Deseja fazer uma limpeza de alimentos crus, mas não sabe por onde começar? Este artigo tem as respostas que você está procurando.
Uma limpeza de refeições com alimentos crus é uma ótima maneira de pressionar o botão reiniciar no sistema digestivo. É uma maneira natural de limpar todo o encanamento interno e deixar-se sentir limpo e revigorado. Tendo isso em mente, é importante que você faça certo. Este artigo serve como um guia simples para quem é iniciante na limpeza do corpo.
Por que limpar? Eu já como saudável e exercício regularmente.
Embora hábitos alimentares inteligentes e exercícios regulares sejam uma ótima receita para uma vida saudável, sempre há espaço para melhorias, e uma limpeza crua oferece exatamente isso.
Uma limpeza nos livra das toxinas em nosso corpo às quais somos expostos diariamente. Eles estão na comida que comemos, no ar que respiramos e, infelizmente, ninguém é imune a eles. Nossos corpos fazem o possível para se limpar naturalmente, mas de vez em quando é útil se ajudarmos nossos corpos no processo de lavagem com uma limpeza natural. Uma limpeza leva a uma melhor digestão, maior resistência a doenças e melhor saúde geral.
Quando devo limpar?
Ao limpar, o tempo é uma parte essencial do processo. Quanto menos distrações você tiver, mais fácil será concluir a limpeza sem complicações. Alguns problemas freqüentemente encontrados durante uma limpeza são eventos sociais que levam você a comer alimentos que atrapalham a limpeza ou simplesmente não comem. É por isso que é tão importante que, quando você escolhe seu horário de limpeza, verifique seu calendário e verifique se é um horário em que você pode se comprometer totalmente.
Quanto tempo devo limpar?
No que diz respeito à duração da limpeza, depende inteiramente de você. Geralmente, uma limpeza deve variar entre três e sete dias, com o seu corpo recebendo maiores benefícios, quanto mais longa a limpeza. Como limpador de primeira vez, eu sugeriria uma limpeza de cinco dias, pois é administrável em termos de tempo e tempo suficiente para remover uma quantidade significativa de toxinas do corpo. De segunda a sexta-feira é uma opção de agendamento sólido para uma limpeza de cinco dias, pois elimina a possibilidade de atividades de fim de semana mexerem com a ingestão de alimentos crus.
Como faço para limpar?
Tenho certeza de que muitos de vocês já ouviram falar de limpezas com líquidos e do sucesso associado a elas. Enquanto eles funcionam, se você é como eu, não pode sobreviver vários dias apenas com líquidos. Se tentada, tenho certeza de que acabaria me libertando totalmente da limpeza, em vez de sofrer com a provação. Vejo a comida crua purificada como uma alternativa muito mais viável que produzirá os mesmos resultados, enquanto ainda permite que você coma alimentos sólidos e cheios.
Como seria de esperar, uma limpeza de alimentos crus será muito diferente da sua dieta normal, pois tudo DEVE estar cru e fresco. Isso significa que não há carne cozida, laticínios, açúcar, óleo e, infelizmente, nenhum tipo de álcool. Na maioria das vezes, sua dieta será limitada a qualquer combinação de frutas frescas, vegetais, nozes e sementes não torradas e sem sal e muita água. O peixe com qualidade de sushi também é permitido, mas muitos acham que é muito complicado. No entanto, se o peixe cru estiver no seu beco, vá em frente.
Tenho algumas dicas gerais e úteis para ajudá-lo a fazer suas escolhas alimentares para a limpeza.
- Com todos os alimentos crus, seja inteligente e escolha coisas que você goste e que sejam fáceis de comer.
- Fruta - Frutas de mão são as mais convenientes. Vá para coisas como maçãs, bananas, peras e pêssegos.
- Legumes - Prefiro muitos brócolis, pimentão e cenoura. Coisas como alho e cebola são fortes demais para comer cru na minha opinião.
- Nozes e sementes- Como um cara bastante ativo, vejo as nozes como uma parte muito importante da minha limpeza. Eles fornecem grandes quantidades de proteínas e gorduras naturais que nosso corpo precisa.
- agua, água e mais água. Devido à rápida e severa mudança na dieta, você se sentirá com fome com mais frequência. A água ajudará a gerenciar seus desejos e a mantê-lo na pista durante toda a limpeza.
Boa sorte!
Agora você está pronto para fazer sua primeira limpeza de alimentos crus! Use as informações acima para encontrar um horário e um menu que funcionem para você e começar. Não será um passeio no parque, mas a luta vale a pena. A limpeza deixará você livre de toxinas e se sentir bem!
