Procurando maneiras de melhorar sua vida este ano? Essas 12 coisas podem ser pequenas, mas as mudanças são enormes!
2016 começou oficialmente e um novo ano geralmente traz uma nova determinação para fazer mudanças. Talvez 2015 não correspondeu às suas expectativas. Talvez 2015 tenha sido um ótimo ano e você gostaria que 2016 fosse tão bom ou melhor.
De qualquer forma, sempre há espaço para melhorias. Se você ainda não tomou suas resoluções para 2016, pode não ser necessário.
É tentador nos desafiar no início de um novo ano, decidindo fazer grandes mudanças. Isso geralmente inclui mudar maus hábitos ou melhorar nossas falhas atuais.
No entanto, quanto maior a mudança que pretendemos fazer, mais fácil é fracassar e, ao fazê-lo, desencorajar-nos de tentar essas mudanças no futuro. Na maioria das vezes, tudo o que realmente precisamos fazer é estabelecer metas menores e realizáveis que nos ajudarão no caminho do auto-aperfeiçoamento.
Aqui estão algumas mudanças que você deve fazer para si mesmo este ano. As mudanças podem parecer pequenas, mas todos sabem: a dinamite vem em pacotes pequenos.
Cuidado pessoal
1. Reserve um tempo para si mesmo.
É tão fácil se envolver com o drama e a pressa do dia-a-dia que constituem a vida hoje em dia que muitos de nós, especialmente mulheres, esquecemos de reservar um tempo para nós mesmos. E, quando o fazemos, geralmente nos sentimos culpados ou egoístas por fazê-lo.
Não se sinta mal esculpindo esse tempo, é essencial! Todos nós precisamos de tempo para ficarmos sozinhos, coletar nossos pensamentos e relaxar. Faça algo que você realmente goste e ache relaxante, seja ioga, meditação, leitura, coloração (livros de colorir para adultos estão ganhando popularidade rapidamente), tomar um longo banho de espuma ou até mesmo tirar uma soneca.
Encontre a atividade que rejuvenesce e reserve tempo para ela diariamente.
2. Seja mais seletivo sobre o que você consome.
É recomendável louvar o ano com um programa rígido de exercícios, mas saber o que você está comendo é igualmente importante. Só porque uma comida parece ou parece saudável não significa que ela é saudável.
Também é fácil se concentrar em comer alimentos saudáveis, mas esqueça de hidratar nosso corpo e equilibrar nossas refeições. Verifique se você está recebendo água suficiente diariamente, pois isso beneficia não apenas sua saúde geral, mas também a aparência da sua pele.
3. Vista-se.
Muitas mulheres se vestem apenas para ocasiões especiais, sejam elas funções de trabalho, festas, casamentos ou datas. A maioria de nós tem pelo menos um item de roupa em nosso armário que é reservado para essas "ocasiões especiais", mas não é todo dia uma ocasião especial?
As roupas ficam fora de moda, por isso, faça todos os dias uma razão para usar aquelas roupas especiais. Não espere por uma data ou motivo semelhante para se vestir. Você merece se sentir especial todos os dias e ter uma boa aparência apenas para si mesmo.
4. Use hidratantes e produtos para a pele de boa qualidade.
Chega um momento na vida de toda mulher em que ela precisa começar a investir em produtos de cuidados com a pele de qualidade. Faça do hidratante um desses investimentos o mais cedo possível, se você puder pagar. Esse hidratante de US $ 50 faz uma diferença muito mais significativa para a sua pele do que a de uma farmácia de US $ 5, que parece uma pechincha.
Se você mora em um clima seco ou muito frio, é essencial usar um hidratante facial de boa qualidade diariamente. Sua pele agradecerá e ficará feliz em fazê-lo daqui a 20 anos.
5. Inscreva-se em uma aula que você deseja assistir.
Seja uma aula de ginástica, aprendendo uma nova habilidade ou até mesmo um curso na faculdade local, inscreva-se em algo que você deseja cursar. Não faz sentido se matricular em aulas diárias de Zumba, porque você se sente obrigado a se exercitar mais.
Esse novo idioma que você está aprendendo será muito mais difícil se você não estiver realmente interessado nele. Portanto, escolha algo que realmente lhe interessa e será mais provável que você o veja.
Também não espere amigos se juntarem a você. Certamente, um amigo pode ajudar a mantê-lo motivado participando da mesma aula, mas pense em todas as novas pessoas que você conhecerá quando for sozinho.
6. Vá para a cama em uma hora regular.
É fácil adquirir o hábito de sobreviver com apenas quatro ou cinco horas de sono por noite e "compensar" nos fins de semana ou feriados. No entanto, existem muitos benefícios emocionais, mentais e de saúde físicos para ir dormir diariamente em uma hora razoável e regular.
