Você gostaria de conseguir aquele sorriso branco perolado, mas não quer gastar fortuna em tratamentos? Veja como você pode finalmente deixar os dentes mais brancos com ingredientes completamente naturais.
Seu sorriso é uma das primeiras coisas que as pessoas percebem e lembram de você. De acordo com um estudo recente do Match.com, cerca de 58% dos homens solteiros são mais atraídos por mulheres com brancos perolados. A Delta Dental apoiou isso com uma pesquisa que descobriu que 48% das pessoas acham que o sorriso de uma pessoa é sua melhor característica.
Nos últimos meses, estive em busca de um sorriso mais brilhante. Eu tentei vários métodos diferentes para deixar meus dentes mais brancos; desde tiras de clareamento caras e pasta de bicarbonato de sódio até a completa eliminação de café e vinhos tintos da minha dieta, eu já fiz tudo.
No entanto, ter dentes realmente sensíveis tornou esse processo muito mais difícil do que eu esperava. Não ajuda que a maioria das opções atualmente disponíveis não sejam permanentes (incluindo os tratamentos de branqueamento de alta tecnologia), o que torna muito caro obter esses brancos perolados - e garantir que durem um pouco -.
Embora a maioria de nós não tenha um orçamento enorme para trabalhar, ainda é possível obter esse sorriso sonhador. De fato, algo tão simples como mudar sua dieta pode realmente melhorar sua higiene dental.
Existem certos alimentos que foram cientificamente comprovados como tendo um grande impacto na saúde dos dentes. Comer qualquer um desses vegetais, frutas ou produtos lácteos ajudará muito a iluminar seu sorriso, independentemente do seu orçamento.
Comece sua crise com estes vegetais:
1. Aipo
Existem tantos benefícios em comer aipo! Pense nisso como uma escova de dentes natural. Não apenas existem fios de fibras naturais que fortalecem e limpam os dentes, mas a vitamina C contida no aipo ajuda a impedir que as gengivas inchem. Mastigar o aipo também promove a saúde dental devido à quantidade de saliva que gera, que combate as cáries a longo prazo.
2. Brócolis
Amantes de salada, alegrem-se! Um estudo do European Journal of Dentistry descobriu que o brócolis, que é uma grande fonte de ferro, diminui a erosão dos dentes e evita cáries.
Os pesquisadores mencionaram que o ferro forma "um fino revestimento resistente ao ácido de óxido de ferro hidratado na superfície mineral do esmalte", que fará seus dentes brilharem.
3. Cenouras
Eles não apenas têm um sabor bom em seus smoothies verdes. Não são apenas embalados com fibras alimentares, que são essenciais para uma dieta saudável, mas comer cenouras é uma maneira infalível de se livrar da placa traquina, prevenir a cárie dentária e incentivar o crescimento da gengiva. Aqui está um bônus: eles também são carregados com beta-caroteno, que dá à sua pele um brilho saudável.
Variedade: o tempero (e erva!) Da vida:
4. Manjericão
Se você já acordou seu parceiro com um beijo pouco agradável, ter manjericão na mão é um salva-vidas. Ajuda a combater a cárie dentária e destrói as bactérias que fazem seu hálito cheirar. Beije sua respiração matinal adeus!
5. Salsa
A salsa tem o mesmo efeito que o manjericão. É excelente para se livrar dos odores e é muito purificador. A melhor parte é que ele também faz maravilhas como um chá de ervas!
6. Alho
Pode não ser um membro de pleno direito da família de ervas ou especiarias (pertence à família Lily), mas não há dúvida de que o alho é um superalimento. De acordo com Livestrong, se você já teve uma infecção no dente, o alho funciona como um analgésico. O artigo menciona que "o ingrediente ativo do alho é um aminoácido contendo enxofre chamado alicina, que confere ao alho seu forte cheiro e propriedades antimicrobianas".
Frutas para um guloso:
7. Abacaxi
O abacaxi é uma ameaça tripla: eles destroem a placa bacteriana, fortalecem o esmalte dos dentes e funcionam como um removedor de manchas natural, graças à enzima bromelina.
8. Morangos
Os morangos desempenham um papel importante na indústria da saúde e da beleza. Por conter antioxidantes e ácido málico, os morangos podem facilmente levantar manchas e corrigir a descoloração. Você pode tornar isso ainda mais eficaz adicionando bicarbonato de sódio. No entanto, é crucial que você não use esse método frequentemente para que o ácido não cause danos aos dentes.
9. Maçãs
Uma maçã por dia mantém o dentista longe - quando comido com moderação. Esta fruta suculenta também é uma ótima fonte de ácido málico, que aumenta a quantidade de saliva que sua boca produz. Apenas certifique-se de lavar os açúcares naturais com um copo de água para reduzir a chance de acúmulo de placas.
Um sorriso de queijo:
10. Queijo
Um estudo recente da Academia de Odontologia Geral revelou que os laticínios, principalmente o queijo, aumentam o nível de pH da boca e reduzem o risco de desenvolver cáries. Depois de dividir os participantes em três grupos separados, os pesquisadores atribuíram a cada um um produto lácteo específico, como queijo cheddar, leite e iogurte.
Eles notaram que o grupo que ingeriu o queijo cheddar na verdade teve um aumento drástico / rápido nos níveis de pH. Os pesquisadores acreditam que este é um resultado direto da mastigação, o que naturalmente aumenta sua saliva. Não faz mal que o queijo seja embalado com cálcio e fósforo, que "aderem ao esmalte dos dentes e ajudam a proteger ainda mais os dentes do ácido".
Se você adicionar apenas um desses alimentos amigáveis para o sorriso à sua próxima sessão 'Netflix e Snack', você terá um sorriso de orelha a orelha em pouco tempo!
