3 maneiras de desintoxicar e se sentir bem

3 maneiras de desintoxicar e se sentir bem

Quando você pensa que desintoxicação, trata-se de sua saúde, não de sua cintura, mas sim, sua cintura também desempenha um papel em sua condição de saúde.

Desintoxicação, abreviação de desintoxicação, como o nome indica, é sobre a limpeza do organismo.

Então, como você limpa as toxinas do seu corpo? Basta escolher uma das três maneiras que sugerimos. É fácil, desde que você esteja motivado.

Quando você inicia seu plano de desintoxicação, certifique-se de que é apenas um salto para você mais saudável. Sim, quando você desintoxica, também beneficia seu processo de perda de peso. A desintoxicação tornará seu sistema digestivo mais eficiente. Livrar-se de toxinas e resíduos em seu corpo fortalecerá seu sistema imunológico. Também rejuvenescerá seu corpo. Então comece o seu caminho para um novo e mais radiante.


1. Desintoxicação em jejum

Vamos começar com o mais radical - o jejum.

É uma das maneiras mais eficazes de limpar o corpo de toxinas. Embora haja benefícios dessa prática, ela deve ser usada com cautela.

Talvez você esteja preocupado se não consegue resistir ao desejo de comer. Se você estiver motivado, você pode. A questão é quão saudável é se abster de comer. Você não pode ajudar seu corpo parcialmente. Todas as partes do organismo precisam trabalhar juntas em coordenação. Se o jejum longo enfraquece seu sistema imunológico, você não está fazendo um favor a si mesmo.


Se você não comer nada ou comer muito pouco, por mais tempo, seu metabolismo desacelera. Depois que você começa a comer novamente (e eventualmente precisa, se quiser viver), é mais fácil colocar libras.

Então, quanto tempo você pode desintoxicar usando o jejum antes que se torne prejudicial? A maneira segura de jejuar tem uma regra simples - a regra de um dia. Se você decidir fazer isso, não jejue por mais de 24 horas. Certifique-se de evitar a desidratação. Beba água, muita água. Esta regra se aplica a dias de jejum e sem jejum.

A dieta da lua é uma variante da desintoxicação em jejum. No início de cada nova fase da Lua, você deve se abster de comer por 24 horas. Beba o máximo de água que puder. Chá também é permitido. Não adoçado, é claro. Até adoçantes não são recomendados. Eles podem estar com zero calorias, mas enviarão certos sinais ao seu corpo que atrapalharão o processo de fazer dieta.


2. Desintoxicação líquida

mulher olhando para o copo de água 8

Esta é uma maneira mais fácil de desintoxicar. Promove a saúde, dando-lhe muitos nutrientes enquanto limpa o corpo.

Você precisa evitar comer alimentos sólidos. Além de todos os sucos frescos de frutas e legumes, você pode comer (ou beber) sopas, minestrones e smoothies de leite e iogurte.

Para obter melhores resultados, use apenas vegetais crus, suco de frutas e água. O período recomendado para a desintoxicação líquida é de até três dias.

3. Desintoxicação de Suco

copo de sumo de laranja

Os sucos, ricos em vitaminas e antioxidantes, limpam as toxinas que se acumulam no fígado, tornando-o mais eficiente ao eliminar o excesso de gorduras do corpo (o soro de leite também é usado para esse fim).

A desintoxicação do suco pode parecer a versão extrema da dieta líquida, mas esse não é o caso.

A única coisa que você precisa fazer é começar o seu dia com um copo de suco. Você pode escolher qualquer suco natural espremido fresco (sem adição de açúcar) de sua preferência. Apenas tente ficar longe da toranja enquanto desintoxica, especialmente se você toma algum medicamento prescrito. O suco de toranja contém um componente que pode modificar seu efeito. Você pode adicionar um pouco de linhaça, rica em ácidos graxos ômega-3, ao seu suco.

Mas agora a melhor parte - você pode realmente comer ao longo do dia! Você deve ter uma dieta hipocalórica que contenha alimentos saudáveis ​​e nutritivos. Você deve evitar alimentos gordurosos, café e carboidratos em excesso.

Esta maneira de desintoxicar pode durar até três semanas. Depois, gradualmente, comece a adicionar calorias, mas tente manter seus hábitos alimentares saudáveis.

Não é muito razoável esperar limpar em dois dias todo o lixo que você consome há anos.

Desintoxicação deve ser uma maneira de mudar seus hábitos alimentares. Não olhe para ele como um método de correção rápida. Faça de um estilo de vida saudável seu objetivo a longo prazo.

Você não verá resultados da noite para o dia, mas, se for devagar, progredirá de forma constante e verá benefícios, tanto físicos quanto mentais.

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Etiquetas: desintoxicação

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