Vamos ao cabeleireiro para domar o cabelo, ao dentista para clarear os dentes e à academia para segurar o topo do bolo. Mas para onde vamos quando precisamos exercitar nossa alma?
A cada dia, temos a opção de entrar em atividades, pensamentos e comportamentos que nutrem nossa alma ou a sobrecarregam.
Escolhemos se vamos dar um passeio na hora do almoço para nos reconectar com a terra, ou se ficarmos em ambientes fechados e trabalharmos durante o intervalo. Optamos por pensar positivamente sobre uma situação ou nos inspirar no pensamento negativo.
Todos os dias escolhemos, intencionalmente e não intencionalmente, se alimentaremos ou não nossa alma ou alimentaremos nossa ansiedade.
Então, pergunte-se agora: ultimamente, você tem alimentado sua alma ou alimentado sua ansiedade?
Aviso: bateria fraca!
Se você respondeu a essa pergunta com "alimentando sua ansiedade", não se sinta muito mal. Claro, não é a maneira ideal de reagir, mas também não é incomum.
Porque se você é como a maioria das pessoas, cuidar da sua alma provavelmente foi uma das últimas coisas da sua lista de tarefas recentemente.
Um típico dia útil de 9 a 5 ou 9 a 3 dias de escola não atende realmente à nutrição da alma e, de fato, pode até nos encorajar a sentir ansiedade e entrar em atividades que destroem a alma.
Acrescente tarefas de casa, longos dias, apresentações, jantares, compromissos sociais, tarefas domésticas e tudo o mais que aparece todos os dias e pode parecer que cuidar da sua alma é sua última prioridade.
E vamos ser sinceros, com todas as outras coisas ocupando um tempo no seu dia (e na sua mente), quem tem energia, paciência e premeditação para considerar acalmar sua alma?
Bem ... Embora você possa não ter tempo, definitivamente precisa.
Por que você precisa recarregar sua alma
Tudo bem, então não estou sugerindo que você abandone suas responsabilidades (o tempo todo), mas acho que cuidar da sua alma é vital para uma vida saudável e feliz.
Existe um velho ditado que encoraja 'afiar sua serra', com a premissa de que você dificilmente pode cortar uma árvore com uma serra sem corte, então é melhor aproveitar o tempo para afiar suas ferramentas antes de começar a trabalhar.
Na vida, nossa 'serra' é nossa alma. Isso nos ajuda a enfrentar projetos difíceis com clareza, foco e energia.
Nossa alma nos permite interagir com os outros em um nível profundo e significativo. Ajuda-nos a controlar o estresse e a lidar com aqueles dias ruins. E no nível muito básico, é a nossa essência: a nossa fonte de vida.
Quando você não cuida da sua alma, está essencialmente cortando uma árvore com uma serra sem corte.
E, embora possa parecer um tempo para acalmar sua alma, é um luxo e não uma parte necessária do seu dia, a verdade é que, se você alimentar sua alma, tudo o mais ficará mais fácil - como uma serra afiada corta a madeira sem esforço.
Como acalmar sua alma
Agora vamos à parte divertida, e eu prometo que será divertido, porque cuidar da sua alma sempre é. Porque você vê, nutrir sua alma e reequipar é fazer coisas que você gosta.
Coisas que o fazem feliz, enérgico e alegre. O que você espera, mas muitas vezes adia, porque não tem tempo ou sente que há algo mais importante a fazer.
As coisas divertidas.
Então, para você começar e ajudá-lo a pensar sobre o que você realmente gosta de fazer, aqui estão algumas das minhas principais maneiras de acalmar sua alma:
# 1: Delicie-se com as artes criativas
fonteQuando estamos envolvidos em atividades como desenho, pintura e criação, chegamos ao estado de "fluxo".
Este é o estado responsável pelo foco e o que alguns especialistas acreditam ser um verdadeiro estado de felicidade.
Nós liberamos toda a nossa ansiedade (e até a transferimos para a nossa arte) e nos permitimos estar no momento. É como couve para a alma.
Também é super emocionante ver algo que você está criando fisicamente surgir no final!
# 2: Escreva em um diário
Durante um dia normal, costuma haver coisas que o incomodam, agravam e fazem você se sentir péssimo. E, geralmente, essas coisas afetam seu humor. No final do dia, você fica irritado e estressado.
Mas e se você pudesse liberar todas essas emoções negativas?
