Se você está procurando dicas para parecer cinco anos mais jovem (e até mais), aqui estão algumas que você pode tentar ajudá-lo a parecer fresco e bonito.
Os aniversários trazem uma pilha de emoções contraditórias - você fica feliz em comemorar mais um ano de bênçãos, mas também teme o ataque da idade.
Mas só porque você está adicionando mais um ano à sua idade não é uma razão para parecer envelhecida e desajeitada!
Aqui estão 6 maneiras de parecer 5 anos mais jovem:
1. Exercício e tonificação
Exercício e tonificaçãoEsta é uma das melhores dicas para parecer mais jovem.
Você não precisa se inscrever para participar de uma academia ou investir em equipamentos caros - você pode facilmente fazer uma rotina de exercícios, caminhando ou correndo rapidamente em seu bairro ou indo para a piscina da comunidade.
O exercício é a melhor maneira de ter uma pele brilhante, porque aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo, dando às células da pele o alimento necessário. O exercício também é a melhor maneira de combater doenças temidas, como doenças cardíacas, obesidade e pressão alta.
Você também pode sentir a pele flácida em muitos lugares à medida que envelhece - portanto, é melhor começar a se exercitar para desafiar a gravidade e fazer você parecer anos mais jovem!
À medida que envelhece, você pode começar a ter problemas posturais que podem levar sua coluna a ficar curvada. Solucione isso inscrevendo-se em uma aula de Pilates ou ioga.
Os benefícios físicos e psicológicos, como o relaxamento, podem fazer você parecer muito mais jovem, porque contraria o estresse, o fator número um que faz com que todos parecemos velhos e cansados.
2. Maquiagem
Os idosos acreditam que a maquiagem leva ao envelhecimento prematuro da pele, mas o uso de cosméticos - ou seja, se for feito adequadamente - pode tirar os anos do seu rosto.
Em vez de usar tons de marrom acastanhado, mude para tons mais escuros ou vermelhos claros para parecer mais jovem; esconder essas olheiras escuras; use base líquida e blush creme em vez dos habituais em pó; e, finalmente, aprenda a contornar e a maquiar os olhos adequadamente.
A pele tem a tendência de perder sua elasticidade ao longo do tempo e você pode achar que a pele próxima aos olhos pode começar a ceder - o uso de contornos adequados faz parecer que nada mudou.
No entanto, é melhor prevenir do que remediar - use loções para SPF sempre que sair.
Os danos causados pelo sol podem ser muito prejudiciais à sua pele, e podem até ficar com couro, amassados e manchados de idade à medida que você envelhece, portanto, investir em um protetor solar de alta qualidade e alto SPF fará com que você pareça anos mais jovens a partir de agora , quando todos os outros têm manchas no fígado e pele semelhante a couro.
Use hidratante para manter a pele hidratada e macia.
3. Dieta
FonteVocê pode ouvir várias dietas que vocês deve tentar, e pode haver algumas dietas da moda jogadas na briga.
No entanto, para aqueles que querem parecer mais jovens através da dieta, você pode experimentar dietas projetadas especificamente para combater o envelhecimento, como a dieta de alimentos crus, a dieta de Okinawa e a dieta de baixo IG.
Essas dietas são especialmente projetadas para incorporar a combinação de nutrientes e antioxidantes, que ajudam a liberar as toxinas enquanto combatem as rugas.
Você também pode experimentar a dieta mediterrânea, que consiste em ácidos graxos ômega-3 de peixes oleosos e alimentos ricos em antioxidantes, como azeite, frutas e legumes. Tente comer muitas frutas ricas em vitamina C, que também fornece colágeno, brócolis e desintoxicação do fígado e iogurte que fortalece e embranquece os dentes.
Por outro lado, aqui estão alguns alimentos que você deve evitar completamente, porque são alimentos fritos e que não engordam, que contêm gordura e calorias e levam a luvas gordurosas; carboidratos processados, que podem levar ao diabetes tipo II e, claro, bebidas açucaradas.
Embora seja bom comer saudavelmente com porções controladas, a dieta em excesso também tem seus efeitos negativos.
Você pode perder peso visivelmente e a balança pode dizer que você está perto desse peso sonhado, mas se seu rosto parecer flácido, oco e abatido por causa de muita dieta, provavelmente não é uma boa ideia. Haggardness é sinônimo de envelhecimento sem graça.
4. Vá devagar, açúcar
FonteConsumir uma quantidade enorme de açúcar leva à obesidade e ao diabetes, duas coisas que não queremos.
No entanto, o que a maioria das pessoas não sabe é que muito açúcar também leva a rugas. Se você tem níveis elevados de açúcar no sangue, a glicação acontece.
A glicação é um processo em que o colágeno da pele é atacado e danificado, levando a pele flácida e toneladas de rugas. Se você associar altos níveis de açúcar no sangue com fumar e tomar muito sol, pode até levar a problemas de pele piores - como mais rugas.
5. Não fume mais
Não fume maisTodos sabemos o que o tabagismo leva a doenças cardíacas, eventual perda dos sentidos, cheiro e sabor, bronquite e até câncer de pulmão.
É também uma das razões pelas quais algumas pessoas parecem muito mais velhas do que na idade real. Fumar irrita a pele e rouba nutrientes e oxigênio, o que leva a uma pele sem brilho.
6. Relaxe e durma
FonteTodos sabemos como a vida está ocupada hoje, mas quando a pressão fica muito alta, tente fazer uma pausa e apenas durma. O estresse é uma das razões pelas quais as pessoas parecem tão abatidas e cansadas.
De vez em quando, pare e cheire as flores, relaxe e desligue tudo por um pouco de tempo. Depois de recarregar, você descobrirá que não se distrai facilmente e fica irritado com pequenas interrupções e pequenos contratempos.
A falta de sono desencadeia alterações hormonais, o que faz com que você envelheça mais rápido do que pensa. Tente dormir pelo menos seis a sete horas por noite, se você realmente não consegue dormir oito horas por noite.
Finalmente, gaste seu tempo fazendo as coisas que lhe proporcionam grande prazer. Adote um hobby, se ainda não o fez - é, no final das contas, muito gratificante e você pode conhecer muitas pessoas excelentes no processo.
Quando você começa a apreciar os prazeres simples da vida, ela aparece em seu rosto - e que melhor dica antienvelhecimento existe do que sorrir e ser feliz?
Foto da capa: shoowdecoliriios.blogspot.com
