10 Simples, mas eficaz Savers Time Morning

10 Simples, mas eficaz Savers Time Morning

As manhãs não precisam ser a hora mais temida do dia. Use esses poupadores de tempo simples, mas eficazes, e eles logo não serão.

Você passa as manhãs correndo por aí tentando fazer tudo, mas inevitavelmente esquecendo alguma coisa? Seu despertador é como o início de uma corrida de poder que envolve tomar banho e sair para o trabalho na velocidade do pescoço, como se você estivesse tentando fazer um novo recorde mundial por tempo?

Se isso lhe descreve, você está pronto para aprender maneiras de tornar suas manhãs um pouco mais relaxantes - e muito menos estressantes?

Começar o seu dia a sentir-se atrasado e apressado define o ritmo de tudo o que acontece nas horas seguintes. Portanto, dar passos pequenos e simples para deixar esse hábito ajuda você a se aproximar do seu dia a partir de uma posição de calma e paz.


Quem sabe? Pode ser apenas a chave para ter dias mais tranquilos e fáceis.

Para aumentar a probabilidade de você não ser atormentado e com pressa ao iniciar seu regime matinal, aqui estão algumas coisas que você pode fazer na noite anterior:

# 1: Prepare seu almoço

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Comer alimentos que são bons para você e que o ajudarão a permanecer saudável e forte é bastante fácil se você tiver tempo para prepará-los, mas quase impossível se não o fizer.


Portanto, se você é o tipo de pessoa que sempre tem mais o que fazer de manhã do que minutos, fazer um almoço nutritivo na noite anterior é essencial para garantir que você tenha comida que lhe dará a energia necessária faça isso durante o dia.

# 2: Saiba o que você vai vestir

Um dos maiores desperdiçadores de tempo quando se trata de rituais matinais está em pé na frente do armário, decidindo o que você vai vestir. É quase como se você acreditasse que, se encarar suas roupas por tempo suficiente, algumas peças novas e emocionantes aparecerão do nada.

No entanto, até você descobrir como fazer com que esse ato mágico funcione, é muito melhor se você selecionar sua roupa na noite anterior. Dessa forma, você pode se preparar de manhã e vestir suas roupas sem passar por toda a rotina demorada de "Não tenho nada para vestir".


# 3: Coloque suas necessidades em seu carro

mulher loira colocando sacolas de compras no carro

Para garantir que nada de importante seja deixado para trás enquanto você sai pela porta na pressa da manhã, coloque-o no carro na noite anterior.

Dessa forma, você não precisa se preocupar em tentar se lembrar de tudo o que precisa pela manhã, pois esse será um trabalho já realizado.

# 4: Mantenha suas roupas de ginástica juntas

É muito fácil encontrar qualquer motivo para não ir à academia depois do trabalho. E "esqueci minhas roupas de ginástica" é uma das melhores desculpas, já que você certamente não consegue andar na esteira, na bicicleta elíptica ou estacionária de salto alto e calça social, certo?

Embora possa ser tentador desistir de não ter seus tênis e shorts prontos, isso não ajudará você a alcançar seus objetivos. Depois de se exercitar, troque as roupas quando chegar em casa, para que a bolsa esteja pronta para a próxima sessão de exercícios.

(Este seria um bom item para manter no carro para que você sempre tenha o que precisa em mãos para melhorar sua saúde e boa forma.)

# 5: Crie uma lista de verificação

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Obviamente, a melhor maneira de garantir que você não deixe algo para trás ou se esqueça de fazer algo pela manhã é criar uma lista de verificação que sirva como lembrete final.

Você deve garantir que ele inclua todos os itens que possam acidentalmente escapar da sua mente (como pegar o almoço que você levou na geladeira) para que você possa verificá-los enquanto se prepara para sair pela porta.

Preparar as coisas para a noite anterior definitivamente vai economizar seu tempo. Mas nem tudo pode ser feito com antecedência, então, aqui estão algumas dicas a serem seguidas pela manhã que ajudarão você a passar pela sua rotina de AM sem muito estresse e fadiga (e perda de tempo):

# 6: não ligue o computador

Se você tem a capacidade de passar horas e horas online navegando na Internet, participando de mídias sociais ou jogando jogos, nem pense em ligar o computador pela manhã ou você definitivamente vai se dar um dilema de tempo.

Pode ser difícil resistir à tentação, mas você descobrirá que é mais eficaz e eficiente quando não é desviado pelo seu mundo on-line.

# 7: Tenha tudo o que precisa em um único local

Mantenha uma cesta ou armário ao lado da porta, para guardar tudo o que você precisa levar enquanto sai pela porta. Isso ajudará a evitar desperdiçar seus preciosos minutos matinais, procurando itens perdidos, pois você saberá que eles estão em segurança no local designado, prontos para serem levados em outro dia.

# 8: deixe a soneca em paz

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Pode ser muito tentador adiar uma soneca uma vez, duas ou dez vezes e ficar com mais alguns minutos de olhos fechados pela manhã. No entanto, isso não apenas diminui a quantidade de tempo que você precisa para se preparar para o seu dia, mas também o deixa mais cansado do que se tivesse acabado de sair da cama na primeira vez em que o alarme disparou.

Mantenha o despertador do outro lado da sala para forçá-lo a sair da cama quando ouvir. Dessa forma, você não pode simplesmente apertar o botão e voltar a dormir.

# 9: Tome café da manhã em movimento

Embora a melhor coisa a fazer quando se trata de tomar café da manhã seja sentar e fazer uma refeição saudável enquanto estiver totalmente envolvida na experiência, a maioria das pessoas não planeja fazer isso pela manhã.

Sua lista de tarefas está em sua mente, juntamente com todos os outros eventos que estão à sua frente durante o dia. Portanto, a última coisa em que você provavelmente pensa é em uma refeição pacífica e nutritiva para começar o dia.

No entanto, pular o café da manhã cria consequências negativas, como baixo nível de açúcar no sangue, desejos aumentados por alimentos não tão saudáveis ​​e comer demais no final do dia. Se você realmente não tem tempo para sentar e desfrutar de uma refeição consciente, comer em movimento é melhor do que nada.

Mantenha barras de proteína ou batidos à mão, pois você pode consumi-los facilmente enquanto estiver no trabalho.

# 10: Exercício

Pode parecer que o exercício da manhã realmente o deixaria para trás, mas começar o seu dia envolvido em atividades físicas o colocará à frente do jogo, pois sua mente e seu corpo estarão prontos para lidar com o que aparecer. Isso coloca um pouco de vitalidade em sua etapa e fornece a energia necessária para você se mover.

Pode ser difícil nos primeiros dias em que você faz isso, mas continue assim e perceberá que as manhãs são muito melhores quando você as inicia fazendo algo de bom para o seu corpo. Você pode até começar a ansiar por suas sessões de suor matinal.

Foto de capa: pinterest.com

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Etiquetas: como ser organizado dicas de organização

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