Não basta escovar os dentes regularmente. Para evitar o mau hálito e os resíduos brancos, você também precisa limpar a língua. Não é ciência do foguete, não se preocupe, você só precisa de um raspador de língua ou uma escova de dentes com um raspador e estas 5 etapas fáceis para limpar sua língua com eficiência.
1. Raspe a língua primeiro
É ideal começar a lavar a boca com um arranhão na língua. Pegue o raspador e comece a raspar da parte de trás da sua língua para a frente. Enxágue o raspador após cada golpe e não pressione demais. É um mito comum que você precise pressionar o máximo possível para limpar sua língua com eficiência. Mas, na verdade, você só pode causar dor e nada mais. Além disso, tente não se dar um reflexo de vômito, não é muito agradável.
2. Lave a boca com água
Depois de terminar sua primeira raspagem, lave a boca com água limpa. Ainda não há enxaguatório bucal, desta vez, tome um bom gole de água, agite-o e embaixo da língua e cuspa. Se você precisar de mais de um enxágue, repita mais uma vez.
3. Aplique creme dental
Agora vem a parte de limpeza real. Pegue uma pequena quantidade de pasta de dente e espalhe-a uniformemente pela superfície da língua. Espalhe-o o mais longe possível, mas, novamente, não comece a medir. Escolha uma pasta de dente que não seca a boca. Seria ideal se você pudesse deixar a pasta de dente na língua enquanto escova os dentes. Ainda assim, se não puder, cuspa assim que começar a se sentir desconfortável.
4. Raspe a língua novamente
Se você conseguiu manter a pasta de dentes na língua enquanto escova os dentes ou não, agora é a hora de um segundo arranhão. Raspe a língua da mesma maneira que você fez no início, desta vez retirando o excesso de creme dental da língua. Lave bem a boca com muita água e depois use fio dental.
5. Finalize com um enxaguatório bucal
Termine esta rotina com uma lavagem bucal antibacteriana. Escolha uma que não seja muito forte, pois pode causar uma sensação de queimação em uma língua que acabou de ser raspada. Tome um bom gole do enxaguatório bucal e agite-o em volta da boca por pelo menos 30 segundos. Cuspa, lave a boca com água mais uma vez, e é isso. Tudo feito!
Siga esta rotina diariamente e certamente se livrará do mau hálito e do resíduo branco na língua. No entanto, se isso não ajudar, você pode ter um problema bacteriano maior e precisa procurar orientação do seu dentista. Você receberá uma pasta de dente especial, enxaguatório bucal ou talvez até alguns antibióticos se o problema for realmente sério. Não deixe por muito tempo, porque se não for tratado, poderá causar um problema maior, que precisará de mais esforço e mais tempo para resolver.
