Malhar tem causado problemas de pele? Leia para saber mais sobre como prevenir a acne pós-treino.
O exercício é benéfico para o corpo, mas também pode causar algumas reações negativas a curto prazo. Um deles é conhecido como acne induzida pelo exercício, que geralmente você pode encontrar aparecendo na sua linha do cabelo, região do peito e costas, rosto ou pescoço.
Geralmente acontece em qualquer lugar que está muito encharcado de suor. Se você já é propenso a acne, a transpiração constante pode acabar intensificando as lesões de acne na pele.
Causas de acne pós-treino
A melhor precaução a ser tomada para evitar que a acne se manifeste após o exercício é garantir uma higiene adequada. Isso significa limpar a pele não apenas depois, mas antes do treino.
Os dermatologistas afirmam que a acne ocorre quando o suor se mistura com células mortas da pele, sebo (óleo) e bactérias. Assim, malhar sem limpar o rosto de antemão faz com que seja um terreno fértil perfeito para bactérias.
Se você tem uma rotina de exercícios que dura de quatro a sete dias por semana, os poros da pele podem ser pesados por excesso de células mortas da pele, suor, óleo e bactérias, levando a poros entupidos e pústulas de acne.
Dicas sobre como prevenir a acne induzida pelo exercício:
# 1: Garanta uma higiene adequada
Para as mulheres, retire qualquer vestígio de maquiagem que tiver antes de fazer sua rotina de exercícios. A maquiagem pode conter ingredientes que podem entupir os poros se deixados durante o treino. Após o treino, não deixe de ir ao chuveiro imediatamente para lavar o suor e o óleo.
Você pode comprar produtos de limpeza suaves, disponíveis nas farmácias locais, e limpar os pontos propensos a acne (testa, queixo, região dos cabelos) durante o banho.
No entanto, se você não puder tomar banho imediatamente após o treino, tire as roupas suadas e limpe as áreas propensas a acne com álcool ou compressas de remoção de óleo.
# 2: Use suas toalhas com cuidado
FonteAs toalhas podem pegar e espalhar bactérias se usadas incorretamente. Não use movimentos de fricção vigorosos quando limpar o suor da pele - toque levemente na área para não agravar a pele, o que pode levar a inflamação e acne.
Não use a toalha usada para cobrir equipamentos de ginástica e colchonetes - o suor e o óleo, misturados ao suor e ao óleo de outras pessoas, podem levar a piores surtos de acne. Em vez disso, use uma toalha nova e limpa para cobrir tapetes ou equipamentos.
# 3: Evite tocar seu rosto durante o treino
Você pode sentir vontade de continuar tocando seu rosto ou outras partes do corpo durante o treino por algum motivo - evite fazê-lo o máximo possível. Você acabará espalhando germes e outras substâncias para outras partes do corpo.
# 4: não use as mesmas roupas de ginástica duas ou três vezes seguidas
Você pode ficar tentado a usar as mesmas roupas que usou em sua última rotina de exercícios ou pode ficar sem roupas novas para usar. Seja qual for o motivo, use suas roupas de ginástica apenas uma vez antes de carregá-las na lavadora.
Lembrar; garanta uma higiene adequada - e usar roupas usadas mais de uma vez só traz bactérias de volta à sua pele.
# 5: limpe seus acessórios de treino com frequência
FonteOs acessórios mencionados podem ser tiras de pulso, joelheiras e até uma toalha de rosto. Certifique-se de usar meias novas para o seu treino. Se você pratica ioga, invista em dois tapetes que podem ser alternados entre a limpeza ou use toalhas de ioga limpas para cobrir o tapete. O óleo e as bactérias se espalharão rapidamente se você não limpar esses acessórios, o que pode agravar sua acne.
Não permita que a acne atinja seu objetivo de forma física - siga as dicas acima para permanecer em forma sem danificar sua pele. No entanto, se você sofre de forma grave de Mecânica da acne, você deve consultar um dermatologista imediatamente.
O médico examinará sua condição e recomendará o tratamento certo para ajudar a melhorar sua condição. E você, como mantém a pele limpa e saudável quando se exercita?
