Se você procura uma fonte natural e interminável de felicidade e prazer, não procure mais. A natureza é uma fonte instantânea de felicidade para a qual você não precisa de receita médica.
Uma das resoluções do meu ano de notícias deste ano foi passar mais tempo de qualidade na natureza com minha família e amigos. Quando dedico um tempo para me sentar ou exercitar-me fora, ou passar tempo com amigos e familiares fora, percebo que estou mais presente e calmo. Normalmente, encontro paz na maioria das situações, mas percebo que, quando fico presa por muito tempo, ela começa a parecer antinatural e minha calma normal parece me escapar um pouco.
Quando olho dessa maneira, vejo que meu ambiente é uma fonte de força e conexão. Sei que não gosto de beleza - seja o som do oceano, os pássaros cantando ou o sol no meu cabelo enquanto sinto a brisa fresca do inverno passar - por certo.
A natureza me ensinou a transformar meus pensamentos negativos em positivos porque a natureza, como modelo, está sempre mudando. Eu uso isso como um guia para realmente não ser pego em nenhum pensamento em particular e deixá-lo ditar. Tão fácil quanto as nuvens tempestuosas podem aparecer sobre um céu iluminado pelo sol, você pode tentar mudar a maneira como pensa de tempestuoso para ensolarado.
Um recurso gratuito para a felicidade diária
Muitas pessoas que têm um relacionamento com a natureza me disseram que encontraram sua própria versão da felicidade e uma conexão que os fez sentir profundamente conectados a si mesmos por estarem na natureza.
Eles descreveram a mudança como plantar uma semente: as raízes se apoderam da rica terra nutritiva e forneceram a eles a base que lhes permitiu se sentirem seguros para começar a trabalhar para trazer mais felicidade às suas vidas. Tudo o que eles tinham que fazer era fazer disso uma prioridade para si mesmos.
Eles perceberam que, com suas vidas de compra, trabalho e responsabilidades diárias, era difícil encontrar tempo para se aquecer ao sol ou passear nas montanhas ou na praia. A garantia de que eles adicionaram isso à sua lista de prioridades diárias fez com que eles experimentassem uma mudança pessoal de felicidade.
Sente, respire, ouça música com belas paisagens
Uma coisa que me ajudou pessoalmente com os hábitos diários foi reservar um tempo para estar presente na natureza. Quando iniciei esse processo, achei difícil apenas sentar, respirar e relaxar - mesmo com uma bela vista.
Desde que meus modos inquietos atrapalharam o meu prazer do momento, decidi trazer meus fones de ouvido e telefone para poder ouvir música calma. Isso realmente me ajudou a mudar para o momento presente.
Eu ouvia as belas melodias acompanhadas pela maravilhosa quietude da natureza e vistas calmantes. Com o tempo, pude estar presente na natureza sem música e os sons do mundo ao meu redor se tornaram minha trilha sonora de paz, amor e felicidade.
Como a natureza nos ensina a ter uma vida mais feliz?
SENTIR: Simplesmente por estar nela, a natureza nos ensina a nos conectar com nossos corpos e emoções. Sim, você pode sentir a luz do teto do seu cubículo brilhando sobre você, mas quando você está do lado de fora, está realmente sentindo sensações que o conectam à vida. O sol fornece força, amor e luz. Isso fará com que você esteja ciente do que faz você se sentir quente e feliz. O frio pode trazer lembranças que podem ser arrepiantes ou difíceis.
Esse foi o meu caso. Todos terão sua própria e única reação a sentir elementos da natureza; apenas observe os pensamentos que surgem ao passar o tempo lá fora. Quando você começa a sentir e conectar suas emoções ao que está ocorrendo em sua vida que pode precisar de um ajuste, isso o levará a uma vida mais feliz.
VEJA: Quando comecei minha jornada para ter uma vida mais feliz, lembro-me de trabalhar para estar no momento presente. Foi-me dito por um terapeuta com quem eu estava trabalhando na época que precisava passar um tempo na natureza para estar mais consciente do mundo ao meu redor. Ela me disse para olhar objetos na natureza e focar neles. Naquela época, eu estava ansioso e tentando aprender novas maneiras de relaxar.
Quando comecei a observar uma árvore e todas as belas folhas nela - as cores distintas, os detalhes da casca -, descobri que era capaz de relaxar e me concentrar em algo diferente do fato de estar ansioso. Focar o que estava na minha frente me fez presente no aqui e agora. Essa foi uma ferramenta fundamental para o meu aumento de felicidade.
Eu sei que é difícil arranjar tempo para estar na natureza. Todos trabalhamos longas horas difíceis e temos famílias e obrigações a cumprir. No entanto, se você se comprometer com a sua própria felicidade, é importante que adicione uma dose da natureza em sua vida.
Use-o como uma maneira de aterrar você. Talvez você possa começar a orar do lado de fora para fazer a bola rolar. Faça o que fizer, lembre-se de respirar, esteja atento e consciente de toda a beleza ao seu redor. Está lá fora, é grátis e é um presente.
