11 atividades para fazer em casal para ficar em forma

11 atividades para fazer em casal para ficar em forma

Ficar em forma é difícil e demorado, mas não precisa ser. Continue lendo para aprender todas as atividades divertidas que você pode fazer em casal para entrar em forma.

É um ano novo, então é um novo você? Muitas pessoas sentem que o ano de 2017 é um ano em que todos planejam perder peso, ficar mais em forma, saudável ou mais forte.

No entanto, muitas pessoas não conseguem atingir esses objetivos porque a tendência das resoluções de ano novo diminui e as pessoas param de pular no movimento.

No entanto, há esperança. Atenha-se aos seus objetivos, alcance-os, conquiste-os e comece alguns novos quando terminar. Não importa a época do ano, você pode definir metas ou fazer mudanças na vida.


Afinal, quem não gostaria de ser mais saudável e mais apto? Confie em mim, todo mundo quer melhorar a si mesmo de alguma forma. Então comece, mas não faça isso sozinho.

Em vez disso, faça-o com o seu parceiro e vínculo significativo e motive-se fazendo atividades juntos para manter os dois em forma.

Continue lendo para aprender algumas das melhores atividades a serem feitas em casal para ficar em forma!


Bouldering / Escalada

Instrutor masculino da escalada em rocha preensão dia ensolarado mulher loira

Apesar do equívoco comum de que pedregulho e escalada são os mesmos, existem diferenças entre eles, apesar de haver semelhanças.

Bouldering é como escalar rochas, quando você coloca as mãos e os pés no mesmo tipo de estacas. No entanto, as paredes são muito mais curtas e nem sempre são retas, e você também não tem restrições.


Em vez disso, as paredes estão carregadas de estacas de cores diferentes para você colar quando subir nessa cor específica. Você também pode cair e aterrissar de uma certa maneira, subir de cima (subir até o topo e ter um lugar para descansar no topo ... uma recompensa legal), ou então pode descer de novo.

Bouldering é uma ótima atividade a ser feita em casal para manter a forma, pois vocês se apoiarão e se motivarão a ter sucesso, querendo se destacar juntos. Também o unirá enquanto você também ganha algum músculo.

Seu parceiro pode ajudá-lo, dizendo onde você deve colocar as mãos e os pés. Isso é útil, especialmente para níveis mais difíceis, pois as paredes também se curvam e seguem em ângulos íngremes (você pode escalar uma parede, mas seu corpo está paralelo ao chão).

A escalada também é uma ótima atividade para fazer em casal, a fim de manter a forma. Fornecerá benefícios de saúde. Também unirá vocês dois, pois terão que amarrar seu parceiro (use as cordas e os arreios, para ajudá-los e garantir que eles não caiam e se machuquem).

Não importa se você escolheu pedregulho ou escalada, você terá grandes benefícios em seu relacionamento, sem mencionar sua saúde. Você e seu parceiro descobrirão que seus braços estarão doloridos junto com suas mãos. Suas pernas também podem ficar doloridas com o alongamento e a força que você usa para se levantar também.

O ginásio

Essa é uma atividade mais comum que vocês dois poderiam fazer juntos. No entanto, a academia não é exatamente um lugar onde você e seu parceiro possam entrar em forma juntos, pois você provavelmente terá programas diferentes.

Independentemente disso, há um grande profissional nisso: vocês dois se motivarão a ir como vão juntos. Os dois também vão querer terminar como uma bagunça suada para mostrar ao seu parceiro como você se saiu. Além disso, você também pode participar de uma aula de spin ou aeróbica.

Ir correr

Esta é uma atividade incrível para fazer em casal para ficar em forma, pois vocês dois se motivarão a se esforçar e continuar.

Correr é um treino incrível, pois é um exercício de corpo inteiro. Não só ajuda o sistema cardiovascular e o sistema repertório, mas também ajuda as pessoas a tonificar o corpo e a perder peso.

Caminhada

Casal de mochileiros, caminhadas no caminho nas montanhas durante o outono

Fique on-line, encontre algumas trilhas que têm algumas colinas para vocês dois subirem e curtirem a natureza.

Uma caminhada é algo que vocês dois irão adorar, pois apreciarão a beleza da natureza, tomar um pouco de ar fresco, curtir a companhia um do outro, e você também estará queimando calorias ao mesmo tempo.

Calçado de neve

Depois de passar do estágio desajeitado em que você está tentando descobrir como andar, os dois amarão absolutamente essa atividade. Definitivamente irá mantê-lo em forma e ser uma data incrível.

