Acorde. Estique os braços para os raios matinais do sol. Você se sente incrível ... até olhar no espelho e vê-lo em sua glória monstruosa: uma espinha. Aqui estão 10 alimentos para obter uma pele impecável!
Não é segredo que a maioria de nós teve uma fuga ocasional de não lavar o rosto todas as noites ou de ignorar a troca de fronhas com bastante frequência; mas e o resto de nós que temos faixa preta na luta contra esses germes?
Lavamos o rosto todas as manhãs e todas as noites. Nos certificamos de manter os dedos sujos longe de nossos rostos ou em qualquer lugar perto dele o tempo todo, e nunca obstruir os poros com lascas nas bases.
Eu sou um desses poucos, e eu mesmo estava prestes a desistir! Eu fiquei mais limpo do que todos os meus amigos que tinham uma pele impecável, então eu constantemente me perguntava o que estava fazendo de errado, até descobrir o segredo.
Comida!
Alimentos crus, orgânicos, saudáveis e anti-inflamatórios. O que você coloca no seu corpo será exibido do lado de fora - especialmente quando se trata da nossa pele.
As bactérias são apenas uma das poucas razões possíveis para lidar com a acne. Inflamação é outro motivo comum; é quando uma parte do corpo fica inchada, vermelha e irritada. Todos sabemos quando nosso corpo está inflamado, mas a solução nem sempre está na superfície.
Dermatologistas e médicos prescrevem prescrições e antibióticos que, às vezes, podem causar mais danos ao seu corpo - especialmente a longo prazo. Natural e orgânico é sempre o melhor caminho a percorrer! Veja como obter uma pele impecável:
# 1 Açafrão
Este poderoso tempero asiático contém um composto anti-inflamatório mega forte, a curcumina, que é freqüentemente encontrada no curry de especiarias. Diz-se que ele tem o mesmo efeito que os analgésicos vendidos sem receita, como o ibuprofeno (que também ajuda a acalmar os inchaços) apenas sem os efeitos colaterais, é claro. Vá orgânico! Team Turmeric.
# 2 Gengibre
Não estamos falando de ruivas. Essa raiz ajuda a reduzir a inflamação e controlar o açúcar no sangue rapidamente.
O chá de gengibre é uma ótima maneira de servir! Eu gosto de misturar um pedaço de gengibre em água parada e desfrutar de uma bebida fresca de gengibre para saborear durante todo o dia.
# 3 Legumes crucíferos
O que diabos significa crucífero? É qualquer vegetariano que faz parte da família do repolho, como: brócolis, couve de Bruxelas, couve e couve-flor.
Estes são todos carregados com antioxidantes. Coma mais vegetais em seu estado orgânico, pois esses vegetais sempre trazem benefícios à saúde mais fortes quando consumidos crus!
Azeite Virgem Extra # 4
O segredo da longevidade da cultura mediterrânea, esse óleo fornece uma dose saudável de gorduras que combatem a inflamação e também pode ajudar a diminuir o risco de artrite.
Regue um pouco sobre saladas ou adicione à sua cozinha em vez de manteiga.
# 5 Mirtilos
Esses caras pequenos são feitos para combater a inflamação, mas eles não fazem apenas isso; mirtilos são fortes antioxidantes que podem proteger o cérebro do envelhecimento!
Isso significa que, a longo prazo, eles evitarão doenças e evitarão aquelas risadas que todos tentamos evitar.
Apontar para bagas orgânicas para manter longe de pesticidas que podem ser difíceis de lavar essas pequenas frutas.
# 6 salmão
O'Hail, o rei dos peixes gordurosos (os bons tipos de gordura, é claro). Este peixe anti-inflamatório contém ômega-3 que domam essas imperfeições inflamadas.
Tente combinar peixes oleosos como salmão em sua dieta pelo menos duas vezes por semana.
Não é um fã de consumir proteínas do mar? Não se preocupe, você pode encontrar comprimidos de ômega-3 em quase qualquer farmácia ou mercado local.
# 7 Kelp
Esta comida única é outra maravilha do oceano. Rico em fibras, esse extrato de alga marrom funciona para afogar a inflamação e também funciona como um agente antitumoral contra o câncer!
# 8 chá verde
O Japão usa chá verde por sua mágica anti-inflamatória. O chá verde tem muitos benefícios; acalmar sua pele é apenas uma. Tome suplementos de chá verde junto com o seu chá para um verdadeiro impulso anti-inflamatório!
# 9 Alho
Embora não seja tão conhecido como o chá verde, o alho também pode ajudar a reduzir a inflamação. É melhor em estado bruto do que em ser cozido, o que eu sei que pode ser difícil de engolir!
Você pode conservar o alho por imersão em vinagre, é delicioso e não deixa você com hálito de alho, acredite ou não!
Abacaxi # 10
Antes de colocar uma fatia suculenta de abacaxi na boca, você deve saber que apenas o centro duro do abacaxi tem propriedades anti-inflamatórias! É muito difícil de comer, a menos que esteja moído no processador ou liquidificador. Adicione-o aos seus smoothies!
Dun, Dun, Dun, a lista ruim…
Fique longe de alimentos inflamatórios, como:
- Álcool
- Açúcar
- Alimentos processados
- Gordura Trans (as gorduras ruins)
- Carnes vermelhas
- Laticínios
Esses 10 alimentos anti-inflamatórios salvaram minha vida e aumentaram minha confiança, sem mencionar que tenho mais energia. Eu tento comer pelo menos um deles todos os dias.
Estudos demonstraram que sua pele melhorará 51% apenas com um desses super alimentos apenas no dia a dia! Pare a dor e melhore sua pele da maneira natural. Aqui está um rosto impecável e impecável!
