Você está sofrendo de resfriados ou tosse ou está se sentindo mal? Em vez de tomar antibióticos imediatamente, tente remédios naturais primeiro para ver se eles fazem você se sentir melhor.
Uma grama de prevenção é definitivamente melhor do que um quilo de cura, mas pegar nossa parcela justa de vírus desagradáveis é muitas vezes inevitável, especialmente durante a temporada de gripe. Alguns de nós têm maior tolerância a microorganismos causadores de doenças e sistemas imunológicos mais fortes que outros, mas nem todos temos a mesma sorte. Um surto de resfriado ou tosse, por mais leve que seja, ainda pode atrapalhar sua rotina diária.
A medicina é uma boa maneira de se livrar dos sintomas de resfriados e febre, mas é ainda melhor quando você descobre novos remédios totalmente naturais, rápidos e eficazes. Aqui estão alguns remédios naturais que você pode tentar ao pegar um resfriado ou desenvolver febre.
Suplementos que você pode tomar
Antioxidantes e outros nutrientes na forma de suplementos podem ser muito úteis para fazer você se sentir melhor. Embora eles não destruam diretamente vírus que causam sua doença, eles melhoram a maneira como seu corpo reage ao vírus. Os antioxidantes neutralizam os radicais livres e reduzem os danos celulares, facilitando a recuperação do mal-estar. Alguns suplementos que você pode experimentar incluem:
# 1 óleo de fígado de bacalhau fermentado
FonteAbreviado e freqüentemente chamado de FCLO, o óleo de fígado de bacalhau fermentado é um poderoso complemento imunológico, mas geralmente é esquecido. Tomar uma dose dupla ou tripla pode ajudar a manter seu corpo forte, especialmente quando você precisar de apoio extra, já que o ômega 3, vitamina A e D funcionam bem para melhorar a saúde geral.
# 2 Vitamina C
A vitamina C é apresentada como uma potência antioxidante. Pergunte a qualquer pessoa e eles recomendam um copo de laranja ou suco de laranja para ajudar você a se sentir melhor. Caso contrário, você pode tomar vitamina C em forma de suplemento. É bom obter a vitamina de alimentos reais, porque você também recebe co-fatores que tornam a vitamina mais eficaz. Para a vitamina C sintética, é bom tomá-lo na forma de ascorbato de sódio em vez de ácido ascórbico, pois é mais fácil de absorver pelo organismo. Você também pode obter sua vitamina C de uma fonte natural, como sabugueiro ou acerola.
# 3 vitamina D
Foi demonstrado que a vitamina D reduz os sintomas de problemas de gripe ou estômago. Se você tomar o FCLO, provavelmente não precisará tomar um suplemento separado de vitamina D3 diariamente. No entanto, é bom manter uma garrafa de 2000 UI de Vit D3 sempre que você começar a sentir febre ou dor de garganta.
Comida na sua cozinha
Além de tomar suplementos, você também pode procurar alimentos em sua cozinha para ajudá-lo a se sentir melhor. Aqui estão alguns dos melhores alimentos que você pode usar em sua cozinha:
Alho # 1
O alho é altamente eficaz no combate a resfriados e febre porque contém propriedades antifúngicas, antibacterianas e antibióticas naturais. Para obter os melhores efeitos do alho, você pode pegar dois dentes de alho e picar finamente. Coloque-o em um copo de água e beba-o. Coma alimentos com alho cozido também. Você definitivamente se sentirá melhor em pouco tempo.
# 2 Gengibre
Beber chá de gengibre, comer gengibre ou ingerir suplementos de cápsulas irá ajudá-lo a combater os sintomas de resfriados, febre, dor de cabeça e gripe. Gengibre contém o composto gingerols, que relaxa os caminhos dos pulmões, fazendo você tossir menos. O gengibre também ajuda a combater o entupimento do nariz, para que você se sinta menos desconfortável ao passar pelo processo de cicatrização. Você pode fazer chá de gengibre ralando o vegetal e fervendo-o com água. Adicione um pouco de limão e mel se você não gostar do sabor da bebida. Se você estiver se sentindo corajoso, pegue uma fatia de gengibre descascado e mastigue-o levemente. Mantenha na boca por dez minutos ou mais.
# 3 líquidos quentes
Beber ou beber líquidos quentes - especialmente chás de ervas ou até canja de galinha - ajuda a combater alguns sintomas como nariz entupido e garganta seca. Beber chás de ervas quentes, juntamente com um pouco de limão, no momento em que você sentir que está resfriado, permite que seu corpo se cure mais rapidamente, especialmente se você misturou ervas como orégano. Pegue uma tigela de sopa de macarrão de galinha e polvilhe generosamente com alho para combinar comida caseira com ingredientes que combatem os germes.
O que mais fazer
Se o nariz estiver entupido quando estiver tentando descansar, coloque um travesseiro extra embaixo da cabeça enquanto se deita. Isso ajudará a drenar as passagens nasais, para que as vias aéreas não fiquem entupidas e abafadas. Coloque os travesseiros em uma posição que incline gradualmente para garantir que seu pescoço não doa.
Você também pode usar um irrigador nasal ou lota com uma solução de sal filtrada para remover o excesso de muco da parte interna do nariz.
Mais importante, não deixe de descansar e beber muitos líquidos. A febre é a melhor indicação de que seu corpo está lidando com a infecção; portanto, beba muitos líquidos e descanse bastante para que você se recupere mais rapidamente.
