Não está se sentindo tão bem? Não se preocupe. Veja como sair de mau humor e transformar o seu dia num piscar de olhos!
Ok, todos nós saímos da cama do lado errado de vez em quando, certo? Mas vamos ser sinceros: a vida é muito curta para estragar um dia perfeitamente bom só por causa do mau humor 'bobo'.
Para ajudá-lo a consertar as coisas quando isso acontece, aqui estão 7 maneiras criativas (e simples) de melhorar seu humor e recuperar seu direito a um dia maravilhoso.
1. Chame um velho amigo para um bom chinwag
Andar com um amigo no escuro é melhor do que andar sozinho na luz. - Helen Keller
Quando estamos um pouco tristes e precisamos nos animar, o que pode ser melhor do que ouvir de um velho amigo - especialmente aquele que sempre faz você rir, não importa o quê?
Você conhece o tipo: o tipo de pessoa cujo humor se encaixa perfeitamente no seu e com quem você passou metade do tempo juntos rindo, brincando e se divertindo muito. Claro que eles são uma coisa rara e especial, mas se você tiver um, pegue seu telefone celular e faça a discagem.
2. Ouça sua música feliz favorita
Tocamos música feliz e fazemos as pessoas felizes. É por isso que eles gostam de nós. - Chris Barber
A música é uma daquelas coisas estranhas quase mágicas que tem a capacidade de transportá-lo de volta no tempo. Também pode mudar imediatamente seu humor. Então, da próxima vez que você estiver de mau humor, por que não pegar seu mp3 player e tocar aquela música que você realmente ama e sempre faz você se sentir feliz por estar vivo.
3. Faça algo divertido, recupere sua criança interior
Você pode ser infantil sem ser infantil. Uma criança sempre quer se divertir. Pergunte a si mesmo: "Estou me divertindo?" - Christopher Meloni
Você já reparou que sempre que as crianças brincam e se divertem, elas são completamente absorvidas e paralisadas no momento. Parece que nada mais existe além do agora. Infelizmente, à medida que envelhecemos, parece que perdemos esse presente mágico.
Se você está se divertindo um pouco, por que não se divertir um pouco, agir um pouco de pateta, contar uma piada, fazer algo bobo que você gostava antes de ficar muito maduro. Dance pela sala ou faça malabarismos com algumas laranjas. Não importa o quê - basta fazer o que te faz feliz!
4. Lembre-se: você está no controle de suas próprias emoções
Um homem é apenas o produto de seus pensamentos - o que ele pensa, ele se torna. - Mahatma Gandhi
Não se deixe levar a pensar que está de mau humor e é assim que deve ser. Ah não. A verdade é que, se você mudar a maneira como pensa, pode mudar a maneira como se sente.
A chave é reorganizar seus pensamentos negativos em positivos. Apenas reserve um tempo, encontre um local tranquilo em algum lugar, sente-se, sinta-se à vontade, feche os olhos e pense em uma palavra que faça você se sentir feliz e em paz, como amor, harmonia ou tranquilidade.
Você entendeu a foto. Depois, inspire e expire lentamente e repita a palavra em sua mente. Tente não permitir que nenhuma outra palavra apareça na sua cabeça, mas, o mais importante, seja gentil consigo mesmo. Em dez minutos, seu humor deve ficar muito mais brilhante.
5. Exercite-se ou corra
Minha avó começou a andar oito quilômetros por dia quando tinha sessenta anos. Ela tem noventa e sete anos agora, e não sabemos onde diabos ela está. - Ellen Degeneres
Há uma razão pela qual as pessoas ficam viciadas em se exercitar; é porque libera uma substância química chamada "dopamina" no cérebro. Basicamente, é um neurotransmissor conectado a sentimentos de prazer, felicidade e bem-estar.
A melhor maneira de produzi-lo é se exercitar. Então, quando você se sentir deprimido ou de mau humor, faça uma queimadura na academia ou bata nessas calçadas. Sua escolha. É simples assim!
6. Coma chocolate
Não há nada melhor que um amigo, a menos que seja um amigo com chocolate. - Linda Grayson
Felizmente, agora é um fato científico que comer chocolate - em quantidades razoáveis - é realmente bom para você (e seu humor). Por quê? Bem, melhora seu estado emocional e ajuda a nivelar suas endorfinas.
Além disso, contém ácido valérico, que ajuda a desestressar o corpo e contém elementos que são calmantes, relaxantes e que ajudam o nosso bem-estar geral. Você sabe que faz sentido, então vá e desfrute enquanto melhora seu humor ao mesmo tempo.
7. Assista a algo engraçado
Há coisas tão sérias que você só pode brincar sobre elas. - Werner Heisenberg
Dizem que a vida é importante demais para ser levada a sério, e acho que na maioria das vezes quando estou de mau humor é porque estou levando a vida muito a sério.
Então, relaxe e lembre-se do que o imortal Bill Hicks disse: "É apenas uma carona. E podemos mudar a qualquer momento que quisermos. ”
De fato, faça um favor a si mesmo: da próxima vez que estiver de mau humor, assista a uma comédia histérica (mas profunda), como a grande Bill Hicks; você será animado imediatamente.
Então, aqui está o Queens: 7 maneiras criativas de elevar seu espírito, colocar a primavera de volta em seu passo e banir o Sr. Bad Mood de outro dia precioso em sua vida incrivelmente valiosa!
