Descubra como praticar ioga com um parceiro pode fortalecer os laços em seu relacionamento e melhorar sua técnica de ioga.
Como os casais podem se beneficiar do yoga?
O yoga é frequentemente visto como uma jornada pessoal, mas isso não significa necessariamente que você tenha que viajar sozinho nessa jornada de autodescoberta. Praticar ioga com um parceiro pode ser muito benéfico nos relacionamentos de várias maneiras.
Por exemplo, é uma oportunidade para você se divertir e se relacionar com seu parceiro romântico, compartilhando uma experiência de aprendizado juntos. Ele também fornece maneiras alternativas para você entender como o seu corpo funciona em uníssono, justaposição e equilíbrio com o corpo do seu parceiro.
Praticar ioga com um parceiro pode reforçar um senso de trabalho em equipe e adaptabilidade, abrindo sua mente para os pensamentos, sentimentos e barreiras mentais que seu parceiro experimenta durante a prática de ioga, assim como a sua própria.
O yoga também pode ser bom para praticar em casais quando a mulher está grávida, pois aproxima os dois à medida que o corpo muda e se desenvolve durante a gravidez.
Como alternativa, amigos ou colegas podem praticar yoga em pares para fortalecer os relacionamentos e também para trazer uma experiência nova e compartilhada à sua própria prática solo.
Não se esqueça de que praticar yoga com um parceiro também é uma maneira valiosa de garantir que você esteja sendo levado ao seu potencial máximo, porque seu parceiro poderá ajudá-lo a aperfeiçoar suas poses de ioga nos momentos em que você não estiver ciente de suas costas se agacham ou quando você não percebe que pode esticar seus membros ainda mais. Um parceiro pode ajudá-lo a aproveitar todo o espaço ao seu redor.
Como estar preparado para as dificuldades de praticar yoga em pares
Dependendo da proximidade com seu novo parceiro de ioga e do tipo de relacionamento que você tem na vida cotidiana, se reunir para praticar pode ser uma experiência desafiadora. É uma boa idéia estar ciente de quaisquer barreiras de poder mental ou dinâmica que possam existir entre vocês na vida cotidiana e que possam afetar as maneiras pelas quais você pratica ioga juntos.
Muitas vezes, os casais românticos depositam muita expectativa em seus parceiros ou em si mesmos, que podem sobrecarregar a situação. Esse tipo de pressão vai contra o objetivo do yoga, porque para se beneficiar totalmente de uma sessão de yoga, você deve poder relaxar.
Se você se sentir frustrado, lembre-se de que a experiência do yoga é diferente para todos, porque o corpo de todos é capaz de coisas diferentes em diferentes níveis. Se você pratica com um parceiro, deve ser menos egoísta e lembrar que é uma experiência compartilhada, que requer compreensão e paciência. Seja solidário com as necessidades de seu parceiro e com as suas próprias, e certifique-se de que você se comunique claramente entre si e esteja disposto a aprender e crescer juntos.
Aprenda a ser um parceiro de yoga solidário
Se você está ansioso por não ser a melhor pessoa para se associar no yoga, porque sabe que é mentalmente teimoso, excessivamente inseguro ou fisicamente desafiado, então aqui estão algumas coisas para pensar que lhe darão mais confiança ...
- Praticar ioga com um parceiro é como ser um bom amigo. tão ouça as instruções e observe seu parceiro. Procure maneiras pelas quais você pode apoiar.
- Tente não ser crítico ou compreenda tudo o que seu parceiro está fazendo de errado. Em vez disso, concentre-se no que você acha difícil e trabalhe em conjunto para descobrir como resolver os problemas em equipe.
- Não leve tudo muito a sério. Uma boa parceria é se divertir também, então saiba quando aliviar a tensão dando uma risadinha.
- Tente não pensar apenas em si mesmo e seu próprio desenvolvimento na prática, e não se sinta ressentido se sentir que seu parceiro se beneficiou mais de uma sessão do que você. Vocês dois aprenderam algo e terão algo para levar consigo, seja uma lição física ou mental.
- Seja sempre positivo e otimista. Ninguém quer trabalhar com um parceiro que não esteja disposto a sair de sua zona de conforto para experimentar coisas novas. Se você demonstrar confiança em si mesmo, seu parceiro se alimentará de suas vibrações positivas e você terá uma ótima experiência.
Como começar a praticar yoga com um parceiro
Se você ainda não tem um parceiro em mente, a primeira coisa que você deve fazer é pensar em quem seria um bom parceiro para você. Se você deseja praticar yoga em casal com seu ente querido, não terá muita escolha quando se trata de escolher um parceiro com uma estrutura corporal semelhante à sua, ou alguém cujas necessidades complementem suas próprias necessidades durante a prática. . Tudo bem, porém, porque você obterá benefícios diferentes da prática de seu casal, alguns dos quais já mencionamos acima.
Se você está escolhendo um parceiro de ioga pela primeira vez, pode optar por alguém que esteja no seu próprio nível ou um pouco acima, para que eles o levem além dos seus limites pessoais, se você estiver procurando melhorar em determinadas áreas. Como alternativa, você pode apenas assistir às aulas, que integram poses e sequências projetadas para praticar em pares.Algumas dessas aulas não exigem que você venha com um parceiro estabelecido, mas pode ser uma boa ideia trazer um amigo para algumas sessões até encontrar alguém com quem seja compatível e que deseje desenvolver mais o seu yoga.
Comece participando de sessões estruturadas de ioga com o parceiro escolhido, para que você possa aprender o básico antes de estender sua prática para sessões privadas. Quando você pratica juntos em particular, pode decidir se deseja ou não contratar um instrutor profissional de ioga para liderar sua prática e ajudá-lo tanto no estágio inicial quanto no desenvolvimento.
Compartilhe suas experiências praticando ioga sozinho e como parte de um casal ou aula
Todos nós temos preferências diferentes sobre como gostamos de praticar yoga. Alguns de nós preferem ficar sozinhos e acham que podemos nos concentrar melhor com menos distrações e pessoas ao nosso redor; outros podem achar mais motivacional fazer parte de uma grande classe de estudantes de ioga. Diga-nos como você prefere praticar yoga e por quê.
