Você tem 99 problemas, mas não se importa. Às vezes, você precisa se distanciar das demandas emocionais das pessoas e da sociedade.
As pessoas associam o termo "desapego emocional" a duas coisas diferentes. Uma definição é "emocionalmente indisponível" e é usada quando uma pessoa evita algo que as faz sentir emoções fortes, como ansiedade. Você sabe, como a fobia do compromisso do seu ex.
O tipo de desapego emocional sobre o qual quero falar é saudável e desejável. Em termos simples, o desapego emocional é sobre distanciar-se do drama.
Infelizmente, o drama chega até você em todos os lugares, geralmente na forma de família, com quem você está preso. É impossível distanciar-se fisicamente (devo observar que, se o fizer, você entra no reino emocionalmente indisponível), mas pode evitar ser sugado. Ser sugado pelo drama é permitir que as emoções assumam o controle.
Quando as emoções dirigem suas decisões, você é capaz de responder de maneira ineficaz
Não estou falando apenas do calor do momento, mas depois que o momento passou. Deixar experiências desagradáveis incomodá-lo muito é perigoso. Você será infeliz ou adotará maus hábitos para escapar temporariamente da dor.
As pessoas geralmente se encontram em uma montanha-russa onde sucumbem a emoções negativas em troca de uma liberação periódica, por exemplo, através da bebida. Você sabe melhor e merece mais.
A vida lança problemas para todos. Não leve para o lado pessoal. Em vez disso, concentre-se nas coisas positivas e tente não se importar tanto. E pronto, é isso!
Não, é mesmo. Sei que você é cético e até agora não está impressionado, seguindo meu conselho apenas como um desprezo. E assim, para você, eu me aprofundo no processo de desapego emocional.
Agora, antes de começar, é difícil receber orientações objetivas, especialmente de um estranho. Eu próprio odeio a ideia de terapeutas. No entanto, essa não é uma orientação objetiva.
Desde que lutei com meu próprio drama e o drama da minha família - composto por doenças e vícios crônicos - o desapego emocional é bastante pessoal.
Simples sim. Fácil, não.
Ser desapegado emocionalmente é aceitar as coisas como elas são. Traumas passados, pessoas e o universo. Normalmente, encontro uma maneira de dividir a auto-ajuda em etapas e objetivos lógicos.
Nesse caso, não há nenhum. A aceitação é simples, mas terrivelmente difícil. É uma decisão que você toma pela sobrevivência, pela autopreservação. A escolha é sua.
Outro componente do desapego emocional é nunca se entregar a ninguém. Isso pode parecer pouco atraente para os românticos por aí.
Embora não seja adequado para um romance de cortar o coração, é necessário no mundo real. Se você tornar todo o seu eu disponível para os outros, há pessoas que se beneficiarão. Eventualmente, você não terá nada.
E, como filha de uma mãe solteira, posso lhe dizer que seus filhos vão levar cada gota de você, então guarde algo para eles! Acredito que as crianças são os únicos seres aos quais vale a pena se dedicar. Naturalmente, isso significa que você decide ter filhos.
O desapego emocional requer concentração e exploração. Você deve se concentrar naquilo sobre o qual tem controle, pois aceitação não significa conformidade.
Se você ainda não encontrou uma maneira satisfatória e lucrativa de contribuir, precisará explorar. Explore pessoas, comunidades e atividades diferentes até encontrar algo que funcione. Então concentre-se em fazer a diferença.
Isso se aplica à família, vida social e carreira. Assim como você faria no trabalho, concentre-se nas coisas sobre as quais tem controle. Pode ser necessário reavaliar isso e aprender a se comprometer. Compartilhar sangue ou um teto com alguém não lhe dá controle sobre suas ações.
Você vai se sentir frio?
Não, mas as pessoas podem perceber você dessa maneira. Antes de tudo, estar emocionalmente desapegado não significa emocionalmente entorpecido. É do interesse de todos se desapegar das emoções negativas, suas e de outras pessoas. Mesmo assim, a vida não teria sentido sem emoções, especialmente as prazerosas.
Mesmo se você aprender a se separar das emoções negativas, nem sempre estará perto das pessoas que o fazem. Quando você reage de maneira diferente de outra pessoa, pode ser difícil para ela entender.
Sua aparente indiferença, que é, de fato, calma e estabilidade, pode ser interpretada como insensibilidade. Eu sei o quão doloroso isso pode ser, especialmente quando proveniente de um ente querido. No entanto, a longo prazo, é menos doloroso do que os conflitos que você cria, se você deixar suas emoções tomar conta de você.
Atingindo a paz e a solidariedade interior
Distanciar-se de suas emoções não é garantia de felicidade. Quase nada é. Uma maneira eficaz de experimentar a paz interior, o desapego emocional é a coisa mais próxima da felicidade.
Ao encontrar a paz dentro de si, evita hábitos prejudiciais que dificultariam o desapego emocional. Comer compulsivamente, alcoolismo ou mesmo pessimismo crônico são alternativas, e eu preciso mencionar doenças, maneiras pelas quais as pessoas encontram a paz.
Esses tipos de liberação da dor emocional são temporários e contraditórios, pois prejudicam seu estado de saúde mental e física.
Quanto mais você se destacar das demandas emocionais da vida, mais forte se tornará. Ao analisar e manter suas emoções sob controle, você se sente mais à vontade com todos os tipos de emoções.
Quando você está confiante de que suas emoções ou as dos outros não podem consumi-lo, elas se tornam menos assustadoras. Com o tempo, essa força ajuda você a criar um ombro sólido para quem precisa.
