Tendo um dia ruim? Precisa de algumas maneiras fáceis de se sentir melhor instantaneamente? Não tem problema, chegando!
Seja um estímulo rápido ou um reforço imediato do humor, alguns dias você só precisa de algo para ajudar você a se sentir melhor. A boa notícia é que existem várias maneiras de você se sentir melhor rapidamente.
De fato, aqui estão 11 deles agora!
1. Smile
Eles (os chamados especialistas) dizem que simplesmente ajustando sua linguagem corporal você pode ajudar a melhorar seu humor e aumentar sua confiança. Algumas dicas que eles recomendam são sentar-se ou ficar em pé, empurrar os ombros para trás, levantar a cabeça e o queixo (mas não tanto que pareça esnobe) e sorrir.
Sim, sorria. Claro, sabemos que é preciso mais músculos para franzir a testa, mas sorrir é tão bom. Simplesmente sorrindo, você pode liberar endorfinas (sentir boas substâncias químicas) em seu corpo e convencer seu cérebro de que você está realmente se sentindo muito bem. Falsifique até você conseguir, querida.
Vá em frente, tente.
2. Filme de bem-estar
Você sabe o que sente quando assiste a um filme incrível? O tipo de sentimento que faz você se sentir mais leve, mais feliz e borbulhante do que nunca? Bem, quem disse que você só pode experimentar essa sensação uma vez por mês ou sempre que suas noites de cinema aparecem? Hmm? Hmmmm?
É isso mesmo - você pode se sentir bem a qualquer momento apenas exibindo seu filme favorito. Agora, se você não tem certeza de quais filmes lhe darão uma olhada rápida, pense nos que fazem você rir. Se você rir quando um assassino em machado ataca sua vítima loira, então pegue um filme de terror.
Se as comédias românticas o deixam flutuando no ar, você riu tanto, você sabe o que conseguir. Ou, se os filmes de ação fazem você se sentir uma supermulher rindo, faça um pouco de ação.
3. Exercício
Ok, então você pode não gostar tanto deste, mas a verdade é que o exercício realmente libera endorfinas. Está provado cientificamente. Portanto, se você estiver procurando um reforço instantâneo de humor, compre seu tênis e faça uma corrida.
Como alternativa, você pode passar algumas horas jogando tênis com seus amigos ou até jogando boliche. Contanto que você exercite o suor e tenha um brilho médio, deverá experimentar uma melhora no seu humor.
Para obter o máximo de benefícios, leve um amigo.
4. Encontro com amigos
Por falar em amigos, eles devem ser o seu primeiro porto de escala quando você se sentir desanimado. Eles não apenas concordam sinceramente com o motivo pelo qual você está chateado. o que?! O! #! ##! $ #% $! ”, Mas eles também poderão ajudá-lo a sair do seu funk.
Seus amigos o conhecem melhor e, como tal, conhecerão as melhores maneiras de ajudar você a se sentir melhor. Eles vão fazer você rir, bufar e rir em pouco tempo. Ou eles poderão ajudá-lo a criar um ótimo esquema para se vingar. De qualquer forma, você estará se sentindo ótimo.
5. Abraça um filhote
A ciência mostra que olhar para animais fofos aumenta a produtividade. Então faz sentido que abraço animais fofos podem melhorar seu humor, certo? Ok, tudo bem, eu não me importo com a ciência, porque todo mundo sabe que os filhotes fazem você feliz. Facto.
Vá até a sua loja de animais local, escolha o filhote mais fofo e aconchegue-se à felicidade. Ou, se você tiver um amigo / colega de trabalho / vizinho / inimigo que tenha um filhote, incline-se para o lugar deles e abraça-o seus cachorro. De qualquer forma, para que esse plano funcione, você precisa de duas coisas: um filhote e um pouco de carinho.
6. Sexo
Não corar - você sabe o quão bem você se sente depois de uma boa e velha sessão de amor. Bochechas rosadas, sorriso largo, membros soltos e ágeis. Ah .. O que poderia ser melhor? Então, por que não replicar esse sentimento sempre que precisar? Não apenas fará você se sentir melhor (e queimar algumas calorias em excesso), mas acho que também fará com que seu parceiro se sinta incrível.