Isso é essencialmente o que o diário permite que você faça. Ao escrever seus pensamentos, sentimentos e reflexões, você está transferindo sua energia negativa para a página.
Você está liberando seus sentimentos ruins e trabalhando com suas ansiedades. E você também está alimentando sua alma, permitindo que ela se liberte da prisão em que foi mantida o dia todo.
# 3: Dê um passeio fora
Há algo em estar ao ar livre que faz sua alma cantar. E isso vem de alguém que é atacado pela natureza com mais frequência. E ainda me faz sentir bem!
Não sei o que é, talvez uma combinação de ar fresco, paisagens e vida selvagem, mas um passeio lá fora sempre me ajuda a afastar o mau humor e a focar nos aspectos positivos.
Se você quiser pontos extras da alma, transforme sua aventura no exterior em uma meditação a pé. Você pode fazer isso desligando toda a sua tecnologia que normalmente traz consigo e andando com a intenção.
Preste atenção à sua respiração e concentre-se nas coisas que estão diretamente à sua frente. Faça um esforço para estar no momento e observe todas as imagens, sons e cheiros que o cercam.
# 4: Rir
fonteSe há uma coisa que sua alma adora fazer, é rir. Rir é pura alegria. Engarrafado, valeria uma fortuna. Na verdade, tenho certeza de que a Monsters Inc. teve o mesmo pensamento, não é?
De qualquer forma, se a energia da sua alma estiver um pouco baixa, uma das melhores maneiras de complementá-la é dar risadas.
Você pode assistir a um filme engraçado, assistir a um show de comédia ou até mesmo ligar para seu melhor amigo para uma boa e velha sessão de risadinha. O que quer que faça você rir e faz cócegas na sua risadinha!
# 5: Doe seu tempo
Embora dar dinheiro para caridade sempre nos faça sentir bem consigo mesmo, uma maneira incrível de alimentar nossa alma é dando nosso tempo. Ter um envolvimento prático em um projeto que não oferece benefícios extras é absolutamente incrível.
Você pode optar por doar seu tempo, levando os cães à sua libra local para passear. Ou você pode ajudar sua comunidade local com um evento de caridade.
Você também pode passar um tempo no hospital infantil fazendo-os rir (e ajudando a alimentar suas almas), em uma cozinha de sopa ou na escola local.
Todos temos interesses e talentos diferentes que podemos oferecer ao mundo, portanto escolha algo que realmente faça sua alma brilhar.
Quer pontos extras da alma? Traga um amigo que está tendo dificuldades. Vocês dois se afastarão da experiência sentindo-se humilhados e inspirados.
# 6: Meditar
Quando foi a última vez que você se sentou em silêncio, sem fazer nada? Isso significa não verificar seu Facebook, não percorrer seu feed do Twitter e não falar.
Hmm? Acho que foi antes da Internet ser inventada.
Sério, porém, é tão vital para a nossa alma que passamos um tempo todos os dias em silêncio e em paz.
Mesmo que, para você, isso signifique ficar deitado de costas, observando as nuvens, em vez de uma meditação completa, ainda é uma maneira incrível de alimentar sua alma.
Se você quer benefícios extras para a saúde, recomendo muito, muito, muito a experimentar a meditação. Apenas 20 minutos por dia foram cientificamente comprovados para ajudar tanto sua saúde e bem-estar que é praticamente mágico.
Você também resolverá alguns desses problemas irritantes que surgem no fundo da sua mente e ajudam a aliviar o estresse.
Realmente, não há nenhuma desvantagem em meditar além do fato de que, como iniciante, e temo ser sempre iniciante, às vezes posso ficar bastante agitado quando minha 'mente louca de macaco' não se acalma.
Mas me disseram que com o meu tempo e prática isso também desaparecerá. E, por enquanto, apenas os benefícios da meditação e o modo como me sinto após uma sessão são suficientes para continuar praticando!
# 7: "Você está na hora
E por último, mas não menos importante, lembre-se de que acalmar sua alma é ter um pouco de 'tempo comigo' e tirar um tempo para fazer as coisas que você gosta.
Para muitos de nós, isso significa gastar tempo se entregando a nossos hobbies e paixões. Que pode variar de corrida de kart e pipa até observação de pássaros e pintura.
Porque no final do dia, eu realmente não preciso lhe dizer como acalmar sua alma, você já sabe. Está arraigado em todas as fibras do seu ser e, se você apenas escutar atentamente, sua alma lhe dirá o que deseja.
Luz e amor, queridos!
