Como fazer um dia ruim bom novamente

Como fazer um dia ruim bom novamente

Já teve um daqueles dias em que nada parece dar certo? Bem, não é tão difícil torná-lo bom novamente. Continue lendo para descobrir como.

Você acorda super cedo, mesmo tendo dormido, seu computador começa a ficar estressado e, sim, o dinheiro que você esperava de um empregador foi cortado em terceiro.

Coisas assim podem fazer você querer virar o mundo e voltar para a cama - mas você provavelmente está com raiva demais para dormir, mesmo que tenha dormido. Então, como você toma esse dia ruim e realmente o faz de novo?

A única diferença entre um dia ruim e um bom é a sua percepção. Embora você possa tentar justificar que certas coisas aconteceram e é seus por estar zangado com o mundo, a realidade é que, se você fosse feliz, essas coisas não o incomodariam tanto. Você estará muito mais inclinado a deixá-los rolar pelas suas costas ou levá-los a um passo mais positivo.


A chave, então, é trabalhar para tentar mudar sua perspectiva. Isso pode ser muito difícil quando a vida não está indo do seu jeito, mas não é impossível.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a seguir nessa direção e, com sorte, terminar seu dia melhor do que começou:

Descobrir o que está incomodando você

Mulher olhando para a vista em pé na varanda


Embora possa parecer que você “acordou do lado errado da cama”, geralmente existe um mau humor porque há algo incomodando você. Talvez algo tenha acontecido no passado que não tenha sido resolvido ou você tenha uma preocupação ou preocupação que parece não conseguir acalmar. De qualquer maneira, pode ser uma refeição para você sem que você perceba isso em um nível consciente.

Portanto, para trazer isso à tona, tente ativamente descobrir o que você pensa que o deixa irritado. Você teve uma briga com seu cara e agora existe uma tensão doentia? Você está esperando por alguns resultados de exames médicos que podem alterar o curso de sua vida?

Quanto mais você consegue identificar a fonte de sua ansiedade, tensão ou frustração, mais consegue lidar com isso de uma maneira que a tira completamente - deixando você com um humor muito melhor.


Distraia-se

Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer quando se sentir pronto para pular na garganta de todos é se distrair. Quanto mais você se senta e pensa sobre o que está te irritando ou deixando você infeliz, pior se sente. Por que adicionar combustível à chama quando você pode fazer algo que a apague completamente?

Encontre uma atividade que exija toda a sua atenção para dar um tempo à sua mente. Talvez você possa se interessar por um bom romance ou iniciar o projeto detalhado de pintura que está adiando. Se você fizer algo que realmente pretendia atravessar sua lista de tarefas, não apenas se sentirá melhor porque deixará de lado a raiva ou hostilidade por um segundo, mas também terá um sentimento de realização que sempre faz um dia ruim melhor.

Exercício

jovem mulher correndo no parque 7

Embora isso possa parecer a última coisa que você deseja fazer, pode ser um dos mais benéficos. Isso aumenta sua frequência cardíaca, permitindo que você libere parte do estresse e tensão que provavelmente está sentindo no momento e estimula algumas pequenas endorfinas felizes em seu corpo.

Coloque alguns fones de ouvido para sintonizar o resto do mundo e isso fica ainda melhor. Quando você está tocando sua música favorita para acalmar sua mente e corpo, é mais fácil deixar suas preocupações e preocupações desaparecerem.

Além disso, ninguém vai querer incomodá-lo, porque você será a mulher louca levantando pesos de proporções monstruosas que podem causar sérios danos ao corpo.

Conte suas bênçãos

Pode ser difícil fazer isso quando você sente que a vida está em um canto, mas se você puder apenas dar uma olhada em como você é realmente feliz, começará a mudar sua visão de negativa para positiva. . Claro, as coisas podem não estar indo bem em uma ou duas áreas, mas você ainda tem muito a agradecer se parar e pensar a respeito.

Faça uma lista, no papel ou na sua mente, de todas as coisas do seu mundo que você tem sorte. Se você tem uma família amorosa e solidária, tome nota disso. Talvez sua saúde seja boa, para que você possa passar os dias sem ter alguma doença crônica ou debilitante. Talvez seu trabalho não seja o melhor, mas paga as contas.

Se você está tendo dificuldades para elaborar uma lista porque seu humor é muito ruim, pense em pessoas que o têm pior do que você. Certamente eles trocariam sapatos com você em um piscar de olhos. Descubra o porquê e depois seja grato por isso.

Faça algo divertido

pole dancing

Talvez você esteja de mau humor por dias ou semanas e esteja apenas entediado com a vida. Você está cansado de cada dia ser o mesmo do dia anterior e a centelha que você teve uma vez agora se apaga completamente.

Se for esse o caso, é hora de fazer algo a respeito. Crie 5 a 10 coisas que você deseja experimentar e que ainda não o fez. Esteve pensando em paraquedismo, mas ainda não teve coragem? Que tal aquelas aulas de pole dance que fazem você corar toda vez que pensa em si mesmo aprendendo a ser sexy enquanto fica em ótima forma física ao mesmo tempo?

Agora, escolha uma ou duas das coisas da sua lista e configure-as. Marque consultas se for necessário, para permanecer comprometido.Basta fazer algo para fazer a bola rolar e você poderá se sentir melhor instantaneamente.

Let It Out

As pessoas costumam xingar ou gritar só porque as faz se sentir melhor. Portanto, talvez alguns fluxos bem obscuros de obscenidades ou gritos no topo de seus pulmões possam ajudar a aliviar o que você está sentindo.

É como se suas emoções estivessem em uma panela de pressão e, se você não as deixar sair, elas vão levantar a tampa do bebê e causar alguns danos graves. Obviamente, você não deve enlouquecer em público; portanto, escolha um horário e local apropriados para o que está prestes a fazer.

Idealmente, você desejará usar sua casa quando ninguém estiver em casa. Antes de tudo, nenhum pequeno ouvido precisa ouvir as palavras que você provavelmente dirá. Segundo, você não deseja editar ou assistir o que você libera verbalmente por medo de ofender alguém. Você quer ser capaz de gritar exatamente o que está em sua mente, não importa quão impróprio seja.

Às vezes, basta dar uma voz à sua negatividade é tudo o que você precisa para voltar ao caminho certo e mudar o seu dia. No mínimo, pelo menos é melhor dizê-lo - mesmo que ninguém possa ouvi-lo.

Às vezes, acontecem coisas em nossos mundos que dificultam o sorriso. Mas depende de você se você deseja tornar seus dias bons ou ruins. Pessoalmente, prefiro o primeiro e espero que você também.

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Etiquetas: dicas de vida prática

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