Muitas pessoas não pensam em raquetes de neve como uma atividade de inverno que é divertida. No entanto, é uma imensa quantidade de diversão e é um treino enorme para as pernas; também fará seu sangue bombear.

Não tenha medo de sair para fora no frio e faça isso porque, quando começar a andar com raquetes de neve, começará a suar.

Aula de dança

Alguns casais podem achar que uma aula de dança parece feminina ou até embaraçosa, pois não sabem o que fazer, mas não deixe que isso o impeça. Participar de uma aula de dança juntos é possivelmente uma das melhores atividades que você pode fazer em casal para ficar em forma ou entrar em forma.

Tente aprender salsa, tango, fox trot, valsa ou cha-cha. Você e seu parceiro vão se divertir muito, criar memórias e progredir em suas habilidades, além de suar a camisa e fazer um ótimo treino.

A melhor parte é que, depois de aprender como fazer isso, você e seu parceiro também poderão apimentar sua vida amorosa devido à intimidade e à conexão que obterão disso.

Caminhada

Sair para passear pelo bairro depois de um longo dia de trabalho não apenas acordará vocês dois, mas também alegrará seu humor e dará a você mais energia.

Se você andar a um ritmo rápido o suficiente, queimará calorias e começará a tonificar dentro de algumas semanas.

Você também descobrirá que vocês dois estão falando ainda mais sobre certas coisas, pois estão sendo mais estimulados enquanto também fortalecem seu relacionamento durante a caminhada.

Boxe

Como dançar, o boxe é um ótimo exercício para vocês dois juntos. Você descobrirá que, à medida que aumenta seus níveis de habilidade, ele se torna mais agradável e aumenta o seu relacionamento.

Você também descobrirá que, quando brigar com os tapetes, ou mesmo no ringue juntos, isso provocará algo para vocês dois.

Se o boxe não é algo que interessa a vocês dois, você também pode experimentar MMA, karatê, jujitsu ou muay thai.

Ioga

Casal sorridente fazendo exercícios de ioga ao ar livre no cais da praia

Aperte e tonifique seu corpo como um casal, aprendendo ioga juntos. Esta é uma atividade incrível para fazer em casal, a fim de ficar em forma, pois vocês dois se ajudarão em posições, ensinarão coisas novas uns aos outros e crescerão juntos em habilidades e relacionamento.

O yoga não apenas ajudará você a perder peso, mas também aumentará a flexibilidade, que pode ser útil no quarto.

Natação

Entre nessas roupas de banho, não há nada melhor do que ver seus parceiros enfrentarem quando você sai da sua.

Embora, a próxima melhor coisa seja o exercício que vocês dois farão fazendo essa atividade juntos.

Para apimentar as coisas, em vez de apenas fazer voltas comuns, torne-se uma competição vendo quem pode fazer o máximo de voltas na quantidade de tempo que você está nadando.

Enquanto você fortalece seu corpo, você também fortalece seu relacionamento.

Passeio de bicicleta

Indo para um bom passeio de bicicleta em uma trilha de bicicleta de cross country fará maravilhas para o seu corpo, pois você suará e exercita muitos músculos nas pernas, braços e núcleo. Para não mencionar, seus pulmões e coração também vão agradecer.

Os passeios de bicicleta são uma ótima atividade a ser feita em casal para manter a forma, pois você irá incentivar e motivar um ao outro a continuar a se esforçar e seguir em frente. Além disso, você terá ótimos momentos ao ar livre e também passará algum tempo de qualidade juntos.

Algumas outras atividades que você poderia fazer em casal para manter a forma seriam jogar vôlei, basquete, beisebol, badminton, squash, tênis ou até futebol juntos.

Você também pode jogar alguns jogos muito intensos de paintball, andar de skate ou apenas fazer sexo muito quente. Afinal, o sexo provou ser um ótimo treino.

Não importa a atividade que você e seu parceiro escolheram fazer juntos, lembre-se de garantir que seja divertido para vocês dois.

Fazer atividades para manter a forma com seu parceiro permitirá que vocês dois se unam, se conectem e se esforcem para fazer melhor.

A beleza de se exercitar com seu parceiro é o fato de que vocês serão colegas de equipe, como devem estar em todos os aspectos de sua vida juntos.

Além disso, se você realizar essas atividades para ficar em forma com seu parceiro, é mais provável que ambos obtenham melhores resultados e continue a fazer seu exercício, pois estará mais motivado e desejando fazê-lo.

Boa sorte com suas resoluções e, se você puder pensar em outras atividades para fazer em casal, fique à vontade para compartilhar!

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Etiquetas: diversão fitness

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