Se você tiver que acordar às seis da manhã para trabalhar, tente estar na cama às 22h. Nem sempre é possível e não há problema em mudar isso quando você sai à noite, mas dormir o suficiente todas as noites - e ir dormir à mesma hora todas as noites - tornará mais fácil levantar-se de manhã e lidar com as bolas da vida. .
7. Descanse o necessário antes de ficar doente.
Relacionado a dormir o suficiente todas as noites, é garantir que descansemos o nosso corpo antes de ficarmos doentes! Não há prêmios por nos esforçarmos ao máximo quando já estivermos funcionando com níveis de energia de reserva. Nossos corpos fazem um bom trabalho em nos dizer o que precisamos e quando precisamos, então ouça essas queixas, dores e dores e lide com eles o mais rápido possível.
8. Realmente esteja presente com as pessoas de quem você gosta.
Sair para jantar ou tomar um café com os amigos? Guarde o seu telefone! Hoje em dia é muito fácil dar às pessoas apenas metade da nossa atenção quando falamos ao telefone ou ouvimos suas histórias, especialmente quando estamos em grupos maiores. Realmente, não há necessidade de estar sempre em nossos telefones quando estamos com outras pessoas.
As pessoas com quem nos preocupamos merecem toda a nossa atenção - e respeito - quando conversamos com elas. Claro, podemos estar ocupados quando nossa mãe telefona durante o dia ou o dia deles pode não parecer particularmente interessante, mas eles ainda merecem nossa atenção.
Dedicar cinco minutos para realmente ouvir pode nos ajudar a relaxar, focar no que é realmente importante e fortalecer esses relacionamentos. Sempre haverá trabalho a fazer, mas a família e os amigos nem sempre podem estar lá.
Trabalhos
9. Reduza a desordem eletrônica.
Todos nós os temos: boletins eletrônicos e atualizações de assinantes para sites nos quais nem nos lembramos de se inscrever. Comece o ano certo, reduzindo a sua bagunça eletrônica, para que você não precise lidar com isso diariamente.
Veja os e-mails que você exclui diariamente, semanalmente ou mensalmente, sem nem mesmo ler. Esses são os quais você precisa cancelar a inscrição. Pode levar uma ou duas horas para fazê-lo, mas pense em todo o tempo e frustração que você economizará durante o ano em que não precisará lidar com essas mensagens diariamente.
10. Seja seletivo em suas mídias sociais.
Se ver as atualizações de sua vida perfeita de seus amigos do Facebook não a deixarem infeliz, não a siga no Facebook. Você não precisa fazer amizade com ela; apenas oculte as notificações para não precisar vê-las todos os dias.
Isso se aplica ao Instagram, Twitter, blogs e qualquer outra forma de mídia em que a leitura das postagens não faça nada além de fazer você se sentir mal por sua própria vida. Pare de se comparar com seus amigos e concentre-se nas coisas fantásticas da sua vida.
11. Defina metas diárias de trabalho.
Com tantas coisas para fazer, é fácil sentir-se sobrecarregado diariamente. Tente definir metas específicas para si mesmo e concentre-se nas coisas mais importantes que você precisa alcançar no trabalho. Os objetivos devem sempre ser anotados e sua realização deve ser vista como uma vitória, e não como algo a ser eliminado de uma lista de tarefas.
Comece o seu dia identificando suas metas de trabalho. Melhor ainda, faça seus objetivos na noite anterior para não esquecê-los pela manhã. Isso também ajudará você a dormir melhor, sabendo que está pronto para o dia seguinte.
Finanças
12. Defina um orçamento e salve.
Nunca é cedo para começar a economizar, especialmente para a aposentadoria. No entanto, a economia também pode ser divertida, como férias, presentes especiais ou até mesmo as jóias de investimento que você vê nos catálogos de Natal.
Tudo o que você estiver tentando economizar, defina um orçamento para si mesmo para cada mês. Isso deve incluir o valor mensal que você planeja economizar. No final do mês, avalie seu orçamento e suas economias para verificar se você os cumpriu e redefina-os, se necessário. Se você deseja um plano de poupança progressivo, tente o desafio de 52 semanas ao contrário.
Seja gentil consigo mesmo.
A mudança pode levar tempo para ser implementada: algumas vezes obtemos sucesso rapidamente, outras vezes falhamos e caímos antes de nos levantarmos novamente. Não se machuque quando cometer um erro ou falhar. Ser gentil com os outros é importante, mas é ainda mais importante que sejamos gentis conosco. Todos cometemos erros e falhamos de tempos em tempos - isso faz parte da vida. Portanto, tente relaxar, fique tranquilo e lembre-se: você está fazendo melhor do que pensa!
Quais são algumas das pequenas mudanças que você fará em sua vida este ano? Eles são realizáveis? Gostaríamos que você os compartilhasse conosco. Vamos trabalhar juntos para nos motivarmos em 2016!
