruído no que está acontecendo ao seu redor. Você se sente mais à vontade com quem você é e como se sente. Você é mais autoconfiante ao perceber que a única opinião que realmente importa é a sua.
Não veja o envelhecimento como algo ruim, porque não é - a menos que você faça dessa maneira. Celebre o seu tempo nesta terra e faça o melhor possível. Afinal, quanto mais tempo você passa se preocupando com a sua idade, menos tempo passa a se divertir.
