"Que a comida seja teu remédio" é uma citação bem conhecida. Mas isso é possível? Segundo a pesquisa, é! Apresentamos uma lista dos 5 principais cânceres que impedem alimentos e idéias sobre como prepará-los.
O câncer é uma das doenças mais horríveis e mortais do mundo. É claro que pode surgir de forma imprevisível, mas há alimentos que você pode começar a comer em abundância agora, que são conhecidos por ajudar a prevenir essa doença horrível mais tarde. Desfrute desses alimentos saudáveis e que previnem doenças e viva uma vida longa e saudável.
1. Bagas
Quem não ama bagas? Eu sei que absolutamente amo comer bagas. Meus dois tipos favoritos são morangos e amoras, mas a boa notícia é que TODAS AS frutas são conhecidas pelos principais alimentos que previnem o câncer. As bagas têm agentes que podem retardar a formação de tumores e células cancerígenas. Obviamente, as bagas podem ser comidas de várias maneiras.
Eu amo colocá-los em smoothies, sorvete caseiro e em cima de iogurte e granola. Bagas também podem ser usadas em pratos salgados, como saladas. Claro, você também pode lanche em bagas cruas! Você não pode negar o quão deliciosos eles são. Bagas são doces da natureza e ajudam a prevenir o câncer e a manter seu corpo muito saudável. Encha suas bagas!
2. Tomates
Os tomates também demonstraram parar o crescimento de células cancerígenas. Esta é uma ótima notícia, porque os tomates são salgados e saudáveis e podem ser usados em muitos pratos diferentes. Pode parecer pouco atraente para alguns, mas tente suco de tomate. Na verdade, tem um gosto muito bom.
O tomate também pode ser usado em omeletes ou torradas no café da manhã, em saladas (não apenas verduras - talvez uma salada de quinoa ou cuscuz) e sanduíches no almoço e cozidas em pratos de massa para o jantar. Eu mantenho um jardim durante o verão e cultivo tomates de uva. Eles têm um sabor incrível logo de cara. Continue comendo esses tomates - eles ajudarão a prevenir o câncer.
3. Laranjas
Não apenas laranjas, mas qualquer alimento com muita vitamina C é ótimo para comer se tentar prevenir o câncer. A vitamina C ajuda a prevenir compostos causadores de câncer. Brócolis e toranja também têm altos níveis de vitamina C. Acho que começar o dia com frutas cítricas como laranja ou toranja realmente ajuda a acordar o corpo e o sistema digestivo.
Claro, você também pode beber suco de laranja e toranja. As laranjas também podem fazer um ótimo lanche enquanto satisfazem seus gulosos. Basta adicionar um quadrado ou dois de chocolate escuro a uma fatia de laranja. A combinação é imbatível!
4. Nozes
Não, você não é louco por pensar que comer todos os tipos diferentes de nozes pode prevenir o câncer. As nozes contêm vitamina E, que ajuda a prevenir o câncer, e os amendoins e amêndoas contêm quantidades particularmente altas dessa vitamina.
Obviamente, as nozes também podem ser usadas em diferentes pratos a qualquer hora do dia. Você pode adicioná-los à sua aveia no café da manhã, salada no almoço (tente fazer uma salada de quinoa com damascos e amêndoas secas) e seu pesto no jantar. Ou simplesmente coma-os como um lanche!
Se você não quiser comer nozes inteiras, use manteigas e beba leite. Existem muitos tipos. Adoro leite de amêndoa e caju. As possibilidades são infinitas com este alimento versátil, então coloque nozes em sua dieta!
5. Batata Doce
FonteBatata-doce é uma das minhas comidas favoritas. O fato de que esse superalimento também pode prevenir o câncer é um grande bônus. A batata doce contém beta-caroteno e vitamina C, que ajudam a prevenir o câncer.
Uma das minhas maneiras favoritas de fazer batata-doce é cortá-las em pedaços pequenos e assar com um pouco de açúcar mascavo e canela. Delicioso. As batatas doces também são muito saborosas, por exemplo, cortadas em batatas fritas com um pouco de sal e pimenta e comidas com ketchup. Você pode adicionar batata-doce a qualquer coisa, e isso tornará o prato mais delicioso e saudável. Carregue batatas doces - elas são tão saudáveis quanto deliciosas!
6. Linhaça
Este é um pouco menos óbvio, porque a semente de linhaça não é um alimento completo que você pode consumir como frutas ou batata-doce. Você pode comprar linhaça moída na maioria dos supermercados, e uma bolsa vai durar muito tempo. Você pode adicionar linhaça a qualquer coisa: smoothies, aveia, iogurte, cereais, saladas, sopas, etc.
Para meus colegas veganos, um ótimo substituto para o ovo é o "ovo de linho", feito com duas colheres de sopa de água e uma colher de sopa de linhaça. Aguarde alguns minutos até que se torne uma consistência semelhante a um ovo para ligar os alimentos.
A linhaça não tem sabor, mas possui inúmeros benefícios e é preenchida com ácidos graxos ômega-3, que ajudam a prevenir o câncer. Esgueirar linhaça em sua dieta sempre que puder!
7. chá
Cientistas e pesquisadores acreditam que o chá, especialmente o chá verde, contém muitos agentes de prevenção do câncer. Não há nada prejudicial em beber chá. É incrível para o corpo e muito calmante e calmante para o sistema.
Experimente um chá frutado, se quiser algo doce, ou um chá mais forte, como Earl Gray ou Chai, se você estiver realmente procurando um saboroso. Se você não está se sentindo tão bem, tome chá de camomila enquanto os chás de hortelã ajudam com dores de estômago e digestão. De manhã, o chá verde e inglês é delicioso com qualquer fruta. Qualquer hora é hora do chá!
Como você pode ver, comer uma dieta saudável e baseada em vegetais é realmente a base para comer os alimentos que impedirão o câncer.Você tem alguma receita que contenha esses alimentos saudáveis e deliciosos? Comente abaixo! Mantenha-se saudável.
