O sucesso da dieta da toranja foi exagerado. Se você tem muito peso a perder, esta não é a dieta para você. Esta dieta tem alguns efeitos a longo prazo e não é aconselhável.
A dieta da toranja é muito baixa em calorias; portanto, você provavelmente recuperará todo o peso quando voltar a um plano alimentar regular. Proteínas ricas em gordura são usadas para energia, em vez de carboidratos, e esse tipo de dieta pode causar colesterol alto como um dos efeitos a longo prazo.
Certifique-se de consultar o seu médico se você seguir esta dieta, especialmente se estiver tomando algum medicamento. A uva pode interferir com os medicamentos e alterar seus efeitos. Pode aumentar significativamente o risco de efeitos colaterais ou toxicidade ao tomar estatinas, bloqueadores dos canais de cálcio, supressores para o sistema imunológico e medicamentos antiarrítmicos.
Essa dieta de 12 dias, que exige que você coma metade de uma toranja ou beba 8 oz de suco de toranja antes de cada refeição, não é uma boa opção, porque limitará sua ingestão de alimentos a 800-1000 kcal e no momento em que você parar de fazer dieta, o o peso voltará. Você pode perder até 10 libras em apenas 12 dias, mas esteja ciente do efeito ioiô.
Além disso, esta dieta é um grande não-não para mulheres grávidas e crianças.
Algumas pessoas são hiper-sensíveis à uva, por isso sofrem de doença toda vez que tomam a fruta, o que resulta em menos apetite. Não é bom para o seu corpo continuar comendo uva, apesar da doença, porque o ácido pode causar problemas ao fígado.
É claro que existem alguns benefícios de estar na dieta da toranja, mas eles duram apenas o tempo que você está na dieta. Esses benefícios são a queima de gordura mais rápida, devido ao aumento da quantidade de toranja que você consumirá. É baixo em calorias, então a perda de peso está prestes a acontecer. É isso mesmo, considerando os benefícios da dieta.
Esta dieta não deve ser tomada de ânimo leve, porque esses efeitos colaterais podem causar sérias ameaças à sua saúde, mesmo a longo prazo. Pense duas vezes se você ainda está pensando em experimentá-lo, porque existem maneiras muito mais saudáveis de perder peso do que esta. E eles não terão efeitos colaterais a longo prazo em sua saúde.
No que diz respeito à quantidade de dinheiro, você não precisará de nenhum custo extra, exceto os alimentos comuns que você compra no supermercado: carne, legumes e muitas toranjas.
Aqui está um exemplo de dia da dieta:
Café da manhã: 2 ovos (no entanto, você prefere que sejam preparados), 2 pedaços de bacon e metade de uma toranja ou 15 a 30 gramas de suco de toranja sem açúcar.
Almoço: Carne (como você preferir), salada e metade de uma toranja ou 15 a 30 gramas de suco de toranja sem açúcar.
Jantar:Legumes, carne ou peixe (qualquer que seja o estilo) e toranja. Após o jantar, a pessoa pode tomar um copo de 30 ml de leite desnatado ou suco de tomate.
