Cansado de passar por diferentes tubos e frascos de produtos para obter uma pele clara e brilhante? Por que não tentar outra coisa - exercite-se!
A maioria de nós se exercita para perder peso e se encaixar em nossos jeans velhos. Algumas pessoas se exercitam para estar em forma e melhorar sua saúde, enquanto outras se exercitam para melhorar sua pele. De fato! Um dos melhores benefícios que você pode obter com o exercício é uma ótima pele. Não acredita em mim? Continue a ler para saber mais.
Como o exercício faz sua pele brilhar
Começar a suar é bastante semelhante a obter um mini facial. Já experimentou as máquinas a vapor que eles usam nos dermatologistas, que eles usam para preparar seu rosto para limpeza e picadas? Exatamente.
O exercício aumenta a temperatura do corpo, causando dilatação dos poros. O suor, por sua vez, libera o óleo e a sujeira presos junto com ele. Isso ajuda a reduzir a aparência de espinhas e cravos, o que acaba reduzindo as espinhas.
O exercício também aumenta a circulação e o fluxo sanguíneo, aumentando a quantidade de oxigênio que flui para a pele. Isso proporciona à sua pele o brilho necessário e suporta os efeitos de qualquer produto de cuidado da pele que você usar.
Trabalhar regularmente reduz o estresse e ajuda a dormir melhor à noite. Todos sabemos os efeitos do estresse e da falta de sono e o que isso pode fazer com a nossa aparência.
O estresse pode causar surtos de acne ou outras doenças de pele, como a psoríase. Reduzir seus níveis de estresse pode impedir essas crises ou, pelo menos, mantê-las afastadas.
Além disso, dormir o suficiente mantém a pele bem descansada e reduz os olhos inchados ou as olheiras escuras.
O esforço físico regular tonifica os músculos, o que também significa uma pele mais saudável e mais tensa. Isso se deve ao fato de que músculos firmes e fortes fornecem mais apoio à pele, fazendo com que ela pareça ainda mais elástica.
Também pode reduzir a aparência da celulite, principalmente nas coxas, nádegas e parte gordurosa da pele. Embora você não possa apagar completamente a celulite com exercícios, você pode se exercitar para ajudar a melhorar sua aparência.
Trabalhando fora é ótimo para a sua pele, mas vem com alguns riscos
É verdade que o exercício é realmente bom para a pele, mas também traz alguns riscos. Portanto, antes de calçar o tênis e sair pela porta, há algumas coisas que você deve tomar nota.
Um problema comum é o risco associado ao exercício ao ar livre. Correr, correr, nadar ou fazer qualquer coisa fora de casa pode expô-lo ao sol, o que pode danificar a pele e aumentar suas chances de desenvolver câncer de pele.
Portanto, você pode se exercitar no início da manhã ou no final da tarde e evite fazê-lo das 10:00 às 16:00.
Se você precisar se exercitar durante esse período, use protetor solar. Existem produtos com pH balanceado que não picam os olhos. Mesmo assim, usar protetor solar pode não ser suficiente para protegê-lo, pois o suor pode remover o protetor solar da pele.
Algumas pesquisas até mostram que o suor pode aumentar suas chances de queimadura. Com isso, tente usar roupas e materiais de proteção para cobrir seu corpo e rosto também.
Outros problemas de pele associados ao exercício são irritação, irritações e erupções cutâneas, causadas por uma combinação de suor e tipos específicos de tecido. De fato, pessoas propensas a acne podem desenvolver Mecânica da acne, causada pelo aumento da transpiração e roupas apertadas.
Você pode evitar esses problemas de pele usando roupas de ginástica folgadas e itens que absorvem a umidade. Evidentemente, lembre-se de sempre lavar o rosto ou tomar um banho após o exercício, para lavar todo o suor e impedir que toda a sujeira e sujeira se estabeleçam dentro dos poros.
Cuidado se você tiver problemas de pele!
FonteAlguns problemas de pele existentes podem ser agravados pelo esforço físico, incluindo eczema, rosácea e psoríase. Porém, você não precisa evitar o exercício, porque os benefícios de uma rotina regular de exercícios superam o desconforto e os problemas temporários que isso causa.
Para evitar crises, tente se exercitar em um ambiente fresco ou evite exercícios que fazem você suar demais. Nadar ou se exercitar em uma sala com ar condicionado, por exemplo, pode manter a pele fresca, mesmo quando você se exercita. Você também pode usar um hidratante para manter a pele protegida do suor seco.
Na verdade, o exercício é realmente bom para a pele. Embora possa causar pequenos desconfortos e desvantagens, seus efeitos sobre a pele e a saúde acabam valendo a pena.
E você, você já está se exercitando? Se sim, você notou alterações na sua pele recentemente?