"O que é isso? Você está de mau humor, querida? Ok, vejo você no quarto.
Maldito.
7. Massagem
E para as nossas damas solteiras (que não querem se entregar à felicidade pessoal, se você entende o que eu quero dizer), sempre há a opção de procurar um especialista. Alguém que é bom com as mãos. Alguém que tem as habilidades, conhecimentos e experiência para fazer você se sentir bem. Muito bom. Prazer mesmo.
Agora, antes de começar a pensar na coisa errada, deixe-me esclarecer: quero que você veja uma massagista.
O que eram vocês pensando?
De qualquer forma, uma boa massagem fará com que você se sinta incrível. Você se sentirá relaxado, calmo e energizado novamente.
Para obter o máximo de benefícios, faça uma reserva para um luxuoso dia de spa com uma massagem decadente, facial e pedicure. Depois, relaxe na sauna ou spa. Felicidade.
8. Compras
Agora você provavelmente esperava ver este um pouco mais acima na lista. E provavelmente deveria ter sido. Na verdade, ele merece até um artigo inteiro dedicado a quão impressionante é. Mas, na tentativa de sermos justos (os outros incentivadores da felicidade ficam com inveja, sabe), deixamos de fazer compras no meio da lista.
Porque, afinal, todo mundo sabe como as compras incríveis fazem você se sentir. E não, não quero dizer compras de supermercado. Ou até mesmo fazer compras com um propósito. Você sabe o tipo em que sai para conseguir algo para um evento? Não, esse não é o tipo de compras.
Quero dizer aquele em que você dedica um dia inteiro apenas para relaxar no shopping, visitar suas lojas favoritas, experimentar roupas incríveis e cobiçar sapatos ridiculamente caros. Sem prazos, sem agendamento e sem estresse.
Apenas puro prazer de compras.
Para aumentar a felicidade ao máximo, traga um amigo sacado ou um cartão de crédito flexível.
9. Comida, comida gloriosa
Há uma razão para os italianos serem tão felizes - eles têm acesso a tanta comida deliciosa! E embora virar comida sempre que você se sentir deprimido provavelmente não seja uma ótima idéia, é mais do que aceitável tratar-se de vez em quando.
Algumas de nossas principais experiências gastronômicas incluem:
- Reservar uma mesa em um restaurante caro e elegante
- Agarrando um cachorro-quente
- Devorando seu chocolate favorito
- Tomar um sorvete ou gelato em um dia quente
- Entregando-se a algumas panquecas
- Desfrutando waffles polvilhados com chocolate
- Cortar um pouco de banana e morangos e mergulhá-los em chocolate
- Tendo pipoca e refrigerante no cinema
- Implorando por uma refeição caseira de sua mãe
- Sorvendo um milk-shake
10. Faça seu cabelo
Existem poucos sentimentos melhores do que aquele que você sente quando sai do salão de beleza com uma aparência incrível. Sua autoconfiança disparou rapidamente, seu cabelo está macio e sedoso e você está atraindo olhares agradecidos por todo o lugar.
Reforço instantâneo de humor 1, mau humor 0.
O que mais temos a dizer?
11. Faça uma boa ação
Este é o meu instante favorito, porque é o presente que continua dando. Você não apenas se sente bem depois de ajudar alguém, mas também se sente bem quando lembrar ajudando alguém. É uma situação em que todos saem ganhando e algo garantido para ajudar você a se sentir melhor em um instante.
E, embora exista geralmente uma abundância de estímulos no momento em que você pode ajudar durante o dia, se você está interessado em idéias, por que não oferecer seu tempo como voluntário em uma instituição de caridade local? Você pode ajudar com tudo, desde passear e lavar os cães, ler histórias e crianças doentes, ajudar no trabalho administrativo ou servir comida no abrigo local para moradores de rua.
Existem várias maneiras de fazer a diferença, principalmente na comunidade local.
E, de fato, por que não fazer um esforço para ajudar, mesmo quando você está se sentindo bem consigo mesmo? Dessa forma, você terá crédito antecipado para aqueles que estão deprimidos!
Você conhece outras maneiras de aumentar seu humor instantaneamente? Deixe-nos saber, deixando um comentário!
