Todos sabemos que você não acorda às cinco da manhã, se exercita religiosamente todos os dias e para de comer todo tipo de chocolate para sempre. Então, que tipo de resolução realmente permanecerá e o ajudará mais?
Chegou a hora de avaliar o ano que passou.
Talvez tenha sido um daqueles anos sem fim e você está esperando o relógio bater para poder começar tudo de novo. Talvez tenha sido um ano bom com alguns altos e baixos, mas principalmente alegria. Talvez tenha sido um ano extraordinário e você teme que, à medida que o relógio aconteça à meia-noite, o feitiço desapareça e sua carruagem se transforme em abóbora. Seja o que for, existem maneiras de ajudá-lo a criar um ótimo ano novo.
Avalie
Para criar ótimas resoluções de Ano Novo que realmente permanecerão, a primeira coisa que você deve se perguntar é onde está agora? O que na sua vida é o fundo do poço, bom e fabuloso? Quais são os padrões em sua vida que você realmente precisa mudar? Você costuma encontrá-los olhando os resultados que você cria repetidamente porque algum padrão ou outro levou à criação deles. O que você terá que trabalhar para mudar e o que terá que trabalhar para manter?
Você precisa fazer essa avaliação para descobrir onde está agora. Caso contrário, você não sabe o seu ponto de partida - e muitas pessoas supõem que podem voar antes de caminhar.
O que você realmente amaria?
O segundo passo para criar uma boa resolução de ano novo é descobrir o que você realmente ama e como gostaria de conseguir isso. As pessoas geralmente se encaixam desnecessariamente e acabam criando resoluções que não se mantêm porque simplesmente não as valorizam o suficiente.
Vamos dar um cenário clássico: você quer entrar em forma. Então, você diz a si mesmo que vai comer alimentos que não gosta e vai a uma academia que não gosta em um momento em que sua vida já está cheia de outras atividades. Como isso vai melhorar sua vida? Você pode muito bem precisar entrar em forma - a forma física é importante tanto para a saúde quanto para a felicidade -, mas como você faz isso também é importante.
Você precisa encontrar não apenas um objetivo final que deseja, mas também um caminho que deseja. Você poderá praticar algum tipo de exercício, seja pela cidade ou por uma licença de mergulho. O exercício em si fará você se sentir bem, pois seu corpo enviará hormônios da felicidade, mas esses hormônios não serão suficientes, a menos que você faça algo que ache divertido.
Ainda pode haver um elemento de que você não goste que precisa para alcançar seu resultado final - digamos, uma hora por semana na academia com um personal trainer - mas essa é uma hora em comparação com sete horas por semana. Os outros seis que você pode gastar fazendo exercícios de que gosta, seja no jardim ou na dança.
Quanto à dieta, trata-se, em parte, de escolher algo que você goste e, em parte, de se acostumar lentamente a algo novo. Quanto mais comemos algo, mais o corpo deseja. Adicionar algumas verduras a cada refeição ou comer uma salada antes de cada refeição provavelmente fará com que você comece a desejar verduras depois de mais ou menos um mês. Talvez mais cedo.
O ponto é: escolha um caminho a seguir que você saiba que pode lidar. Faça a transformação lentamente e escolha uma dieta com a qual você se sinta confortável. A dieta Paleo para veganos ou uma dieta vegana para os amantes de carne pode não funcionar.
Não faça mais.
Se você tem uma agenda cheia e as resoluções do seu ano novo incluem fazer algo que levaria dez horas por semana, quais são as chances de sucesso? Em vez disso, encontre maneiras de fazê-lo usando menos tempo ou apresente-o gradualmente e adicione mais horas à medida que avança. Se você sair cedo demais, é provável que fique sobrecarregado e pare.
Por exemplo, em vez de tentar descobrir uma nova dieta para o café da manhã, almoço e jantar, você pode começar com o café da manhã, incluir o almoço, o jantar, as bebidas e, finalmente, os lanches. Tentar aprender a cozinhar novos pratos para tudo de uma só vez pode muito bem levar a dez horas extras na cozinha e no caos geral. Comece pequeno, construa grande.
Em resumo: ficar frio na Turquia nem sempre é a solução.
O mesmo vale para o exercício: vinte minutos por dia de ótimos exercícios são muito melhores que nenhum. Você pode fazer muito em vinte minutos. Tentar ir ao ginásio, fazer uma sessão de uma hora, tomar banho e voltar para casa novamente, no entanto, levará talvez duas horas e você provavelmente não terá tempo para isso todos os dias.
Foco
Concentre-se realmente no que é realmente importante para obter os resultados desejados. Muitas vezes, você se concentra em coisas que não são tão importantes quanto você imagina.
Por exemplo, você está sobrecarregado e cansado porque está lançando um negócio. Você acha que, uma vez que o negócio é iniciado, ENTÃO, você pode dedicar mais tempo à sua vida social, namorar novamente e cuidar de sua saúde.
A verdade é que você ficará ainda mais ocupado quando o negócio for lançado e o que o está deixando infeliz não é que ele ainda não foi lançado, mas que você não está morando nesse meio tempo. Claro que você tem que trabalhar duro, mas sem uma vida, no final não valerá a pena.
Da mesma forma, se você está sempre priorizando uma coisa ou se concentrando em uma área, mas não obtendo os resultados desejados, provavelmente não está se concentrando na coisa certa.
Se você deseja lançar uma linha de produtos, mas se concentrar apenas na marca e no marketing, e não nos produtos e na logística reais, não importa o quão desenvolvida seja a ideia e a marca, nunca haverá um negócio. Nós tendemos a focar no que estamos acostumados, não necessariamente no que produzirá os melhores resultados. Se você não pode fazer algo, procure ajuda.
Muitas vezes, o que pensamos ser a solução não é. Isso apenas alimentará nossos padrões anteriores e levará aos mesmos resultados antigos. Olhe realmente o que faria você feliz.
Resumindo…
Um ano novo parece uma lousa limpa - um novo amanhecer. Use-o para sua vantagem. É uma chance de manter ou continuar construindo o que você já realizou e mudar o que você não ama na sua vida.
Descubra como você realmente gosta. Não é apenas o que você pensa que deve fazer. Em seguida, encontre a melhor maneira de fazer isso para não amar apenas o resultado final, mas a jornada para chegar lá. E torne o mais fácil possível para si mesmo.
