Você tem medo de números que terminem em zero - especialmente quando eles fazem referência à sua idade? Você está convencido de que seu aniversário todos os anos não é algo que deva ser comemorado, mas um dia que deve ser menosprezado porque significa que você está um passo mais perto do seu túmulo?
Muita importância é dada à idade. Quando você é mais jovem, precisa atingir um determinado marco relacionado à idade antes de poder dirigir, votar ou beber. À medida que você envelhece, a idade se torna um fator para quando você precisa de certos exames médicos e quando consegue coletar benefícios para poder se aposentar.
No entanto, para muitas pessoas, a idade é algo que significa muito mais. É uma forte lembrança de sonhos deixados não realizados e objetivos não realizados. É um marcador na corrida da vida, em que a linha de chegada pode te assustar completamente.
Como você supera esse medo do número de anos que vive e realmente começa a aproveitar a vida? Quando você começar a se estressar com quantas velas estarão no seu bolo, lembre-se destas três coisas:
# 1 - Você é tão velho quanto se permite ser
Todos nós conhecemos pessoas que têm vinte anos, mas agem oitenta e, inversamente, aquelas que têm oitenta anos e agem vinte. Então, qual é a idade? Uma representação factual da quantidade de tempo que você viveu como ser humano - nada mais e nada menos.
Somos apenas tão velhos e jovens quanto nos deixamos ser. Em vez de pensar no que você "deveria" ou "não deveria" fazer por causa da data de seu nascimento, pense no que você quer fazer com sua vida. O que te excita e faz seu sangue bombear?
Se você quiser tentar dançar swing, inscreva-se em uma aula. Se o paraquedismo estiver na sua lista de baldes, tome providências para que você possa finalmente cruzá-lo.
Não permita que a idade seja uma desculpa para não viver sua vida. Escolha ser a pessoa que vai para onde outros temem ir. Deixe-se viver como deseja e não se deixe envolver pelas normas sociais do que elas acham que sua idade representa.
# 2 - Preocupar-se absolutamente nada parar o processo de envelhecimento
A preocupação vai fazer o relógio parar? Será que vai manter a idade que você tem agora de hoje até a eternidade? Desculpe, mas não é provável.
Além disso, não há como a preocupação parar qualquer evento futuro importante que possa causar tristeza, desconforto ou dor. Não vai impedir nada, mudar nada ou consertar nada.
De fato, se preocupar pode realmente acelerar o processo de envelhecimento. Aumenta seus níveis de estresse, o que abre seu corpo e sua mente a um mundo inteiro de problemas de saúde. Isso faz com que você se sente à margem e veja a vida passar por você, em vez de entrar no jogo e marcar o touchdown vencedor.
Portanto, da próxima vez que você se sentir preocupado até o ponto em que isso for incômodo, lembre a sua preocupação interior de que você está essencialmente desperdiçando seu tempo e energia em coisas sobre as quais não tem controle. O máximo que você pode fazer é planejar da melhor maneira possível e deixar as cartas caírem onde elas podem.
# 3 - O envelhecimento nem sempre é uma coisa ruim
Enquanto algumas pessoas vêem envelhecer com medo e desdém, outras esperam ansiosamente por algum tempo neste mundo. Pode ser difícil de acreditar, mas é verdade.
Muitas pessoas percebem que quanto mais experiências de vida você tem, mais sábio você se torna. Você descobre como chegar onde deseja estar e adquire os truques e conhecimentos para chegar lá.
Este processo requer avançar na idade. Envolve passar horas, dias, semanas, meses e anos aperfeiçoando suas habilidades e aprimorando seus pontos fortes. Isso requer tempo para aprender suas fraquezas e encontrar maneiras de contorná-las.
Talvez um dos maiores benefícios do envelhecimento seja aprender quem você é e o que deseja da vida. Você ganha autoconfiança quando começa finalmente a perceber que ninguém determina seu destino, a não ser você. Você gasta menos tempo se preocupando com o que os outros pensam e mais tempo melhorando o que pensa de si mesmo.
A cada dia que passa, nós todos envelheça mais um dia. Isso é um fato. Mas lá são coisas que você pode fazer para minimizar os danos resultantes de "aniversários excessivos". Aqui estão apenas alguns deles:
- Faça exercício físico regular. Procure se envolver em alguma forma de atividade cardiovascular por 30 a 60 minutos na maioria dos dias da semana. Isso manterá seu corpo forte, seu sistema imunológico funcionando com eficiência e seus níveis de estresse sob controle. Também aumenta as chances de você manter um peso saudável, o que reduzirá o risco de doenças graves que podem reduzir o tempo na Terra ou, no mínimo, ameaçar a sua qualidade de vida.
- Coma nutritivamente. Assim como o exercício adequado pode mantê-lo em forma, o mesmo ocorre com a ingestão de alimentos que são bons para o seu corpo. A chave é escolher alimentos que sejam mais naturais e menos processados. Escolha frutas, vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos em vez de alimentos açucarados e altamente fabricados, pois eles não são bons para você. Esses tipos de alimentos podem inflamar suas células, o que as abre para doenças e enfermidades.Eles também reduzem a eficácia do seu sistema imunológico, dificultando a luta contra qualquer bug ou vírus.
- Gerencie seu estresse. Quanto mais você conseguir acompanhar o fluxo e deixar a vida acontecer sem ficar obcecado com isso, mais tempo você provavelmente viverá. Um estudo constatou que pessoas que sofreram maior estresse viviam, em média, sete anos a menos do que as pessoas que gerenciavam seus níveis de estresse. Quando você sentir que já teve o bastante com tudo o que a vida lhe lançou, encontre uma maneira de deixar a frustração, a ansiedade e a preocupação. Dê um passeio, medite, converse com um amigo ou encontre um terapeuta que possa lhe dar idéias sobre como lidar.
- Desafie sua mente. Uma das maiores preocupações do processo de envelhecimento pode ser reter a nitidez da sua mente. Você pode se preocupar com o fato de que vai se esquecer ou que perderá sua acuidade mental. Uma maneira de limitar qualquer problema de atividade cerebral relacionada à idade é desafiar constantemente sua mente. Aprenda coisas novas para mantê-lo envolvido e funcionando corretamente. Jogue jogos que exigem estratégia para que você esteja constantemente avançando mentalmente.
O envelhecimento é inevitável, mas envelhecer é opcional. Seja jovem e cheio de vida ou seja velho e pronto para morrer. A escolha é sua.
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